早上起来，天上厚厚的云层灰蒙蒙的，以为是阴天，这会儿天空渐渐蓝了起来，薄薄的一层阳光透了进来，还是蓝天白云让人心情愉悦些。
这个季节来南宁，气温很舒服，我一件短袖T恤加件衬衫外套正好。
出门溜达溜达了，看到什么新鲜事再和你们分享哈！在家休息了几天，昨天老同学都喊话给我了：焖岛玩摩丝带[笑cry] https://t.cn/RyhYBYM

#摩旅[超话]# 去哪？川西小环线浓缩了川藏地区的自然与人文，将蓝天白云、雪山草原和淳朴藏味都融汇在1000公里、近8天的骑行之路上，是摩旅骑行者的天堂。但沿途路况、天气与气温的变换不断考验骑行者的耐力、技术与装备，让许多人望而却步，只有准备充足的人，才能克服环境的试炼。SHAD SH59X可调节式进口尾箱正是为了远途骑行探险而生，根据路况和需求，在大容量与超大容量间自由切换。天蓝蓝，路漫漫，随行不随身，头盔、雨衣、背包、护具一应收纳。

正确认识老龄化，积极乐观生活
之老年人要关注（二）

金秋落叶，蓝天白云，一切都是那么美好！老年人更要正确认识老龄化，积极乐观生活，让我们一起解读老年健康核心信息，陪伴您健康走入晚年时光。
6、定期自我监测血压。
测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
7、定期监测血糖。
老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升。
8、预防心脑血管疾病。
老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
9、关注脑卒中早期症状，及早送医。
一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。
10、重视视听功能下降。
避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；力求相对安静的生活环境。定期检查视力及听力，发现视力或听力下降及时就诊。
来源：国家卫生健康委员会

疾病预防控制处
2020年11月5日