其实全球的身材自律，无论中外，更多都是有钱人的专利吧。只是中国在饮食方面好一点。
从外国看，大多穷人摄入高热量高糖分的廉价食品，超量摄入卡路里导致身体发福(三分练七分吃，天天像他们那么吃东西除，运动员的运动量都扛不住要发胖的)。
从国内看，蔬菜等食品是平民可购入的，但从劳动时间来看，排除上班家务，所剩时间更少。加班人哪怕有时间也没有体力撑着运动，已婚已育女性的可支配收入更是仅剩睡眠时间(而且都会比她丈夫短)。
实话说，工作、加班、交通、育儿、吃饭、洗漱、睡眠时间一扣除，所剩的时间寥寥无几，有的女性甚至做完这些已经11点。这时候你跟她谈只要想运动总有时间，合理吗？我已经排除了去健身房找私教逻辑，按最低成本家里放个瑜伽垫打开keep/b站视频对着做了，如果算，私教费对很多人来说是小孩学费，用不起。
想了想，身材自律真的是很不容易的事，所以有些人跟资本家共情个p，这是帝国主义要阻碍我们2030健康中国的大业啊[怒]

我基本出门有时间都会化点妆，晚上出去散步也会画个眉毛涂个口红啥的
陪老爹做体检那天起太早了我就没化妆，我爹和我妈说我脸色很差看起来很虚弱要补一补（？）我这段时间陪着外婆吃饭鸡汤鸭汤天天喝，一直在看书也没有运动也少了，老太太还没胖起来我已经胖了一圈了。我爹继鸡鸭之后开始疯狂买水果，今天吃了苹果芒果百香果，晚上他又给我削四个猕猴桃（？）我不吃还发脾气了回来立刻和我妈告状（？）
我已经和直男解释千八百遍了你女儿素颜就是这样接受吧我爹还是不信坚称我是营养不良（？）您见过体脂如此高的营养不良吗爸爸？！！！！

【减肥日记-第三天】
今天好好做了颈椎和腰椎的拉伸，疼死我了！一年而已，这个脖子和老腰退化的太厉害了[允悲]，看来以后要天天锻炼一下了[加油]
体重：100（没有改变……）
‍♀️运动：
7am【30分钟动感单车】
21pm【40分钟动感单车】
20分钟拉伸按摩
喝水：300ml大麦茶
饮食：
8am【见图2】
12am【葡萄】
13pm【1小碗咖喱土豆牛腩】
18pm【2片全麦吐司➕1杯半奶黑咖】
22:30pm【一小杯韩国烧酒】不喝就要浪费了啊 https://t.cn/R7Bl6tw