【#全国入睡姿势地图#来了 助你练就完美被窝“封印术”[酷]】#天冷了如何练就被窝封印术#
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]
董卿，腹有诗书气自华✨✨
我们都知道，韶华易逝，容颜易老，唯有气质会随着年龄的增长而愈显芬芳而董卿就是这样的气质美人《朗读者》《中国诗词大会》的节目让观众重新认识了董卿，让我们真正的明白了腹有诗书气自华的这句话真正含义。跟其他的女明星相比，她也许不是最美的，但气质却是谁也比不过的‼️
那么怎么样才能成为一个看起来很有气质的人呢❓❓正所谓若有诗书藏在心，岁月从不败美人。有了知识后，最后都会沉淀于自身，化作精神与气骨，心灵的深度，性情也自然变得细腻、内敛、优雅✨
慎选单品。看过董卿的穿搭，单品的选择，无论是在颜色上还是在质感上，都应该像简约风，高级感去看齐而单品的种类多种多样，我们在选择的时候，除了去选择那些能给我们带来舒适感的单品以外，在外观上也尽量选择规矩的外形设计
服装选择。董卿的衣品都是简单，但有质感的。衣服不在于多，而在于精。每个女孩子的橱窗，总得有那么一两件贵但精致高级的衣服。她穿的衣服虽然看起来简单，但给人一种优雅高贵的感觉。小姐姐们也可以大胆尝试一下这种风格
岁月从不败美人，无论你18岁还是48岁，只有懂得打扮自己，经营自己，那么每一个阶段的你都是美的✨✨希望等到60岁的时候，还有大街上的男孩子对你吹口哨。那时你就可以骄傲的告诉他们:“嘿，我是你们奶奶！”
我们都知道，韶华易逝，容颜易老，唯有气质会随着年龄的增长而愈显芬芳而董卿就是这样的气质美人《朗读者》《中国诗词大会》的节目让观众重新认识了董卿，让我们真正的明白了腹有诗书气自华的这句话真正含义。跟其他的女明星相比，她也许不是最美的，但气质却是谁也比不过的‼️
那么怎么样才能成为一个看起来很有气质的人呢❓❓正所谓若有诗书藏在心，岁月从不败美人。有了知识后，最后都会沉淀于自身，化作精神与气骨，心灵的深度，性情也自然变得细腻、内敛、优雅✨
慎选单品。看过董卿的穿搭，单品的选择，无论是在颜色上还是在质感上，都应该像简约风，高级感去看齐而单品的种类多种多样，我们在选择的时候，除了去选择那些能给我们带来舒适感的单品以外，在外观上也尽量选择规矩的外形设计
服装选择。董卿的衣品都是简单，但有质感的。衣服不在于多，而在于精。每个女孩子的橱窗，总得有那么一两件贵但精致高级的衣服。她穿的衣服虽然看起来简单，但给人一种优雅高贵的感觉。小姐姐们也可以大胆尝试一下这种风格
岁月从不败美人，无论你18岁还是48岁，只有懂得打扮自己，经营自己，那么每一个阶段的你都是美的✨✨希望等到60岁的时候，还有大街上的男孩子对你吹口哨。那时你就可以骄傲的告诉他们:“嘿，我是你们奶奶！”
风向变得太快了
望京博格
昨天文章结尾里提到，官媒发了一篇文章《深度挖掘电子游戏产业价值机不可失》。
强调1：“在我国，电子游戏的娱乐属性总会使人忽视其背后的科技意义。游戏技术不断破圈、跨界，成为推动不同产业进行数字化转型、走向数实融合、构建数字孪生体的重要工具，开始在更大范围内创造出更大的社会价值。”
强调2：“游戏从诞生起就与前沿科技密不可分”
在博格的记忆里面，这好像是官媒第一次肯定游戏的社会价值。
从精神xx到机不可失，这风向才用了不到一年，太快了。
在最近的腾讯2022年三季度业绩发布会上，管理层对于游戏这样描述：腾讯延续游戏的领先IP，穿越火线很成功，14年前发行的到现在还是爆款，玩家对战PVE模式的创新，让这个游戏在PC游戏领域还是继续领先。该游戏前9月的流水实现高单位数的同比增长。
国际市场上，腾讯延续自研游戏的时长领先地位，VALORANT（2019年发布的射击游戏）相关的赛事成为射击类观看时长保持第一，玩家群继续拓展，22年Q3这个游戏流水新高。
关键词：在国际市场腾讯游戏的流水创出新高。
另外，腾讯高管在昨晚的电话会议上表示，相信行业在不久将来会有版号发放。
配合昨天官媒的消息服用，这事儿概率还挺高。
在投资方面有没有一个覆盖港股与A股游戏产业的指数呢？
最近看了一下中证沪港深游戏动漫指数，前十大成分股：（港股有）腾讯控股、金山软件、（A股有）三七互娱、世纪华通、完美世界、昆仑万维、吉比特、巨人网络、恺英网络、神州泰岳。跟踪该指数的游戏沪港深ETF（517500）大涨4.69%，也是唯一持有腾讯的游戏ETF。游戏行业目前估值仅为18倍市盈率，也算是处于历史底部了。
望京博格
昨天文章结尾里提到，官媒发了一篇文章《深度挖掘电子游戏产业价值机不可失》。
强调1：“在我国，电子游戏的娱乐属性总会使人忽视其背后的科技意义。游戏技术不断破圈、跨界，成为推动不同产业进行数字化转型、走向数实融合、构建数字孪生体的重要工具，开始在更大范围内创造出更大的社会价值。”
强调2：“游戏从诞生起就与前沿科技密不可分”
在博格的记忆里面，这好像是官媒第一次肯定游戏的社会价值。
从精神xx到机不可失，这风向才用了不到一年，太快了。
在最近的腾讯2022年三季度业绩发布会上，管理层对于游戏这样描述：腾讯延续游戏的领先IP，穿越火线很成功，14年前发行的到现在还是爆款，玩家对战PVE模式的创新，让这个游戏在PC游戏领域还是继续领先。该游戏前9月的流水实现高单位数的同比增长。
国际市场上，腾讯延续自研游戏的时长领先地位，VALORANT（2019年发布的射击游戏）相关的赛事成为射击类观看时长保持第一，玩家群继续拓展，22年Q3这个游戏流水新高。
关键词：在国际市场腾讯游戏的流水创出新高。
另外，腾讯高管在昨晚的电话会议上表示，相信行业在不久将来会有版号发放。
配合昨天官媒的消息服用，这事儿概率还挺高。
在投资方面有没有一个覆盖港股与A股游戏产业的指数呢？
最近看了一下中证沪港深游戏动漫指数，前十大成分股：（港股有）腾讯控股、金山软件、（A股有）三七互娱、世纪华通、完美世界、昆仑万维、吉比特、巨人网络、恺英网络、神州泰岳。跟踪该指数的游戏沪港深ETF（517500）大涨4.69%，也是唯一持有腾讯的游戏ETF。游戏行业目前估值仅为18倍市盈率，也算是处于历史底部了。
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