健身这么久，这两天发现了鲨鱼菲特的一些宝藏减脂小零食。

1.奶酪夹心欧包
✅159kcal/每个

饱腹感强，不像其他全麦面包，吃起来感觉干涩。还买了紫薯口味的，紫薯有一丢丢甜，这个甜度，松软度，就是我的梦中情欧包！！！一直在囤良品铺子的全麦面包，吃过这个全麦欧宝之后，我又下单买了5箱，以后就决定囤这个了！

2.荞麦方便面
✅每包220kcal

我超爱这款荞麦方便面，之前一直在观望其他牌子的荞麦方便面，吃过手工的荞麦面，但总觉得吃起来口感没那么好。一包荞麦方便面，非油炸，能煮好大一碗，有嚼劲，QQ弹弹的，尤其是做番茄鸡蛋面，炒鸡好吃！

3.即食魔芋面
✅每包17.9kcal

有些魔芋面洗完之后，还是有一股怪味道，这款魔芋面用清水洗一遍，啥味道也没有，吃起来脆脆弹弹的，不像吃塑料，而且也很饱腹。

4.低GI粗粮代餐饼干
✅每小包99kcal

曾经买过某牌子的粗粮饼干，相较之下，这个饼干吃起来油少些，有点点干，不过脆脆的，嚼起来有一股五谷杂粮的香味，早餐要是来不及吃，可以随手带几包，很管饱。一包99kcal，2-3包，加一瓶牛奶，能管一上午。

5.0脂软糯紫薯干
✅每小包61kcal

分给同事，同事都说这个紫薯干好好吃，自己煮出来的紫薯都没这个好吃。比起其他紫薯仔、紫薯球、小紫薯，这个紫薯干，它的紫薯味非常浓郁，软软糯糯的，而且不粘牙，上班时间4-5点，如果有点饿，有点馋，吃2个能顶顶。

6.弹弹魔芋爽
✅每小包13kcal

魔芋爽算是我这箱减脂零食里，口感较为普通的一款。因为反复减脂4-5年，爱上了魔芋爽小零食，我也买过很多牌子的魔芋爽，这个魔芋爽咸辣度适中，吃起来脆感、Q感都算一般，Q度可能还需要再增加点，我个人更喜欢吃芋乐圈的魔芋，吃起来特别像肉。

7.高蛋白耐撕鸡胸肉
✅每小包18kcal

我愿称之为YYDS鸡肉干！这个是我吃过所有鸡胸肉小零食里的zui好吃的，没有之一。味道是黑鸭味，辣辣的，甜甜的，味道有点像周黑鸭味道，但没有那么辣，油也不是很多，吃了一个还想吃下一个，边追剧边吃，吃了就停不下来的鸡胸肉干~

8.高蛋白鸡胸肉肠
✅每根31kcal

里面添加了魔芋粉，吃起来Q弹，像是脆骨小肉肠，连续吃3-4根，解解馋，也没有减脂期的负罪感。吃过某牌的鸡肉肠，味道是熏肉味，口感没这么Q弹~

9.即食鸡胸肉
各种口味的鸡胸肉，茄汁、原味、黑椒、香辣，好吃不太柴~健身完来一包

10.白芸豆滋味蛋白棒

✅①浓郁芝士味
130kcal
芝士味很足，甜度刚好，不像其他品牌的蛋白棒，过于甜，要是下午健身，没有吃晚饭，健身之前吃一个，不用担心太饿没力气健身

✅②醇香红茶味
130kal
红茶味很浓厚，吃起来很清香，但是对于不经常吃甜食的姐妹们来说，可能会有一丢丢那么甜。如果你爱甜品，这个口味的蛋白棒，非常适合你，吃完之后茶的清香在嘴里回绕。

✅③摩卡咖啡味
127kcal
咖啡味的蛋白棒吃起来，不苦涩，甜度适合，特别推荐爱喝咖啡的人吃

11.高蛋白花心海苔脆（奶酪味）
✅一罐179kcal

就像吃干脆的奶酪片，味道有点像是干奶粉+芝士，适合做好饭，然后捏碎加在里面拌饭吃

12.酱料类
✅①0脂蒜蓉酱
像是蒜蓉小龙虾里的那个蒜蓉味道，很好吃，辣味刚好合适

✅②0脂辣椒酱
吃起来有点咸，味道像是淡一点点的郫县豆瓣，适合用来做香煎鸡胸肉，放点赤藓糖醇

✅③低脂果酱
草莓味的，味道纯正，感觉可以冲！早上吃全面面包，可以铺一层上去，味道很好~

✅④低脂韩式泡菜酱
有点咸，辣味适当，适合做面，但作为一个四川人，感觉放了这个，我还会放一些辣椒、藤椒油进去，让味道更加丰富~

✅⑤低脂海鲜酱
有点咸，适合吃面吃水饺，如果你想放在沙拉里，不太适合，因为吃起来偏咸了~

#闪耀暖暖[超话]#
【评抽】评论抽一个小月卡，只限闪暖玩家
大早上一进超话真的影响一天美好心情，我看了原图都画不出来一模一样的刘海，就这还硬洗没抄呢？
不进别人超话闹算是遵守基本超话礼仪吧，结果去看了一圈下来对面觉得是我们怂了不敢鉴抄呢[拜拜][拜拜]
这条不骂人，对面id头像均打码，给他们玩家尊重但是也请看清事实，如果有对面的玩家过来看就请看清：
一，从来没有人说不能梳刘海双马尾，别在那里yygq说什么多去看动漫多去看美妆博主，说抄袭是因为连头发丝都能一模一样，刘海几簇怎么分布怎么卷曲都一模一样。
你自己画自己梳，不对着图能梳出来头发丝都一模一样的刘海，只能说你
二，鉴抄还需要是两边的粉？没玩过就不能开麦？还拉踩你们？别被害妄想症了好吧，维护版权意识人人皆有，不去维护不去说就让盗版泛滥吗？还说什么被炒了应该支持游戏不去鉴抄，真的是加害者让受害者闭嘴
三，暖妈不去你家超话开帖开麦是遵守超话礼仪不ky不吵架，在你们眼中就是怕了怂了是吧，自己发帖连个对比图都不敢放，到底怂了的是谁，一边不敢面对事实，一边还要嘴硬的又是谁。浅浅放个刘海对比图，大图就不放了，不然对面又说我们偷人家的图嘲呢[太开心]
四，对面已经是抄袭说不过开始说其他方面了，说我们玩家态度恶劣，说闪暖以前瓜不断，我知道闪暖有做的不好的地方，但是跟这次抄袭有什么关系？小偷只能偷圣人东西？况且贵游戏的瓜也不少吧，这也不是第一次抄袭狗叠了，需要我再一点点po出来吗？
五，你们口口声声说闪暖抄袭淘宝同款，被别人扒烂了，你们的对比图呢，哦，是没有自己家抄袭一模一样放不出来吧，自己回去看我的第一条，常见款式元素从来不是喷点，喷的是你们所有细节一模一样。一边说我们玩家素质差，一边骂我们跟棒子一样狭隘，您又有多高贵？[可爱][可爱]
最后
以上所言都是我激情开麦，给可能来看的贵游戏玩家看清楚，为给暖妈们看清对面的态度，但是请不要去对面超话发帖回复！！！你永远叫不醒一个装睡的人，咱不去受这个气，对面就是想激我们破防去开麦然后更好喷我们呢[可怜]
狗叠有很多不足需要改正和进步，但也只有我们骂的份，就是看不得别人骂咱们！
最后祝暖妈们十连十闪，一发入魂，脱欧入非，学业顺利，考研上岸，工作高升，总之祝大家天天好心情[心]

欧瑞伟是TVB的御用配角，入行三十多年，他一直兢兢业业的做好一个演员的本分，凭借敬业的态度收获不少圈中好友以及喜欢他的观众。
不久前刚收官的剧集《铁拳英雄》中，他再次饰演反派，给了观众不少惊喜，剧里的“金龙”一角，被他演得入木三分，相信追剧的网友无一不对欧瑞伟赞赏有加。
不过由于他的角色下线得有些匆忙，让很多观众都自觉意犹未尽，因此不少人都在网上喊话剧集的监制文伟鸿，给欧瑞伟加戏，由此看来，大家对于这个实力戏骨是发自内心的喜欢。
除了完结的《铁拳英雄》之外，欧瑞伟近年最拿得出手的角色一定非《爱回家》中的“KC”一角了，相信就连他本人都没料到，一部处境剧的小角色可以为其带来这么高的人气。
得到观众的肯定之余，欧瑞伟还获得了很多广告商的青睐，所以他近年的工作接到手软，作为演员而言，欧瑞伟自然十分欢喜。
而且除了他自己受欢迎之外，就连其妻女都成为广告商的目标，不过向来保护子女的欧瑞伟并不提倡他们入行，尤其是现在学业都还没有完成，谈这些都为之尚早。
众所周知，欧瑞伟23岁的女儿Nicole出落的越来越标致，很多身边的朋友都鼓励她入行，作为较有潜质的星二代，Nicole一直被媒体称之为“翻版朱千雪”，相信若是她有意愿进娱乐圈，绝对会有不错的发展前景。
但是作为父亲，欧瑞伟对外却相当谦虚，称女儿和朱千雪相差太远，没有可比性，所以一直就没有让她入行的打算，而且今年女儿才大学毕业，学的是酒店管理专业，就算将来不从事相关行业，估计也没太可能和娱乐圈挂钩。
据悉，这并不是欧瑞伟单方面的想法，他女儿Nicole至今也没有这方面的意愿，至于未来是否会有改变，一切还言之尚早。
当年受刘德华影响而入行的欧瑞伟其实从未想过可以在娱乐圈做到今时今日，与郑伊健、陈小春同届艺人训练班毕业后，欧瑞伟演了不少小角色，有一段时间甚至专门跑去做替身，那时他的月收入差不多有三万块。
很显然与现在相比，那时替身的收入还是相当可观的，当然，他也算是吃尽了苦头，本没有武术功底的欧瑞伟，之所以演起打戏来有模有样，他自认离不开学了多年的自由体操。
而且不仅是入行的头几年他拿体操功底来应对动作场面，到最近的这几年，依然很适用，只是现在的一些转身动作不如之前灵活，这显然与他的年纪有直接关系。
在娱乐圈摸爬滚打了这么多年，欧瑞伟从未传出过绯闻，这着实让人有些意外，毕竟这对于男演员来讲是很难避免的。可是为了给到妻子百分百的安全感，欧瑞伟就真成了一个例外，试问这样的男艺人又怎会不圈粉呢？
不管怎样，希望欧瑞伟可以一直坚持初心，为大家带来更多的精彩作品。