家里最后一点面粉，早上做了一锅拌汤…
两个月颗粒无收，​我想我是时候少吃点了，这天灾人祸也不知道什么时候是个头儿，还是​节约下来给孩子吃吧！毕竟​他正在长身体，而且他一无所知、天真烂漫，才刚刚学会了野餐，刚刚学会了自拍，刚刚学会了扮演僵尸…我想还是要给他更多的时间去学点别的技能，比如吐痰…比如冬天提裤子…比如接到他爸爸踢过来的足球…
​在这个紧要关头，我作为一个无能的母亲，唯一能做的就是少吃点，或者尽量不吃…修炼成仙，滴水不沾…

#全员任务#

要想冬季不觉得冷，夏天里不能贪凉，冷饮冰糕少吃，空调房里适当注意防寒保暖，要讲究冬病夏治，这一点是我所亲身体悟到的。

另外一点就是食补，一年之中在不同的节令可以吃些什么样的滋补食物，比如说夏天吃伏鸡，冬天吃狗肉之类的，我就不多举例子了，相信这些常识性知识很多人都比我懂得多多了。

第三点，就是准备好自己喜欢的，合适的冬衣及防寒防冻的防护用品，把自己装备得暖暖的，心情也美美的，心态好，冬天里自然就不觉得冷了。

怎么延缓衰老？教你8个抗衰小技巧：

​1，把你家的皂基洗面奶，换成氨基酸类，皂基容易破坏皮脂膜，导致皮肤干燥，滋生细纹。
​2，少吃高GI食物，高GI食物会拉高血糖，刺激雄激素分泌，皮肤就容易出油，长痘、萎黄。
​3，冬天也要做好防晒，因为冬天紫外线更强，会破坏咱们皮肤的胶原蛋白，是加速皮肤衰老的元凶之一。
​4，早睡早起，别熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，对皮肤伤害特别大。
​5，别吃太饱，和减肥无关，主要因为吃太饱会加重脾胃负担，久而久之导致脾胃虚弱，就会反应到脸上：暗沉无光，气色差！毕竟脾乃气血生化之源！
​6，多认识富含天然抗氧化剂的食材，比如：蓝莓、覆盆子、紫甘蓝、山核桃、羽衣甘蓝。
​7，运动不要过量，运动过量，反而会加速衰老，过犹不及，建议每周3-4次运动，每次30分钟左右就可以了。
​8，做好保湿，皮肤缺水，干燥起皮泛红事小，滋生干纹细纹事大！睡前，是肌肤保湿的黄金时间。
​保湿+抗衰，推荐大家我研发的【轻卡睡眠面膜】，下单破万了，反馈都不错，因为加入了“杜仲树皮”提取物，保湿同时，还能辅助抗氧化、延缓肌肤衰老，一举两得。#忆果缘1971##健康管理#