【提个醒】吃坚果～坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺，也是很好的选择。
但并没有“哪种坚果一定更好”的说法，比如：
松子和巴旦木膳食纤维最丰富；开心果、碧根果和夏威夷果维生素 B1 含量出色；
巴旦木在维生素 B2 含量上优势明显，是其他坚果好几倍；
开心果、松子及巴旦木维生素 E 含量丰富。
因此，吃坚果最好的做法是：各种坚果搭配着或换着吃。

爱他的温柔，他的体贴，他的成熟，他的占有欲，他的保护欲，他的幽默，现在经常想以后哪儿还会遇到那么好的男生啊，又那么懂我，那段时间可以说他是我的精神支柱。我们待在一起的时候太快乐了，无法形容的快乐。他对我好的时候我总是想着怎么对他更好。但自己本身就是一个矛盾的人，想推开又想让他一直陪着我，他真正走了吧，又后悔得不行，还挺作的。我们没有什么天大的矛盾，就是在某天完全断了联系。六月二十二号那是我最后一次找他，无回应。到现在我再也没找过他，他也一样。联系一个人可以有很多方式，我不想或者说是我怕自己的喜欢得不到回应，所以我选择不联系。遇见了像陌生人，我就在想为什么之前相互喜欢的人现在看见了会形同陌路。我怕看见他我又想看见他。还有几个月了，就像当时我说如果不刻意见真的不会见到了，难过的同时也庆幸，庆幸我会不会就逃出那个死性循环了。如果他在，也不至于让我在灰暗的日子里独自崩溃痛哭。

我怎么能把你折磨成这样？[失望][失望][失望]
我怎么可以把你折磨成这样！[委屈][委屈][委屈]
昨天听你的语音，我就知道你哭了。
为什么你的嗓子会哑成这样？
真想掐死我自己，我怎么能把你折磨成这样？！
对不起，虽然听着你几近哀求的语气，我心里也很难受，但是我不可以。
再牵扯下去，是深渊。
如果你熬过来了，你会重新开始的。
忘了我吧，我不是什么好人。
你值得更好的。
真的，你别逼我了，你这样子，折磨的不只是你一个人，我心软，你也是在折磨我。