今天做了咱们团的超光子+瑞蓝维媞长效水光。也想跟大家说说我的护肤理念。
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1⃣️肤如其食、如其居、如其心
你吃进身体的东西，你的生活方式，你的心情，都会体现在你的皮肤上。干净饮食、日常抗糖抗氧化，规律作息这都是基本的。除此之外，我主张女生多做力量训练。哑铃、杠铃、各种器械、自重训练都可。我一周三次，臀腿、肩背、手臂+核心。只有肌肉才能zui大化锁住水分和胶原蛋白，从而达到紧致的作用。

2⃣️25岁后我开始yi美干预
经济允许、到一定年龄，duck不避排斥yi美。毕竟各种光电类、支撑塑形类项目，是护肤品单一在表皮层涂涂抹抹所达不到的。
大型光电项目一年一次、每2个月一次水光+超光子/超皮秒，为促进皮肤胶原蛋白新生，解决年龄增长后的骨性容量缺失，微量填充我也会适度进行。这绝对不是大家想的单纯的填充，给面部做加法，而是用它把面部轮廓调节清晰而流畅。同时促进 I 型胶原再生，制造人工网格韧，分散下垂力量，复位浅层组织。

3⃣️家用美容仪坚持就好
不推荐什么牌子，也不需要多贵价，只要能坚持用的都可。它可以提高我们日常护肤效率（促进精华吸收、面膜吸收），还可以维持大型光电项目的效果。

4⃣️日常护肤尽量精简
我是护肤懒蛋，日常护肤以维稳为主，绝对不会上什么救命猛去刺激、挑战皮肤。毕竟30+，皮脂膜厚而健康，皮肤稳定不敏感，还图什么！晚上A醇，早晨抹C，日常物理防晒，水壶手中拿，花式喝水。我喜欢由内而外散发的那种滋润感。

不是单一的做了什么才能达到一个效果，好的状态永远都是各方面叠加的努力。虽然说适合自己的才是zui好的，但是护肤这条路上真的没有花钱的不是。

养一张好皮zui重要的是思路正确+日复一日的坚持，认真生活、认真护肤、认真锻炼、好心态、稳定的情绪，你的状态真的会回馈你意想不到的回报。

#天天晒早餐[超话]##天天晒早餐#

₂₀₂₂.₁₁.₁₇

如果美食是一种态度。那么坐在这里小吃一顿的家人们，一定是热爱生活的。五彩斑斓的美食，丰富多彩的心情。
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安身之本，必资饮食。

凡是不宜苟且，而饮食尤甚。

共勉之。

今日份健康一人食：日常餐|

葱油饼/黄豆花生红枣米糊糊/凉拌银耳/

牛肉粒杏鲍菇icon/猕猴桃/香蕉/蓝莓/气味/
#一日一食一记##不可辜负的美食#

下定决定做轮廓手术是年初的计划，现在做完这个手术差不多5个月左右。和术前相比，张口程度比之前小一点，但也够用了，不影响正常饮食和生活。虽然自己不像别人有换头的改变，但是对于我自身情况来说确是最佳的程度了，肉眼上发生了明显的变化。轮廓看起来流畅了不少，也感受到彭教授的尽力了，做到了自身情况的极致。很喜欢现在的状态，但是自己还需要好好锻炼一下。