#高血压##好好吃饭# 近日，《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将我国成人高血压的诊断标准由之前的收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90 mmHg，下调到收缩压≥130mmHg 和/或舒张压≥80 mmHg。
【事件】新标出台引热议
按新标准， 我国高血压患者将从原来的 2.45 亿骤然增加至近5亿，全国1/3的人都可能患有高血压！
专家称，高血压会引起多种疾病，除了大家熟知的心血管疾病，还会引起高血压肾病、眼底病变等。
【对策】限盐令可降血压
钠摄入过多是高血压的重要危险因素之一，适度降低钠摄入可有效降低血压。
我国居民膳食钠摄入水平较高，平均膳食钠盐摄入量约为 10.5g/d。医生建议，钠盐的摄入<5g/d（约1茶勺），最佳目标是<1.5g/d。
【妙招】减盐饮食好处多
日常饮食想做到真正的减盐，可以在家庭烹饪时使用定量盐勺，这样就能在使用盐上稍加节制。
另外，还可以借助适量辣椒、大蒜或者是醋等调味品，为食物提味，逐步摆脱高盐口味，适应少盐的口感。同时，专家还提醒我们，还要注意识别食物中的隐形盐，少吃高盐食品。
【“限盐令”背起来】
1、控制食盐的摄入量对高血压的防治，非常有效。
2、与普通酱油相比，使用薄盐酱油可减少钠摄入。
3、坚持低盐饮食，成人每天的盐摄入量不超过5克。
4、使用定量盐勺，可借辣椒、大蒜或醋等调味品提味。
5、警惕食物里的“隐形盐”。
【推荐低盐烹饪好锅子】
意大利SIRONI微压小绿锅的锅盖形成真空密闭烹饪，令蒸汽回流，汤汁沸腾加速，温度可高达200-300°C，同时节约20%-60%烹饪时间。20分钟即可煲出一锅靓汤，优良密封性可锁水保鲜增香，令食材快熟入味，鲜美酥软，回味无穷。只需少少盐，靓汤就能很鲜很鲜！
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明报OL：极度俏郎君｜宣萱倒戈拍ViuTV新剧 冇撼无线想法

宣萱「倒戈」拍摄ViuTV新剧《极度俏郎君》，她今日联同姜皓文、ERROR、黎彼得、强尼、练美娟（娟姐）等出席开镜仪式时，称开工一个多月拍得很开心，甚至拍到不想收工，连睇剧本也会笑出来。

她强调没有要对撼无线的想法︰「现在拍剧求开心，剧本、角色好就ok，收视不是我们控制的范围。」谈到与ERROR合作，她说︰「我的角色比较正经，所以拍摄时要时常提醒自己不要被他们带走了我的角色。可以和一班年轻演员合作很开心。娟姐性格豪爽，首天开工已入戏，还有一班年轻偶像的粉丝应援，令我大饱口福，肥了少少。」

TVB剧《下流上车族》有好成绩，姜皓文当日因档期未能参与拍摄，他未有感到可惜︰「林敏骢真的演得好，故事跟我当时知的一样，只是有少许变动。其实当初我说想拍喜剧，编剧就写了这个故仔给我，所以我都觉得有少少对不起，可能缘分未到，很替他们开心。」

新劇撼無綫？宣萱拍劇求開心：收視唔係我控制

藝人宣萱與姜皓文（黑仔）今日出席MakerVille原創劇《極度俏郎君》開鏡拜神。今次是2人繼電影《一線生機》後再次合作，他們透露開工至今已一個月，黑仔笑言拍攝開心到不想收工：「成個團隊台前幕後都好融洽，拍20集唔夠喉，想拍多20集，尤其係有宣萱，我全家都好鍾意佢，包括屋企隻狗，聞到我個身有宣萱陣味，即時撲埋嚟。」宣萱指今次對手配搭新鮮，黑仔大讚ERROR勤力，宣萱表示有聽ERROR的歌曲：「佢哋嘅角色好搞笑，做乜都得，但我個角色比較認真，所以拍攝時要成日提醒自己唔可以畀佢哋影響牽住走。佢哋啲粉絲好多食物同飲品應援，大飽口福，愈拍愈肥。」

另外，講到今次對撼無綫？宣萱稱沒有多想：「拍劇講求開心，只要劇本、角色好就ok，收視都唔係我控制範圍，留畀監製擔心。（重金禮聘你？）唔係。」她稱若無綫邀她拍劇，只要適合她都會做，但現時檔期已排至明年年尾。

提到無綫劇《下流上車族》的男主角原是黑仔，黑仔強調當時還未開工及未試造型，只是磋商階段，他大讚林敏驄演得好：「甚至比我幻想中自己嘅演出更好。（拍唔到會唔會覺得可惜？）唔會，如果有機會好想同呢個團隊合作，而且當初係我話想拍喜劇，佢哋就寫咗呢個劇本畀我拍，所以我拍唔到，覺得有少少對唔住，呢個係緣分，緣分未到。」

cr. 東網