10.31的意志力实验：回忆自己的决定
今天6:30起床，原本每天起来应该是看书或者空腹运动…今天先看了手机消息，结果就是和姐妹一聊天停不下来了，聊了50分钟…
毫无意识地聊了50分钟。。。
然后应该7:30左右吧才开始想着吃早饭…
结果就是觉得自己不爱吃甜的我，今天疯狂想吃水饺（主要我妈还煮好了，好吃且家里的水饺在你面前能忍住不吃？）我当时脑子里冒出了两种想法：要不别生酮了，生酮可能会有其他不好的影响[拜拜]吃点碳水养代谢吧…
真他妈改不了基因里的原始本能。
所以在我看了那个水饺好几眼以后，我脑子里开始了“想却不做”总之一系列的思想斗争后，姐忍住了（忍真的是压抑）
灌自己喝水和吃了益生菌好一点了，跟那个想吃水饺的自己说在减肥生酮啊！！！
你啥都能吃别吃糖和碳水
还好忍住了，不然坚持了一周白搭
今天50.7
然后依旧开始做防弹咖啡，吃了一颗鸡蛋
弄完又和我妈聊了会天可能得8:30了吧（今天属实浪费了早起的两个小时）吃完就想运动的，我妈让我最好一小时后
所以先去看书了，昨天开始运动了既然开始就别放弃，时间挤挤就会有
等会记录完上午的决定就去运动45-1小时吧（本来今天想的9点开始学剪辑估计得11点）
越是想越不想去面对就要面对
还好已经意识到这个问题了，慢慢养成吧其他问题等意识到在记录！！！
“我要做”的是一直拖延的事情
“我不要”的是一直想改变的问题
“我想要”的是长远目标！！！赚钱和提升自己
学校毕业后大概很多年没写过小作文了，我没想到打字居然能打出来600字不错，之前屁都放不出来，希望加强文案的网感
姐姐要战斗[春游家族]
今天6:30起床，原本每天起来应该是看书或者空腹运动…今天先看了手机消息，结果就是和姐妹一聊天停不下来了，聊了50分钟…
毫无意识地聊了50分钟。。。
然后应该7:30左右吧才开始想着吃早饭…
结果就是觉得自己不爱吃甜的我，今天疯狂想吃水饺（主要我妈还煮好了，好吃且家里的水饺在你面前能忍住不吃？）我当时脑子里冒出了两种想法：要不别生酮了，生酮可能会有其他不好的影响[拜拜]吃点碳水养代谢吧…
真他妈改不了基因里的原始本能。
所以在我看了那个水饺好几眼以后，我脑子里开始了“想却不做”总之一系列的思想斗争后，姐忍住了（忍真的是压抑）
灌自己喝水和吃了益生菌好一点了，跟那个想吃水饺的自己说在减肥生酮啊！！！
你啥都能吃别吃糖和碳水
还好忍住了，不然坚持了一周白搭
今天50.7
然后依旧开始做防弹咖啡，吃了一颗鸡蛋
弄完又和我妈聊了会天可能得8:30了吧（今天属实浪费了早起的两个小时）吃完就想运动的，我妈让我最好一小时后
所以先去看书了，昨天开始运动了既然开始就别放弃，时间挤挤就会有
等会记录完上午的决定就去运动45-1小时吧（本来今天想的9点开始学剪辑估计得11点）
越是想越不想去面对就要面对
还好已经意识到这个问题了，慢慢养成吧其他问题等意识到在记录！！！
“我要做”的是一直拖延的事情
“我不要”的是一直想改变的问题
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姐姐要战斗[春游家族]
#JENNIE[超话]#▫️#blackpink演唱会#
演唱会开到现在，我以为各家都跟妮粉一样只看solo没空关心别人呢，没想到我们dyj还是狗改不了吃，天天盯着年姐按帧鉴划，也难怪啦，三个人热度加起来都打不过年不抱团怎么办呢[笑cry]随手一截原地转圈吞动作乱摸的都有，有些人不盯着年没饭吃啊
四场下来唯一有看点的就是妮solo舞台，外网三个百万，国内平台也是热度碾压，无论哪个时段哪一天播放量都是断层
来啊请看
B站第一场第二场第三场Jennie直拍播放量全屠，断层第一
ʸᵒᵘᵗᵘᵇᵉ第一且唯一拥有三支百万直拍，最新的达拉斯场依旧断了个大气层[ok]
队内唯一在BLACKPINK达拉斯演唱会期间登当地趋势，值得一提的是Jennie超团热度，队友躲消失了~
首尔场DAY1DAY2 演唱会时间段 全球‖美‖日‖韩‖德‖英‖法 ʸᵒᵘᵗᵘᵇᵉ ᵍᵒᵒᵍˡᵉ 搜索量全部断层屠了
Jennie演唱会一些火力全开合集看这https://t.cn/A6oCz5kk Jennie超标准舞台动图可看p6p7p8
要审判一起审判啊，内含队友多张失误/划水图呢[挤眼]
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要审判一起审判啊，内含队友多张失误/划水图呢[挤眼]
#不按时吃饭和胃癌只隔4步# 其实我本来是不了解肠胃问题的，因为自己一直属于肠胃比较好的类型，甚至感觉就是玩笑中的那种“喝水”都胖的性质。所以我以前看到吃不胖的同学，经常感慨“瘦不下的永远在骚动，吃不胖的有恃无恐”，直到慢慢才了解到，并不是所有吃不胖的人都是那么开心，因为有的人吃不胖，是因为肠胃有问题。
其实肠胃病是困扰当今很多人的一个重要疾病。根据门诊统计，其实年轻人的消化道疾病比例并不低，比如下图是某诊所消化科的接诊病例情况，可以看到消化道疾病在年轻人中的发病比例并不低，尤其是在胃、十二指肠溃疡方面，21-40岁群体占了72%，这也是年轻人中最常见的肠胃病类型[1]。
注：慢性浅表性胃炎病例( A) ，其他胃炎症疾病 ( B) ，胃、十二指肠溃疡( C)，胃癌( D)，其他胃部疾病 ( E) 这个数据也让我们意识到，肠胃病在年轻人中存在比例并不低，甚至是年轻人亚健康的重要表现之一。这些肠胃病如果不能及时的治疗或者调理，那么长久发展下去，不仅会影响年轻人的生活质量，甚至可能还会引发更为严重的后果，毕竟长期的肠胃损伤，本身就会是更多疾病滋生的土壤。
尽管我们都熟知要调理肠胃， 但是就像那句话说的，听过很多道理，依然过不好这一生。现代医疗是发达了，但是也给了很多人一种错误的信号，就是平时该如何就如何，大不了生病去医院。这估计是很多人的心态。就像肠胃如果出了问题需要长期调理的情况，很多人平时不care，也导致肠胃的问题一直难以好转。当然，也和本身工作生活压力导致没时间调理有关。
那么，为什么这么多人会得肠胃病呢？其实这和当前年轻人的生活饮食不规律有关。
1，生活严重不规律。尽管经常有人玩笑说现在人一不高兴就开除老板，然而对于大多数人来说，现在的工作并不见得有那么优越，甚至氛围还不如过去。工作强度大导致三餐不规律，有时候忙起来便忘记了吃饭，经常三餐变两餐甚至一餐，这种饮食严重不规律是影响肠胃的常见因素。
2，刺激性饮食。消费主义则是另一个问题，很多人宣扬着“美食不可辜负”，于是不少人在饮食上也有些不节制，各种生冷不忌，刺激性的食物也是经常下肚。其实肠胃本身也是要维持一定的平衡的，这种过度的刺激肯定会影响到肠胃的平衡，日积月累加重负担，最终也让肠胃出了问题了。
改变的了的是缺点，改不了的是弱点。如果年轻人能够做到调整，那自然可以逐步恢复，然而生活压力大，工作繁忙，再加上很多人的理念上不太看重调理，所以导致肠胃疾病很难调整。
既然做不到控制自己，至少不要放任不管。因此，对于肠胃不舒服的人来说，一份肠胃药就必不可少了，不然遇上胃不舒服，只能去医院了，而现在是冬春季节，各种疾病高发，更别提还有新冠的阴云时不时出现，因此最好家中常备肠胃药。
一般情况下，胃药往往分为几大类：
一、抗酸药和抗溃疡药物。比如奥美拉唑之类的就是这类药物
二、止泻类药物。比如蒙脱石散之类的药物
三、胃动力药物。比如吗丁啉之类的
四、助消化类。比如各种蛋白酶类等
这些药物基本上可以对应各自的总体的情况，如果自己经常有反酸之类的情况，那么就准备第一类抗酸药物。
当然，遇到严重情况，或者短期都没有恢复的情况，那么应该尽快去医院去寻求治疗。有了医院的正规诊断，也可以为自己接下来调养胃的药物选择提供参考。
最后还是要说，打工人，再辛苦也要珍惜身体，这才是最重要的。
#微博新知博主##肠胃特别差是什么体验#
其实肠胃病是困扰当今很多人的一个重要疾病。根据门诊统计，其实年轻人的消化道疾病比例并不低，比如下图是某诊所消化科的接诊病例情况，可以看到消化道疾病在年轻人中的发病比例并不低，尤其是在胃、十二指肠溃疡方面，21-40岁群体占了72%，这也是年轻人中最常见的肠胃病类型[1]。
注：慢性浅表性胃炎病例( A) ，其他胃炎症疾病 ( B) ，胃、十二指肠溃疡( C)，胃癌( D)，其他胃部疾病 ( E) 这个数据也让我们意识到，肠胃病在年轻人中存在比例并不低，甚至是年轻人亚健康的重要表现之一。这些肠胃病如果不能及时的治疗或者调理，那么长久发展下去，不仅会影响年轻人的生活质量，甚至可能还会引发更为严重的后果，毕竟长期的肠胃损伤，本身就会是更多疾病滋生的土壤。
尽管我们都熟知要调理肠胃， 但是就像那句话说的，听过很多道理，依然过不好这一生。现代医疗是发达了，但是也给了很多人一种错误的信号，就是平时该如何就如何，大不了生病去医院。这估计是很多人的心态。就像肠胃如果出了问题需要长期调理的情况，很多人平时不care，也导致肠胃的问题一直难以好转。当然，也和本身工作生活压力导致没时间调理有关。
那么，为什么这么多人会得肠胃病呢？其实这和当前年轻人的生活饮食不规律有关。
1，生活严重不规律。尽管经常有人玩笑说现在人一不高兴就开除老板，然而对于大多数人来说，现在的工作并不见得有那么优越，甚至氛围还不如过去。工作强度大导致三餐不规律，有时候忙起来便忘记了吃饭，经常三餐变两餐甚至一餐，这种饮食严重不规律是影响肠胃的常见因素。
2，刺激性饮食。消费主义则是另一个问题，很多人宣扬着“美食不可辜负”，于是不少人在饮食上也有些不节制，各种生冷不忌，刺激性的食物也是经常下肚。其实肠胃本身也是要维持一定的平衡的，这种过度的刺激肯定会影响到肠胃的平衡，日积月累加重负担，最终也让肠胃出了问题了。
改变的了的是缺点，改不了的是弱点。如果年轻人能够做到调整，那自然可以逐步恢复，然而生活压力大，工作繁忙，再加上很多人的理念上不太看重调理，所以导致肠胃疾病很难调整。
既然做不到控制自己，至少不要放任不管。因此，对于肠胃不舒服的人来说，一份肠胃药就必不可少了，不然遇上胃不舒服，只能去医院了，而现在是冬春季节，各种疾病高发，更别提还有新冠的阴云时不时出现，因此最好家中常备肠胃药。
一般情况下，胃药往往分为几大类：
一、抗酸药和抗溃疡药物。比如奥美拉唑之类的就是这类药物
二、止泻类药物。比如蒙脱石散之类的药物
三、胃动力药物。比如吗丁啉之类的
四、助消化类。比如各种蛋白酶类等
这些药物基本上可以对应各自的总体的情况，如果自己经常有反酸之类的情况，那么就准备第一类抗酸药物。
当然，遇到严重情况，或者短期都没有恢复的情况，那么应该尽快去医院去寻求治疗。有了医院的正规诊断，也可以为自己接下来调养胃的药物选择提供参考。
最后还是要说，打工人，再辛苦也要珍惜身体，这才是最重要的。
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