精神交互作用,这是一个很好的话题,这几天我又有点反复,不过强度不大,前期强大的心魔来了,我反而能够好好的接纳它,使它不能够影响到我,反倒是现在,小小的心魔,小小的念头,就是念头初时出现的那一刻,不易被觉察,被它带进去,最后觉察了,但是自己已经进入漩涡了,虽然警觉了,最后接受这个念头,不对抗不纠结,顺其自然,接受现实,不去改变它,最后回归正常。但是我还是有不足的地方,不能够及时的警觉,念来既灭。我说的念来既灭是说念头始终不能影响到我。#森田疗法##强迫症##生活的模样#
#我是8000000000分之一#这样的例子我可以举出无数个来,这样的话,无解的①如果当了老师,然后在上课的时候,突然屁股痒了,老师会当着学生的面去抠屁股吗? 如果不抠的话,那忍着难受忍一节课吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
②如果当了老师,然后在上课的时候,突然鼻孔痒了,老师会当着学生的面去挖鼻孔吗? 如果不抠的话,那忍着难受忍一节课吗? 【如果痒的情况频繁出现呢? 又当如何处理?频繁出现的原因是精神交互作用】
③如果当了老师,然后在上课的时候,突然脚上某个部位痒了,老师会当着学生的面去抠脚丫子吗? 如果不抠的话,那忍着难受忍一节课吗? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
④军训的时候要求站军姿,一动不动。那个时候如果身体痒了,怎么搞?难道要忍着几十分钟吗?当然了可以打报告【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑤如果是演说家,正在舞台上进行演讲,然后突然屁股或者那个隐私部位痒了,那怎么办?他敢当着众目睽睽的面去抠屁股抠隐私部位的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着几个小时的演讲完毕吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑥如果是失去双臂的残疾人, 那身体痒了,那怎么抠痒?难道去找东西蹭吗?蹭不解痒怎么搞?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑦如果是一个女主播,经常需要在荧幕前露脸,那如果鼻孔痒了怎么搞? 难道要当着观众的面去挖鼻孔吗?那肯定不行。 如果不抠的话,难道要忍着几个小时的直播完毕吗? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑧如果是一个理发师,给客人剪头发剪得正酣,然后突然脚丫子痒了,那怎么搞?突然鸡儿痒了怎么搞?难道要当着客人的面去脱鞋子再抠脚丫子的痒吗? 难道要当着客人的面去抠鸡儿的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着吗?忍的不难受吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑨如果旁边有其他人在场,有其他朋友在旁边,你突然脚丫子痒了,你怎么搞?突然鸡儿痒了怎么搞?难道要当着其他人的面去脱鞋子再抠脚丫子的痒吗? 难道要当着其他人的面去抠鸡儿的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着吗?忍的不难受吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑩如果是一个心理咨询师,陪患者咨询的一个小时里,他经常抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,经常抠脚丫子的痒,患者能接受吗?当然也不能。患者肯定不能接受这样的心理咨询师。所以心理咨询师本人也很痛苦【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑪如果是一个公交车司机,开车的时候,屁股痒了,鸡儿痒了,或者脚丫子痒了,总不能停车然后再去抠痒吧!【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑫如果是一个和尚,现在正在打坐冥想,打坐要盘腿一动不动,如果屁股痒了,鸡儿痒了,或者脚丫子痒了,怎么搞?还怎么打坐冥想?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑬如果是一个炒饭的师傅,总不能在炒饭的时候,老是去抠屁股的痒,抠脚丫子的痒,抠私密部位的痒吧,不然这样的话谁还来买的炒饭? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑭如果是一个总统或首脑,每天都得出入各种大型重要严肃场合,总不能在众目睽睽之下,老是抠屁股的痒吧,老是抠鸡儿的痒吧,老是抠脚丫子的痒吧?代表的是国家的形象,肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧。 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑮如果是一个歌手,在开演唱会的时候老是痒怎么搞?总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧,别忘了台下那么多的人看着呢,众目睽睽之下,媒体镜头对着。 肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧,一忍就是忍几个小时【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑯如果是一个节目主持人 ,在做节目的时候,那么多镜头怼着,这个时候要是痒了怎么搞? 总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧,别忘了台下那么多的人看着呢,众目睽睽之下,媒体镜头对着。 肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧,一忍就是忍几个小时【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑰如果是一个做手术的医生,在做一个高危手术的过程中,突然痒了,那怎么搞? 总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧, 别忘了,手术刀还在给病人做手术呢,其他护士都看着你呢,你总不能说我要去抠个屁股痒,抠个鸡儿痒吧?那肯定不行,忍着吧,身体难受,手也不顺利的。 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑱如果是一个丈夫或者妻子,晚上盖同一床被子,如果你身体非常容易觉察到痒,那就会导致你经常抠痒,在被子里抠痒比如你要抠背上的痒,抠屁股的痒会导致被子有一些动静,如果频繁经常这样的动静,那肯定也不行。被子经常性上下起伏肯定也不行,那对方怎么睡觉?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
如果是患有心脏病的病人,那不能忍受丝毫焦虑,那怎么搞? 不可能忍着不抠
精神交互作用是森田疗法中的专用术语,是指注意集中于某个感觉,此感觉变得过敏,这个感觉的过敏,更使之注意固定于此感觉,此感觉的注意进一步互相作用,感觉越来越过敏的精神过程。身体“感觉“ 因为 注意力而变得敏感。 注意力 因为不想注意而变得固着。 比如余光强迫症的特征是不能够集中注意力,总是关注视线之外的那些不重要的细节。导致心烦意乱,无法专注。越不想注意,越关注。形成恶性循环。根据精神交互作用的原理,你越是不想要这种情况出现,越是排斥这种情况,就越是容易出现这种情况。 于是这种情况就越来越频繁
对于心理咨询师本人来说,只有2条路可以选
第一条路:忍着,一直忍到底, 边忍边干事
第二条路:不要脸的去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,脱下鞋子抠脚丫子的痒
对于精神科医生本人面前,只有3条路可以选,
第一条路: 忍着,一直忍到底, 边忍边干事
第二条路:不要脸的去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,脱下鞋子抠脚丫子的痒
第三条路: 吃点抗焦虑的药,同时继续忍着,一直忍到底, 边忍边干事
目前的心理学体系应该主要就是围绕接纳和包容来展开的吧! 应该不存在说想办法去对抗这个抠痒问题和排斥这个抠痒问题,因为越对抗,反倒越是固化躯体感官觉察力。
②如果当了老师,然后在上课的时候,突然鼻孔痒了,老师会当着学生的面去挖鼻孔吗? 如果不抠的话,那忍着难受忍一节课吗? 【如果痒的情况频繁出现呢? 又当如何处理?频繁出现的原因是精神交互作用】
③如果当了老师,然后在上课的时候,突然脚上某个部位痒了,老师会当着学生的面去抠脚丫子吗? 如果不抠的话,那忍着难受忍一节课吗? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
④军训的时候要求站军姿,一动不动。那个时候如果身体痒了,怎么搞?难道要忍着几十分钟吗?当然了可以打报告【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑤如果是演说家,正在舞台上进行演讲,然后突然屁股或者那个隐私部位痒了,那怎么办?他敢当着众目睽睽的面去抠屁股抠隐私部位的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着几个小时的演讲完毕吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑥如果是失去双臂的残疾人, 那身体痒了,那怎么抠痒?难道去找东西蹭吗?蹭不解痒怎么搞?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑦如果是一个女主播,经常需要在荧幕前露脸,那如果鼻孔痒了怎么搞? 难道要当着观众的面去挖鼻孔吗?那肯定不行。 如果不抠的话,难道要忍着几个小时的直播完毕吗? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑧如果是一个理发师,给客人剪头发剪得正酣,然后突然脚丫子痒了,那怎么搞?突然鸡儿痒了怎么搞?难道要当着客人的面去脱鞋子再抠脚丫子的痒吗? 难道要当着客人的面去抠鸡儿的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着吗?忍的不难受吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑨如果旁边有其他人在场,有其他朋友在旁边,你突然脚丫子痒了,你怎么搞?突然鸡儿痒了怎么搞?难道要当着其他人的面去脱鞋子再抠脚丫子的痒吗? 难道要当着其他人的面去抠鸡儿的痒吗? 如果不抠的话,难道要忍着吗?忍的不难受吗?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑩如果是一个心理咨询师,陪患者咨询的一个小时里,他经常抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,经常抠脚丫子的痒,患者能接受吗?当然也不能。患者肯定不能接受这样的心理咨询师。所以心理咨询师本人也很痛苦【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑪如果是一个公交车司机,开车的时候,屁股痒了,鸡儿痒了,或者脚丫子痒了,总不能停车然后再去抠痒吧!【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑫如果是一个和尚,现在正在打坐冥想,打坐要盘腿一动不动,如果屁股痒了,鸡儿痒了,或者脚丫子痒了,怎么搞?还怎么打坐冥想?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑬如果是一个炒饭的师傅,总不能在炒饭的时候,老是去抠屁股的痒,抠脚丫子的痒,抠私密部位的痒吧,不然这样的话谁还来买的炒饭? 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑭如果是一个总统或首脑,每天都得出入各种大型重要严肃场合,总不能在众目睽睽之下,老是抠屁股的痒吧,老是抠鸡儿的痒吧,老是抠脚丫子的痒吧?代表的是国家的形象,肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧。 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑮如果是一个歌手,在开演唱会的时候老是痒怎么搞?总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧,别忘了台下那么多的人看着呢,众目睽睽之下,媒体镜头对着。 肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧,一忍就是忍几个小时【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑯如果是一个节目主持人 ,在做节目的时候,那么多镜头怼着,这个时候要是痒了怎么搞? 总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧,别忘了台下那么多的人看着呢,众目睽睽之下,媒体镜头对着。 肯定也不能抠,不然分分钟成表情包,对吧,一忍就是忍几个小时【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑰如果是一个做手术的医生,在做一个高危手术的过程中,突然痒了,那怎么搞? 总不能老是去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒吧,抠脚丫子的痒吧, 别忘了,手术刀还在给病人做手术呢,其他护士都看着你呢,你总不能说我要去抠个屁股痒,抠个鸡儿痒吧?那肯定不行,忍着吧,身体难受,手也不顺利的。 【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
⑱如果是一个丈夫或者妻子,晚上盖同一床被子,如果你身体非常容易觉察到痒,那就会导致你经常抠痒,在被子里抠痒比如你要抠背上的痒,抠屁股的痒会导致被子有一些动静,如果频繁经常这样的动静,那肯定也不行。被子经常性上下起伏肯定也不行,那对方怎么睡觉?【如果痒的情况频繁出现呢?又当如何处理? 频繁出现的原因是精神交互作用】
如果是患有心脏病的病人,那不能忍受丝毫焦虑,那怎么搞? 不可能忍着不抠
精神交互作用是森田疗法中的专用术语,是指注意集中于某个感觉,此感觉变得过敏,这个感觉的过敏,更使之注意固定于此感觉,此感觉的注意进一步互相作用,感觉越来越过敏的精神过程。身体“感觉“ 因为 注意力而变得敏感。 注意力 因为不想注意而变得固着。 比如余光强迫症的特征是不能够集中注意力,总是关注视线之外的那些不重要的细节。导致心烦意乱,无法专注。越不想注意,越关注。形成恶性循环。根据精神交互作用的原理,你越是不想要这种情况出现,越是排斥这种情况,就越是容易出现这种情况。 于是这种情况就越来越频繁
对于心理咨询师本人来说,只有2条路可以选
第一条路:忍着,一直忍到底, 边忍边干事
第二条路:不要脸的去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,脱下鞋子抠脚丫子的痒
对于精神科医生本人面前,只有3条路可以选,
第一条路: 忍着,一直忍到底, 边忍边干事
第二条路:不要脸的去抠屁股的痒,抠鸡儿的痒,脱下鞋子抠脚丫子的痒
第三条路: 吃点抗焦虑的药,同时继续忍着,一直忍到底, 边忍边干事
目前的心理学体系应该主要就是围绕接纳和包容来展开的吧! 应该不存在说想办法去对抗这个抠痒问题和排斥这个抠痒问题,因为越对抗,反倒越是固化躯体感官觉察力。
玫珂菲居然给我补寄了一个盒子,
一个装满拉菲草的,盒子。
就在我以为东西收完了(虽然当时收到礼盒套装却没有盒略显草率,但拿到了日历加上疫情期间产品陆陆续续收了很多就没太care “礼盒” 这个东西)
结果,
他居然,用顺丰快递,寄了一个,盒子。
一个装满拉菲草的盒子。
虽然拿到礼盒我很开心。
但是,在这个疫情还没停止,杂志还不发货,很多地区封控,只有顺丰可能能到的时期。
这多少有些,奢侈,与,不环保[交税]
话说玫珂菲霸霸为什么不能一起发呢,一件(包括赠送小样)一个包装盒+一盒拉菲草让我这个“环保卫士”+“强迫症患者”真的很难受[允悲]
一个装满拉菲草的,盒子。
就在我以为东西收完了(虽然当时收到礼盒套装却没有盒略显草率,但拿到了日历加上疫情期间产品陆陆续续收了很多就没太care “礼盒” 这个东西)
结果,
他居然,用顺丰快递,寄了一个,盒子。
一个装满拉菲草的盒子。
虽然拿到礼盒我很开心。
但是,在这个疫情还没停止,杂志还不发货,很多地区封控,只有顺丰可能能到的时期。
这多少有些,奢侈,与,不环保[交税]
话说玫珂菲霸霸为什么不能一起发呢,一件(包括赠送小样)一个包装盒+一盒拉菲草让我这个“环保卫士”+“强迫症患者”真的很难受[允悲]
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