最近会因为好多和自己无关的事感到紧张
比如去看戏
酒婆把一只碗摔到地上然后跳舞，我只能全程盯碗，害怕她不小心被绊倒，我紧张。
比如那种跳到桌上跳舞的桥段，我只能强迫自己用目光检查桌腿卡扣有没有锁好。
比如舞台上有小台阶，比如地面看起来很滑。每次有人靠近那个台阶，我只能目光锁脚直到他们顺利通过。
甚至刷过很多次的洗衣服，返场有一段穿洞洞鞋跳舞，我担心鞋被甩飞，虽然一次都没飞过。
和朋友一起压马路 他走靠近马路的那边我紧张。
还有其他一些更难受的。
这种紧张在阻止我享受当下，很可笑但是完全不知道怎样停止这样的自我迫害
.
快收一收 收不住就装一装。装都不会的话，会给别人带来困扰吧。

有编舞从来不编动作，因为他在作品中，用了大量关于身体和表演的概念。（他完全明白动作是如何运行的）

所以在中间我想插播一个好玩的训练方法。当时上课做了一个实验。

你在电梯里随便选择一些想做的事情。无论是跳舞、痛苦砸墙表达宣泄、or享受一个人忧郁状态也️。 给个随意的状态就好。

那观看的人每个人戴幅耳塞，里面会播放不同风格的曲目。 等你听到随机的音乐和这个随便跳舞状态的舞者，你会联想到什么呢？ 你先保留好这一层的想法。

然后再随机发另外一首音乐。可能是摇滚：你听到特别嘶吼乐队，他可能在表现自闭or忧虑；在外头特别雄壮华丽的交响乐，你再去看他，你是一个怎样的心情呢？

那你会发现，不同的音乐给你的情绪、色彩暗示，配合同样一个表演，他就产生了奇妙的反应。不同的音乐背景，就产生出风格迥异的画面感来！而这时候每个人会调动其自己内心/自我成长的经历，把所有一系列信息重组在一起，生成一个对作品的来说的全新感受。

那就可以衍生出一些表演形式。让残疾人、老人和读者分开行动，大家做同样一件事情或不同的事情。总是他有无限、很奇妙的想法。 让人与表演，以及各类各式物件摆设，产生各种各样的联系。【 杰宏·贝尔剧场观念】

还有一个比较有名、朋友圈经常出现的作品。巴黎歌剧舞剧院的群舞演员。 当然放在我们肯定是首席人物了。那这么好的演员要退役、淡出舞台了，那就她就有想法做一台个人纪念专场。

那整个舞台没有任何舞美道具，女舞者就用一双芭蕾鞋、一瓶矿泉水，就开始讲述自己一生舞蹈的故事。里面有小时候动作示范，在逐渐成长的过程中，会看到她的身体是如何变化的。

那其中最感人的一幕，是说在世界顶级芭蕾舞团里，跳了一辈子、一直到退休，我都只能跳一个曲目，我永远没有机会站到领舞、首席的位置上来。
在诉说中，每天在团里表演天鹅湖，就是在第几分钟到几分钟，我们就站在那跳天鹅的群舞，or站在那摆好造型。

她就站到每次跳的位置，结果音乐响起3分钟，在台上一动也没动。观众就好奇她在干嘛呀。 所以她就告诉你，每次演到这一幕时候，群舞要在这个造型上呆3分钟时间，这就是每天要做的工作。尽管他是很好的演员，但她站的位置就不是中间C位。那你看着一个独舞演员在自己专场上，在一个角落里跳舞。

并且他还把边幕、顶都拆掉了，看起来就像工厂。舞者如此孤单地站着，摆着非常优雅姿势，放着天鹅湖的音乐，让她静静的站了3分钟。这就是她的工作。 没有煽情、凄惨和难过，也没有告诉你多么艰辛，而是以宁静的方式告诉，这就是群舞演员日常面对的工作状态。

在这个很简单的设定中，你会思考非常多对职业舞者、艺术的想象。她是一个很聪明用大脑跳舞的编舞。 用加法就可以天花乱坠；做减法可以抽离出很空旷的舞台。 用非常巧妙的思考，让你重新安静下来看到舞台上的身体。

他用老人、残疾人、跳舞或不会跳舞的人，做出各种奇怪的动作，他都是有思考的，让你感受到某种不一样对生活、艺术思考的态度。

所以我们️尝试抛开上舞蹈的华丽与快感、技巧与速度，从而感知生活上可有如此多/不一样的感受。

——《导师：生活是你的师傅，但你得超越它》

#健身打卡# 256
因为考试周 已经一周没运动了 终于可以恢复了 带着欣喜的心情，要是今天能跳尊巴就快乐上天了[嘻嘻]
果果的蹦床真的很累，每次都觉得就是最累滴课！
bj今天有点跳疯了，好久没上了也能跟得上，歌还可以。要不是课间休息因为回家人的电话多少有点影响心情，我会更快乐的，还好我调整得还可以，努力让自己沉浸在尽情跳舞的世界里了，不浪费时间。
我头一次看到这样卖鞋的[作揖]
合照很丑[求饶]