糖尿病健康饮食做到四固定#张淋琳健康频道[超话]#

　　饮食治疗对糖尿病患者来说是非常重要的基础性治疗措施，即使是使用降糖药物的患者，也必须同时坚持饮食治疗。不健康的饮食在糖尿病致病原因和糖尿病病情发展中居重要地位。因此，糖尿病患者在饮食上必须要做到以下四个“固定”：

　　1.营养比例固定　糖尿病患者的饮食应该根据病情和全天热能消耗情况来确定每日摄入的食物总热量。然后再按照碳水化合物占总能量的50%～60%，脂肪占总能量的25%～35%，蛋白质占总能量10%～20%的比例进行分配。同时，在适宜糖尿病患者的食物中，力求食物多样，这样能避免某些营养素的缺乏。

　　2.主食固定　在确定了每日总热量和三大营养素比例后，要计算出主食的总量，一般控制在200～300克，约折合粮食250～300克，主食的选择要粗细粮搭配，并且多选择血糖指数低的食物。保证每日摄入粗粮的数量，有助于稳定餐后血糖，如果今天全吃粗粮，明天全吃细粮，这样由于血糖指数不同，同样会导致餐后血糖的不稳定，不利于减轻胰岛β细胞负担和糖尿病的治疗。

　　3.进餐时间固定　临床上为了减轻胰岛的负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少应进食三餐，而且要结合临床用药情况定时定量。对于注射胰岛素的或易出现低血糖以及病情控制不好的病人还应在三次正餐之间增添2～3次加餐，但时间必须相对固定，否则会造成血糖的紊乱。

　　4.各餐比例固定　糖尿病患者的三餐及加餐的饮食要搭配均匀，餐餐有碳水化合物、脂肪和蛋白质，并且比例固定。这样可减缓葡萄糖的吸收，增加胰岛素的释放。
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手上三个穴位，一分钟治耳鸣由于耳鸣不是一种疾病，只是一种自觉症状，故按摩穴位只能适当缓解，不能达到治疗效果。临床通常不存在手上三个穴位一分钟治耳鸣的说法，手部能够改善耳鸣症状的穴位不止三个，如合谷穴、中渚穴、阳谷穴、少泽穴等，需要长期坚持。
①、合谷穴：合谷穴位于手阳明大肠经，在手背的第一掌骨以及第二掌骨之间。将一手的拇指按压另一手的合谷穴，进行按揉或摩擦，可起到缓解耳鸣的效果。
②、中渚穴：位于第四掌骨以及第五掌骨之间的凹陷处，属于手少阳三焦经。可用大拇指指腹进行按揉，可用力揉搓，直到出现发麻感觉为止，对缓解耳鸣有一定作用。
③、阳谷穴：位于腕背横纹的尺侧端，尺骨颈突出与三角骨之间的凹陷处，属于手太阳小肠经。可以适当按压该穴位，有助于改善耳鸣及头晕目眩的症状。
④、少泽穴：位于小指末节尺侧，距指甲约0.1寸，属于手太阳小肠经。按摩该穴位能够起到缓解耳鸣的作用，并且该穴位也经常用于放血治疗。
⑤、其他：除以上穴位外，列缺、听宫、耳门、天池、听会、风池、后溪等穴位，对改善耳鸣症状也有一定好处。
耳鸣是指患者感觉耳朵或颅内有声音的现象，属于耳部常见症状，可能与多种因素有关。建议出现耳鸣症状后积极前往医院就诊，在医生的指导下完善体格检查、影像学检查等，确诊后遵医嘱进行针对性治疗。

【加拿大海运专线怎么选?加拿大海运专线有哪些费用】由于全球经济的发展，近年来，越来越多的国内跨境电商卖家向加拿大和、墨西哥、欧洲、美国等出口货物，而海运的运输方式相对比较划算。那么加拿大海运专线怎么选?又有哪些费用呢?

一、加拿大海运专线怎么选
加拿大海运专线运输方式有整柜运输和散货拼箱，物流方式有海卡和海派，两种方式对应的服务业务是不同的。
1、散货拼箱
对于货物较少的客户可以选择散货拼箱，通常是三票一柜，装箱后出船，价格也比较便宜。
2、整箱运输
对于货物运输量较大的客户，选择整箱运输是最合适的，通常是一票一柜或一票多柜，时效快，安全性高。
3、加拿大海派
加拿大海派的优势在于全程直航海运到目的港，抵达目的港之后便不能使用海运，转而采用的是商业快递进行末端派送。直航海运运输时效性稳定。尾端快递可以提高送货效率。
但因为海派尾程由快递派送，所以对单件货物的重量与各商业快递一样有限制。通常来说，单件货物不能超过30kg，且单件包装单边长度不超过120cm。
4、加拿大海卡
加拿大海卡是将货物头程运到加拿大港口，货物到达目的港后，然后由卡车运到目的地。与海派相比，海卡的优势在于物流成本低，尾部由卡车负责派送收尾，大大降低了货运成本，但在入库前，需要提前预约。
由于尾程是卡车派送，所以海卡通常对货物的单边长度及货物重量没有严格限制，可接受较大较重的产品派送，例如家具设备或者量大的物品。海卡运输在尾程段的灵活性上表现欠佳，不适合小件和散件运输。
二、加拿大海运专线有哪些费用
加拿大海运专线的费用有：基本运费、报关费、手续费、申报费、其他附加费用等。

门到门配送时效大概是在40-50天左右，费用大约在6-10元1KG，直达多伦多、温哥华，多伦多、温哥华清关开船35-40天入我司海外仓仓库，派送亚马逊仓库5-10天左右入仓，派送私人地址7天以内。