爱中医早报

——橘子正当季，

怎么吃才能不上火？

橘子，吃多了容易“上火”，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛、大便干结等。怎么吃才能既享受美味，又不上火呢？

♦️控制好量，每日吃橘子建议不超过3个！同时还有以下2个小窍门：

1⃣连橘络一起吃：
橘络有通经络、化痰、燥胃去秽之功效，古方中不少食疗方中都喜欢加入橘络。很多人吃橘子，喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，就相当于抛弃了“去火化痰”的部分，只剩下上火的橘肉，大错特错啦。

2⃣吃热橘子：
蒸熟或烤熟的橘子，其中所含的挥发油等物质，会渗透到橘子内里之中，这样不仅不容易上火，还能让它的食疗效果更好地发挥。

怎么做？
将橘子洗净后并剥开一个小口，放入微波炉中加热30秒～1分钟；或者将橘子洗干净，放在炒菜锅里，开中小火，晃动锅使橘子翻滚均匀受热，等橘皮颜色略微变深，关火出锅即可。

◣家里有暖气的朋友就更方便了，把橘子放在暖气片上，乡下的朋友，也可以把橘子放在火炉边，这样不仅吃到了热橘子，还能收获满屋的橘香。

有人说赵本山全家真接地气，吃的真朴素，一点都不像别的明星那么奢侈………
我想说的是这么说的人真是想多了
首先，这几张照片只是一角，并没有拍出全部，你怎么就知道另一角也是素菜？
其次，就这一顿饭就能说明接地气了？对我们普通人来说，大鱼大肉那叫改善伙食！对赵本山来说那就是家常菜，吃素只不过是换换口味！
然后，就算这就是他家正常伙食，请问吃素是如何把他家大公子吃的那么白白胖胖的？维生素也开始长脂肪了吗？
最后，吃饭属于人家的私事，并不能上升到别的高度，不必用此来博眼球！吃个素菜不是接地气，大鱼大肉也不能说明他生活有问题………（雨季无雨）

有人说赵本山全家真接地气，吃的真朴素，一点都不像别的明星那么奢侈………
我想说的是这么说的人真是想多了
首先，这几张照片只是一角，并没有拍出全部，你怎么就知道另一角也是素菜？
其次，就这一顿饭就能说明接地气了？对我们普通人来说，大鱼大肉那叫改善伙食！对赵本山来说那就是家常菜，吃素只不过是换换口味！
然后，就算这就是他家正常伙食，请问吃素是如何把他家大公子吃的那么白白胖胖的？维生素也开始长脂肪了吗？
最后，吃饭属于人家的私事，并不能上升到别的高度，不必用此来博眼球！吃个素菜不是接地气，大鱼大肉也不能说明他生活有问题………（雨季无雨）