开始吃康萃乐，源头是去和睦家给小兔调理身体，熟悉的医生直接推荐了康萃乐的儿童益生菌后，我果断地立马也入了成人产品。我吃过很多种益生菌，觉得在肠胃功能综合改善方面，康萃乐是最有针对性的，而其中见效最明显的就是被称为“瘦子菌”的体重管理款，绝对是管不住嘴和减脂星人的好朋友。

内服要讲科学，这个益生菌为什么对管理体重有用？因为它含有专门针对新陈代谢和脂肪堆积的菌株BPL1 ，帮助降体脂！此外一粒还含120亿世界上临床试验最多最广泛被认证安全有效的菌株LGG 鼠李糖乳杆菌，很多地调节肠道菌群平衡。

BPL1是名副其实的瘦子菌，主要功能一看便知：1⃣️加速新陈代谢及热量消耗，自然易瘦；2⃣️减少脂肪堆积, 所以改善体脂率；3⃣️促进肠道菌群平衡，虽然不能局部减脂，但肠胃健康非常有助于腰围减小。

LGG有30多年研究史，1000多项文献，以及200多例人体临床试验，是世界范围内被认证最广泛有效的菌株，没有之一。它存活率高，粘附性强，可以穿越胃酸胆汁，在肠道定植两周之久，促进肠蠕动，缓解便秘，腹泻，抑制致病菌，充分发挥调理肠胃，预防结肠疾病的功能，非常高效。康萃乐用的LGG供应商是全球第二大菌种供应公司科汉森，大厂让我放心！

其实我不喜欢这个“瘦子菌”的昵称，瘦不瘦从来不是重点，健康才是。肠胃能调理好对我可是金不换，因为我想好好吃到老呢！

1⃣️如果你新陈代谢差，肠胃功能弱，容易胀气便秘，这个益生菌最适合你。
2⃣️如果你在健身减脂（我本人），想要提高效率，这是很好的辅助工具。
3⃣️如果你是久坐不动没有腰的上班族，也可以试试这个。你不动，至少让肠子动一动！
3⃣️偶尔管不住嘴大吃大喝之后我也会来一颗，别的不说，至少会加速排水以及上1号，罪恶感降低的不是一点两点！

最后强调一下服法

一般一天一粒，记得老老实实吃一个周期两瓶。吃这个效果很快就有，但想要有真正的调理作用，要乖乖吃一个周期。餐后吃最佳。如果短期有急救需求，可以短期一天两颗吃段时间，别的不说，加量后enen的问题上你会迅速看到成效。 聚餐旅行是最需要它的时候，容易饮食不调肠胃不稳定，一定记得带上！它家的胶囊很小，不用担心吞咽问题。

它家还有一款蓝标“肠效菌”，专门针对便秘的，还有一款日常调理的health&wellness，我个人最推荐瘦子菌，但你也可以根据你的情况选购，区别就是菌群略有不同。⭕️是通用的，这儿上https://t.cn/A6ovYNuR

我给自己安排了体重管理Deadline，但目前看拖延实现已成定局。讲真，有些沮丧，毕竟眼下，我闲散下来只有这一个目的，还一直实现不了。毕竟不是因为身材焦虑才开始入坑，提高免疫力和修复力，新陈代谢只求改善不求快速提升，减腰围臀围，把体脂率降到一定范围内，所以出于一些顾虑，训练强度适中就好。但最近饮食和训练量一旦超出和中断，体重就会反弹，腰围也会变化明显，到了固定时间不运动，身体会不自觉的想要动一动，若是达不到平时的训练量，身体反而会僵硬。我又查阅了一些资料，发现身体管理实现自控需要两年的时间来重塑。好伐好伐，再过两个夏天而已。

试了下8块钱一斤的五常大米，口感很软弹饱满。联想到我的体重——一个半月，这么“努力”才减了不到2斤，呜呜呜～[委屈][委屈][委屈]唯一值得安慰的是体脂掉了，这样外观上看起来应该更加slim一些，哈哈哈～[哈哈][哈哈][哈哈]虽然手臂还是粗，但之前的拜拜肉好了很多，看来划水还是很有效果的——个人觉得女性的拜拜肉、小肚腩、游泳圈、虎背等真是很暴露身材管理的短板啊[允悲][允悲][允悲]
看来50kg将会很难突破，要成为我下一个瓶颈了。来月经了，终于有理由偷懒几天不去运动了。