#健康科普汇#【[话筒]每个人都该了解：#抑郁症不是简单的坏心情#！】抑郁症不等同于“坏心情”，而是一种疾病。抑郁症可防可治，但我国抑郁症就诊率偏低。更多人应平等对待、关心关爱抑郁症患者。收藏#日常预防抑郁症的5个方法#↓↓传递呼吁：理解、尊重、陪伴抑郁症患者，他们需要被看到。 （人民日报）

保护心脑血管做好以下几件事！
1、常吃粗粮
粗粮富含膳食纤维和B族维生素等营养物质，不仅能帮助身体，促进肠胃的消化吸收，还能降低体内的坏胆固醇，升高体内的好胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险，并在一定程度上预防心脏病。
那么哪几种食物可以帮助我们保护心脑血管呢？以下几种常见食物点赞收藏!
1、红薯：红薯具有通便排毒、辅助降压、抗衰老的功效经常食用可预防心脑血管高血压等疾病
2、玉米 调中开胃、降压降脂、保护眼睛
3、高粱 缓解腹泻健脾和胃、渗湿止痢 适合脾虚困湿，湿热下痢小便困难的人群，但不利于排便 便秘者请绕行
4、燕麦 有补虚止汗、降血脂，降血糖，减肥扥功效可以很好的保护我们的心脑血管
5、荞麦 止咳平喘、消毒抗炎、降血脂 对于清理血管垃圾即为有效
以上就是我们在生活中该如何保护我们最重要的心脑血管保持健康的体重的饮食方法，有些肥胖者由于体内脂肪含量过多与血管相挤压，使体内血液不通畅，甚至影响心脑血管系统的运行。因此，控制饮食，积极锻炼，适当减肥，保持健康的体重，有利于降低患心脏病的风险。
3、保持乐观心态
俗话说，笑口常开，健康自来，经常保持乐观的心态不仅对你的健康有好处，对你的心脏也有好处。所以，好心情是最简单有效的治病方法。
4、及时补充水分，提高新陈代谢
晚上睡觉时，由于新陈代谢速度变慢，血液流速降低，血液粘度会进一步增加。如果血管本身老化严重，就可能成为突发疾病的隐患。这时候及时补充水分可以有效地稀释我们的血液防止血液粘稠 血液垃圾堆积引发心脑血管疾病
每天一中医！健康要知悉！心脑血管对于我们人体来说就等于机器的核心部件，就像汽车必须要有发动机 轴承 油箱等核心部件构成一样，只有把这些核心养好保护好了，才会使汽车更有动力 寿命更长也就是说我们的人体更健康，更长寿！#龚宜根##天通苑中医院##中医健康养生##了不起的医生##健康科普排位赛#收起

#宝贝成长守护计划##育学园辅食##宝宝辅食分享##育儿专家说# 孩子们的饮食不规律，拉便便困难，真的是让老母亲揪心。
每坨便便都是妈妈心情的晴雨表：好便便就是晴天，坏便便就是阴天、雨天、雾霾天……
但你真的清楚如何帮助孩子调理饮食，拉出一坨好便便嘛？
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