初一的时候，每天和FHY、XY、ZLS三个男生约好要在第一节下课铃打响那一刻往外跑，看看谁能第一个跑到跑操的地方，那是一个无比简单粗暴的竞赛，无比简陋野蛮，在男孩心里却又无比郑重。
​那时，我们约好要一起跑800，一起跑1500，我们一起跑下去。
​我们拿到那年4*300的铜牌，我跑完第一棒，累到只能躺在足球场上，坐也坐不起来，心里无比满足，那时天空湛蓝，蓝得好像四个初一男孩的未来
​个人项目却给了我当头一棒，800m小组第十，1500m小组倒二，我那时说再也不在运动会参加长跑，我放弃了，连同那个每天早上的比赛
​FHY拿了400m银牌，从此化身肥宅
​XY和ZLS直到初三一直在跑1500
​而我的个人项目，
初二那年​100m和200m预赛小组第三
​初三那年200m预赛小组第四，400m预赛小组第三
​高一那年100m小组第三，跳高第一杆都没过
​天赋从来和我无关
​高一运动会折戟沉沙后，我说，是时候重回1500m了，但那时对于高二，心里想得最多的其实篮球班赛和足球班赛
​韧带断裂，很多梦都结束了，篮球班赛肯定是没我的事了，足球班赛每场就上个几分钟还踢得啥也不是
​去年运动会的时候说今年要跑1500m，没人相信
​我是从四月份开始准备1500的，那个时候我已经半年没跑过步了
​在学校我每天都跑，从300，到600，再到900
​在家我隔天跑一次，从1000，到2000，再到3000
​每一天，每一次
​我不是没有怀疑过自己
在​重新站上跑道的第一个月，每一次跑步膝盖都无比疼痛的时候
在​下雨的时候，我在学校跑步，别人笑我疯了的时候
​在晚上10点多在小区跑步的时候
​在最初跑道上随便哪一个人都能超过我的时候
在一个极度慢速的300也让我耗尽全力的时候
​我也不知道我究竟为了什么
​或许只是要不停地跑下去吧，就像那时的早晨，跑到精疲力竭了也要闭上眼睛冲刺，喘得上气不接下气也要笑着指着对方说垃圾话。
​半年前第一次站上跑道，没有人相信我能跑完1500，我也不信
​一个月前班内选拔跑了5分57，没有相信我能进前六，我也不信
​甚至于在昨天下午以前，我1500的PB只是周一跑的5分38
​然后昨天下午跑了5分14，甚至跑完以后还能Siu，还能大吼一声I AM BACK，还做了两个俯卧撑
​昨天晚上回宿舍时NHY告诉我我是第六，我哭了一路，哭着去抱FHY，哭着给妈妈打电话
​……
​我为什么会哭
​阿根廷去年拿美洲杯冠军的时候梅西哭了，罗斯在那个50分之夜哭了……
​记得半年多以前一支法甲小球队的一个27岁边后卫生涯首次入选法国国家队，德尚宣布大名单的时候，他的所有队友都在身旁欢呼，他哭了。对于姆巴佩那样的天才来说，入选国家队是司空见惯的时候，对四年前还在半职业联赛的他来说，这一天他会记得很久很久
​或许我就和他一样
​或许我真的没什么跑步天赋，只是一直想着要跑下去而已
​念念不忘，总有回响
我只是想着​跑下去，为了五年前那由四个男孩许下的约定

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day3
无氧和有氧饮食

通过确定某一特定运动所需的能量，运动员可以制定适合自己的饮食方案。两种主要的运动类型(或者锻炼)—每一种都需要不同的营养水平—分别是无氧运动和有氧运动。

你是一名无氧运动员吗?这意味着你所进行的运动不需要长时间维持极高的心率。无氧运动员包括美式橄榄球前锋、铅球运动员、棒球的外野手、曲棍球或冰球守门员、力量举重、运动员、举重运动员、短跑运动员以及健美运动员。这些运动都要求心率急剧升高，但只需要维持很短的时间。无氧运动员理想的饮食营养构成中碳水化合物含量占比为55%。

有氧运动员所进行的运动需要长时间维持较高的心率。他们是长跑或马拉松运动员、铁人三项运动员、游泳者、竞技类自行车手、越野挑战赛选手、速滑选手以及划船手。他们理想的饮食营养构成中碳水化合物含量占比为65% ~80%。

另外还有混合型运动员，他们的运动既包括有氧运动也包括无氧运动。它们包括搏斗比赛、体能训练、拳击、摔跤、田径比赛、军事体能水平检测、足球、长曲棍球，另外还有美式橄榄球的跑卫、后卫、外接手。他们理想的饮食营养构成中碳水化合物含量为60%。

正如你所看到的，在所有的三种饮食中，碳水化合物都是主要的能量来源，但是百分比有所不同。棒球等少氧运动需要的能量相对较少，因此与跑步等高氧运动相比，饮食中的碳水化合物比重也较少。

四年一度的世界杯快来了。
回望过去，近几届世界杯：
2006年德国世界杯，丙戌年，戌是黑黄色，德国队也是黑黄队服，丙是高大也意味着德国人的高大，嗯？所以就在德国举行的世界杯了？

2010年南非世界杯，庚寅年，寅是腿，是足，南非的长跑运动员较多，庚是金属矿藏，钻石最大的产出国是南非。

2014年巴西世界杯，甲午年，午是火，南美洲巴西地处热带，甲是天字第一号，巴西是南美洲面积第一的国家外，足球也是数一数二。

2018年俄罗斯世界杯，戊戌年，字中带戈，兵戎之象，戌也是火库，易暴躁，所以俄罗斯是战斗民族。

如今，2022年卡塔尔世界杯，壬寅年，卡塔尔是有着很多美丽的景点，壬是大海，寅是树、是沙滩、是阳光（藏甲丙戊），流光溢彩美如画。壬寅，是人用粗壮的寅足去运动。壬是飞机（https://t.cn/A6a4DnVx），寅是驿马，大家做飞机去看球。壬寅，壬在寅是病，人在当地会有水土不服象，为何？因为卡塔尔禁酒（壬）。

癸卯：https://t.cn/A6SewwUM

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