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掀开中国的历史，跳跃在眼帘的是光辉灿烂四个大字。奔腾的长江，宽阔偶的黄河，造就了一个伟大而倔强的民族，五千年的悠久文化沉淀出一种伟大而崇高的精神。它就是爱国精神，也正是这种爱国精神，让一代代中华儿女魂牵梦萦，让一代代华夏赤子舍生忘死。

♡⃛ Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄⁵²º♡
快乐的秘诀是停止胡思乱想(•̀ᴗ•́)و ̑̑
咖啡的苦与甜，完全在于喝的人ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
虽然花会零落，但会重开₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
一生所爱，宇宁同在@摩登兄弟刘宇宁

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小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第682天

滴✔️打卡 第376天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:130.7斤

今日体重: 131.6斤 0.9斤

昨日饮食：

早餐:煮红薯约¹斤+橘子¹

上午加餐:

午餐:红薯粥¹(400g容量的碗)+馒头¹+煮鸡蛋¹+炒生菜约⁵⁰g+酸菜炒肉约¹⁵⁰g+炒面椒约⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:炒豆芽约¹⁰⁰g+苹果¹

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:间歇式室内跑1小时

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

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