啰嗦老妈子小刘今日分享：

减肥为什么多喝水？

好处大家都明白，那么水喝少坏处讲一讲！
肥肉分解成脂肪酸被身体利用消耗，过程为脂肪的水解，那么身体脂肪以甘油三酯形势存在，一个甘油三酯分解需要三个水，所以身体缺水必然影响脂肪分解
脂肪酸通过血液运输到肌肉细胞内，如果身体缺水血容量就会减少，运输过程必然受到影响
健身饮食蛋白质摄入会有所增加，如果水喝的少则影响身体含氮废物排出速度变慢，增加身体负担

有人说可是我一喝水就发胖水肿？

在身体没有其他健康问题的情况下，喝水多，排尿量多，身体多余水分则会被排出，但多数人因为饮食过于高盐高糖，又或者休息睡眠不好，压力大从而导致水肿（水说这锅它不背）
然后咱们女性更容易比男性水肿的原因是因为咱们体内雌二醇水平较高影响，特别是例假前#漳州PURE｜纯粹·健身##漳州私教##漳州减脂塑形#

女性如何拥有好看又性感的背勾呢？

拥有优雅的背部是每个女人的梦想，而想要背好看必须具备三个条件：

1.够瘦，也就是脂肪要少

2.不含胸驼背，体态要正

3.正确训练中背部力量，呈倒三角

这时候背沟就会自然呈现了～
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【杨采钰真懂穿搭，穿羽绒服巧用“上松下紧”法则，配紧身裤挺时髦】羽绒服穿搭在冬季总是能出街必备，不管是在北方还是南方，寒风凛冽总是会使人瑟瑟发抖，这个时候一款防风保暖又时髦的羽绒服，就非常值得选择，今天就来教大家如何解锁羽绒服正确的穿搭方式，有效的避开穿衣臃肿、显胖显矮的效果！

冬季想要强调保暖效果又不失时髦感，就要学会运用好穿搭方式，而今天要跟大家分享的就是“上松下紧”的穿搭法则，就连气质女人杨采钰也偏爱这种穿法手法，搭配紧身裤显瘦还衬出修长的身材线条，接下来就让我们一起看看她是如何轻松驾驭羽绒服的吧！
一、杨采钰羽绒服穿搭分析单品搭配：连帽遮臀羽绒服+紧身打底裤

杨采钰选择的这款羽绒服比较蓬松，而且采用了经典百搭的纯黑色，简约大气又时尚，款式设计也比较基础，横向的绗缝设计加上遮臀长度扬长避短，为了避开臃肿感搭配了紧身的黑色打底裤，一身黑虽然没有太多装饰，但是丝毫不显老土俗气的效果。
配饰点缀：藏蓝色渔夫帽画龙点睛

冬季搭配羽绒服的时候，一定要选择适合自己的配饰点缀，避免整体过于单调的效果，杨采钰素颜出镜顶着藏蓝色渔夫帽，显的肌肤格外白皙透亮，看上去就像个小姑娘一般，尤其是搭配上一身黑的羽绒服造型，有着画龙点睛的极佳作用，俏皮减龄感十足。
穿搭知识点：以简约为高级进行搭配

穿衣搭配想要高级感满满，就不能穿的太花里胡哨，最重要的就是在基础款上进行搭配，以简约为高级进行搭配，像杨采钰就选择了基础款式，有宽松有紧身，既可以避开身材不足，又能突出腿部轮廓感，就算是没有很惊艳的配饰作为点缀，也非常时髦。
搭配法则：上松下紧强化身材线条

比较时髦的羽绒服都属于宽松款，所以在搭配下装的时候，就要利用好正确的款式，去凸显出自身优势，从而避开羽绒服带来的不足之处，上松下紧的穿搭法则，就是最符合羽绒服优势的，强化身材线条美，而且不显拖沓松垮，还能将羽绒服穿出飒爽帅气的效果。
二、“上松下紧”的穿搭案例分享案例一：灰色遮臀羽绒服+黑色鲨鱼裤

羽绒服和鲨鱼裤，在冬季是时髦精的必备穿搭，尤其是遮臀款式的宽松羽绒服，舒适又保暖，搭配弹性十足的黑色鲨鱼裤百搭时髦尽显年轻态，灰色和黑色的结合高级感满满，不用担心穿搭风险，也不会显得刻意扮嫩，很符合女性提升气质。
案例二：西装+鲨鱼裤

中性色搭配是最不容易踩雷的，棕色作为主导色，上半身同色系叠搭，不仅非常显高级还很大气，还能起到显高显气场的作用，下身搭配加绒鲨鱼裤也不显胖，而白色系棒球帽、球鞋就是点缀之笔，休闲十足时尚气息扑面而来。
案例三：宽松毛衣+鲨鱼裤

上松下紧的穿搭法则最重要的就是一款裤装的选择，裤装太紧绷会太有束缚感，不够服帖又会有褶皱太尴尬，所以建议大家多尝试鲨鱼裤，贴身显瘦又舒适，搭配上长款直筒毛衣瞬间拉高身材比。
时尚总结：
1.穿搭法则的把握，比起单品的选择更加重要，冬季羽绒服的搭配，离不开上松下紧的处理方法。
2.宽松的羽绒服，搭配上贴身显瘦的打底裤，其实是最显身材优势的，比起宽松的裤装和半裙，塑形感十足的打底裤反而更显穿搭档次。
大家在冬季搭配羽绒服的时候，都喜欢利用什么下装呢？裙装or裤装？欢迎一起来留言讨论哦！