#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发[锦鲤]生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发[锦鲤]生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
这次哥友会新歌首唱甄的是唱流浪宝和烟火宝，我为什么能猜这么准？[doge]那当然是因为周杰伦又在日常丧病罢了[收到]
新专里最丧病的就是这两首，果然不出我所料甄就选了这两首[並不簡單]
（我上一次成功预言是猜皆可和mojito的发行那次，当时我猜测这两首歌会在相近的日期里一起发，结果就是这两首歌的发行仅仅间隔了13个小时，原微博：https://t.cn/A6Khez4F ）
在歌单的宣传图裡写的这个歌曲相关文案（图4-5）仔细看也很好品[思考]
「曾经只是对视就会脸红」，看到这句瞬间想到当年JH的那个经典对视（图七所示），而【对视】这个关键词也很妙，JH最后一次同台就是19年的同台对视，二人先对视后扭头（图九所示），就是这经典的一幕，让很多本来不信JH的路人都开始觉得JH过去甄是有些故事在的[嘘]（正主亲自出来丧病实锤，对他俩来说反正也是常有的事，毕竟这两人一直带头丧病[收到]）
再来看看文案中的另一句「她的目光 是我那些年《错过的烟火》」，整个文案中的关键词：“对视”、“目光”、“那些年”、“错过的烟火”，搭配上这些再去看图九JH那个最后一次同台对视的目光，实在是有些巧妙在的
还有一句是「如今想再见却隔了山水万重」，这里的“山水万重”不一定指的是真实距离有那么远，结合流浪宝那首的文案，这个山水万重也许是指一种「心与心之间的距离」，当心的距离渐行渐远了，再相见也就再无可能。
就如同三年前两人时隔多年之后再次同台，就算表面看起来只隔着几个人的距离，却仿佛隔着山水万重，过去是再也回不去了[微風]
有时看到这种前后对比不免令人唏嘘…唉，可能这就是命吧[單身狗]
其实别的歌曲相关文案我也都看过了，这个文案应该是快手那边自己写的，其他歌曲的文案也没什么可丧病的，然而就是这样随便一个文案都能跟JH之间的故事完美对上号，这不正好说明，我们JH甄就是天选cp[作揖]
况且就算没有这文案，这两首歌也确实是周杰伦自己选的（图六所示：杰伦之选），他这丧病之心还是很明显了[求饒]
说实话我当初猜歌曲的时候没想到他会两首丧病歌全选，以为流浪或者烟火能选上一首就已经不错，结果他一下就把新专里最丧病的两首全都选了，佩服之至[作揖]
流浪宝毕竟是主打歌，能被选到很正常。
主要谈谈烟火宝这首歌，其实在所有新歌中算是热度比较低的，每次新歌收听排行我都有观察过，烟火都排在比较靠后的位置。还有快手之前那个歌曲投票我也去看过，烟火只排在新歌里倒一的位置，总排名更是在一百多名开外，我时不时就会去给烟火宝投个票、所以很有印象。
而他毫不犹豫选了这首比较冷门的歌，也能看出他对烟火宝的喜爱，只能说论丧病我还是服他[求饒]
新专里最丧病的就是这两首，果然不出我所料甄就选了这两首[並不簡單]
（我上一次成功预言是猜皆可和mojito的发行那次，当时我猜测这两首歌会在相近的日期里一起发，结果就是这两首歌的发行仅仅间隔了13个小时，原微博：https://t.cn/A6Khez4F ）
在歌单的宣传图裡写的这个歌曲相关文案（图4-5）仔细看也很好品[思考]
「曾经只是对视就会脸红」，看到这句瞬间想到当年JH的那个经典对视（图七所示），而【对视】这个关键词也很妙，JH最后一次同台就是19年的同台对视，二人先对视后扭头（图九所示），就是这经典的一幕，让很多本来不信JH的路人都开始觉得JH过去甄是有些故事在的[嘘]（正主亲自出来丧病实锤，对他俩来说反正也是常有的事，毕竟这两人一直带头丧病[收到]）
再来看看文案中的另一句「她的目光 是我那些年《错过的烟火》」，整个文案中的关键词：“对视”、“目光”、“那些年”、“错过的烟火”，搭配上这些再去看图九JH那个最后一次同台对视的目光，实在是有些巧妙在的
还有一句是「如今想再见却隔了山水万重」，这里的“山水万重”不一定指的是真实距离有那么远，结合流浪宝那首的文案，这个山水万重也许是指一种「心与心之间的距离」，当心的距离渐行渐远了，再相见也就再无可能。
就如同三年前两人时隔多年之后再次同台，就算表面看起来只隔着几个人的距离，却仿佛隔着山水万重，过去是再也回不去了[微風]
有时看到这种前后对比不免令人唏嘘…唉，可能这就是命吧[單身狗]
其实别的歌曲相关文案我也都看过了，这个文案应该是快手那边自己写的，其他歌曲的文案也没什么可丧病的，然而就是这样随便一个文案都能跟JH之间的故事完美对上号，这不正好说明，我们JH甄就是天选cp[作揖]
况且就算没有这文案，这两首歌也确实是周杰伦自己选的（图六所示：杰伦之选），他这丧病之心还是很明显了[求饒]
说实话我当初猜歌曲的时候没想到他会两首丧病歌全选，以为流浪或者烟火能选上一首就已经不错，结果他一下就把新专里最丧病的两首全都选了，佩服之至[作揖]
流浪宝毕竟是主打歌，能被选到很正常。
主要谈谈烟火宝这首歌，其实在所有新歌中算是热度比较低的，每次新歌收听排行我都有观察过，烟火都排在比较靠后的位置。还有快手之前那个歌曲投票我也去看过，烟火只排在新歌里倒一的位置，总排名更是在一百多名开外，我时不时就会去给烟火宝投个票、所以很有印象。
而他毫不犹豫选了这首比较冷门的歌，也能看出他对烟火宝的喜爱，只能说论丧病我还是服他[求饒]
今天是值得激动的一天。
想见你官方发布了电影预告，其实在前几天我就已经在非官方渠道上看到了流出的预告，心里很高兴，在想：官方什么时候可以也出预告呢？内地会不会上映呢？
结果今天下午刷微博的时候看到了光汉后援会转发的微博：想见你首支预告！！！
我毫不夸张，当时眼眶湿润了
三年了，真的是三年了，从2019.11.17到2022.11.18，整整三年。李子维和黄雨萱终于带着他们的故事回来了。
我想推荐给每一个人，去看想见你。
我并不是第一批看想见你的人，我是20年2月看的，当时疫情在家，赶上了这部剧铺天盖地的火。开始追的时候，还没有完结，看大家在微博上豆瓣上对这部剧的结局各种各样的猜测，各种各样的解析，真的很有意思。我会在下雪的日子我在被窝里听王诠胜说：黄雨萱，我喜欢你。我会在半夜看到老李和雨萱重逢的时候一把鼻涕一把泪。还会在关灯以后怀疑窗帘后面会不会有一个谢芝齐……我总想看剧的日子就在昨天，我身边的人似乎也还没变。
在剧版大结局的时候，我发了一个朋友圈：希望不管时间过去多久，想见的人永远在身边。这是我保存至今的关于影视剧的朋友圈，这部剧对我而言，除了喜欢每位创作者的表现，更多是它出现的时间。陪我度过陪我见证了很多美好的时刻。所以我才会对想见你念念不忘，同时也期待电影的到来，因为我相信它还会给我带来惊喜！
电视剧想见你随着疫情进入我的记忆，电影想见你出现时，疫情也快结束了。这三年像一个时代，一个即将完结的时代。
不管怎样，通过这部剧喜欢了许光汉，他很帅，很有feel，希望想见你快点制作完，可以在大陆上映，可以在北京有见面会！
在网上看到这样一句话：那个陪你看电视剧想见你的人，电影版还陪在你身边吗？
嗯。。也许电影出现的时间，也在告诉我这些道理吧～
想见你官方发布了电影预告，其实在前几天我就已经在非官方渠道上看到了流出的预告，心里很高兴，在想：官方什么时候可以也出预告呢？内地会不会上映呢？
结果今天下午刷微博的时候看到了光汉后援会转发的微博：想见你首支预告！！！
我毫不夸张，当时眼眶湿润了
三年了，真的是三年了，从2019.11.17到2022.11.18，整整三年。李子维和黄雨萱终于带着他们的故事回来了。
我想推荐给每一个人，去看想见你。
我并不是第一批看想见你的人，我是20年2月看的，当时疫情在家，赶上了这部剧铺天盖地的火。开始追的时候，还没有完结，看大家在微博上豆瓣上对这部剧的结局各种各样的猜测，各种各样的解析，真的很有意思。我会在下雪的日子我在被窝里听王诠胜说：黄雨萱，我喜欢你。我会在半夜看到老李和雨萱重逢的时候一把鼻涕一把泪。还会在关灯以后怀疑窗帘后面会不会有一个谢芝齐……我总想看剧的日子就在昨天，我身边的人似乎也还没变。
在剧版大结局的时候，我发了一个朋友圈：希望不管时间过去多久，想见的人永远在身边。这是我保存至今的关于影视剧的朋友圈，这部剧对我而言，除了喜欢每位创作者的表现，更多是它出现的时间。陪我度过陪我见证了很多美好的时刻。所以我才会对想见你念念不忘，同时也期待电影的到来，因为我相信它还会给我带来惊喜！
电视剧想见你随着疫情进入我的记忆，电影想见你出现时，疫情也快结束了。这三年像一个时代，一个即将完结的时代。
不管怎样，通过这部剧喜欢了许光汉，他很帅，很有feel，希望想见你快点制作完，可以在大陆上映，可以在北京有见面会！
在网上看到这样一句话：那个陪你看电视剧想见你的人，电影版还陪在你身边吗？
嗯。。也许电影出现的时间，也在告诉我这些道理吧～
✋热门推荐