今日重要三件事:
①excel模拟人生day24.☑️
②跑步(3.27KM×24'0")
完成运动时长闭环(42分钟)☑️
③核酸☑️

⭐今日空腹体重:50.45kg

✨饮食记录
早餐:杂豆浆+水煮蛋+香蕉
午餐:春菜排骨汤+白米饭(7分)+沙拉包+鸡蛋
晚餐:白米饭+番茄鱼丸+卷心菜+瘦肉
加餐:香蕉+橘子

喝水:1L
普洱茶：330ml

积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️寄快递给努力工作的小弟
✔️购买口罩，洗脸巾，耳机，牙线棒和A4纸，以及小朋友的洗发沐浴露
✔️整理电视柜抽屉和收纳柜给小朋友存放他们自己的“秘密”
✔️整理换季衣物，断舍离

Today's memories

只要下定决心，早起后有很充足的时候运动以及准备早餐。

送完小朋友上学去Mom家吃了点小零食哈哈，然后和好友喝茶聊聊天，逗逗她的小儿子，午饭前回自己家，室友搭高铁回来了，正好一起吃个午餐。

午饭后他一直在不停地清洗各种东西:衣服，换下的竹席，踩脚垫，收纳柜……真是个勤劳的汉子！表扬一下[嘻嘻]

不得不说，整理衣服和断舍离的过程真的挺让人放松的！用了一个下午的时间，把需要扔的扔了，可以用的归类了，能回收的打包了[耶]

和室友一起去接娃放学，岚岚见到爸爸嘴挒到边上了，太开心！弟弟如预料般含蓄淡定，轻轻说了句“爸爸你回来了呀”……在排队等待核酸时，俩人争先恐后搂着爸爸抱着爸爸，仿佛一件珍品突然面世，稀罕得不得了！[允悲]

灵感小宇宙-“距离产生美，是真的！”

#日常碎碎念#

[耶]2022最后一百天倒计时 | Day56

摘抄：在命运的起落中，蛰伏期更适用健身和阅读，好好利用压抑时积蓄的力量。

睡眠：8h24m
运动：跳操40m
阅读：《经济学如何影响我们的思维》
影视：《海蒂》
早饭：杂粮粉红枣片➕奶酪吐司➕柚子➕卤鸡蛋
午饭：馒头➕西兰花➕菜花➕卤鸡腿
晚饭：莲花菜炒荞麦方便面➕鹌鹑蛋
加饭：香蕉➕简醇酸奶➕饼干➕欧包➕蜂蜜水➕牛奶蛋白粉➕坚果
喝水：2L
❤️分享：友我香番茄味鸭脖

碎碎念：居家第三天了，希望早日退散。
#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#

全日饮食记录|原体重113.9斤现体重113.3斤
原始体重：113.3
现在体重：113.3
目标体重：45Kg
原始体脂率：32%
现在体脂率：32%
目标体重：45kg
☀️打卡日期:11月17日
早餐：欧包 蓝莓 小番茄 煎鸡蛋
午餐：牛肉饼 柠檬水#村村饮食体重记录#
晚餐：三文鱼 白蘑菇 小番茄
偷吃：
喝了多少水：2L以上
‍♀️碎碎念：坚持就对了