燕麦的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，含量要远高于大米、面粉、玉米等，有助于减肥瘦身，所以受到很多人的喜爱，早晚都要吃一些。
燕麦片是燕麦的主要形式，而常见的燕麦片有2种，一种是免煮的，也就是即食燕麦片；另一种是需要煮了才能吃的。只是食用方式的区别吗？它们还有哪些不同？外行不懂，区别真的很大，快跟我来看看吧。
即食燕麦片VS煮食燕麦片
最根本的区别就是，即食燕麦片是熟的，而煮食燕麦片是生的，所以食用方式才不同。
外观
即食燕麦片的片型不完整，又薄又脆，毕竟是熟制加工过的。而煮食燕麦片是用生燕麦压片后干燥而成，片型较厚也较完整，质地比较坚硬。
营养
生燕麦的加工环节更少，只是把燕麦压扁了，基本保留了燕麦的所有营养，所以营养价值更高。熟燕麦片加工环节更多，流失的营养就更多了，所以营养价值比生燕麦要差一些。不过，有很多熟燕麦加工后添加了额外的营养，比如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。
生燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是谷物中最高的，不过80%以上是不饱和脂肪酸。此外，还有多种维生素、矿物质等。
生燕麦片具有天然的燕麦香味，而熟燕麦片基本上是后添加的香味，比如奶香味、水果香味。
口感
因为生燕麦片没有加工过的，所以口感比较粗糙。而熟燕麦片经过细加工的，所以口感比较细，这也是那么多人爱吃即食燕麦片的原因，口感更好一些。
食用方式
即食燕麦片是熟的，甚至可以直接嚼着吃，所以不需要煮，用水泡一泡就行了。但要注意，建议用温水或温牛奶冲泡，因为即食燕麦片本来就流失了营养，再用开水泡的话，流失的营养会 更多，所以只需用温水或温牛奶，让燕麦片软化即可。
生燕麦片不能直接吃，需要煮熟，由于燕麦的质地坚硬，所以要20~30分钟，可以和牛奶一起煮。或是加红豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、
价格
即食燕麦片由于精加工，而且添加了额外的营养，所以价格比生燕麦片要高很多。
市场上的生燕麦片，才2~3块钱1斤，非常实惠，我家就买的这种，就是吃起来有些麻烦。
现在大家知道了吧，生燕麦片营养高，价格便宜，但口感粗糙，食用麻烦。而即食燕麦片价格贵，营养差一点，但口感细软，食用方便，大家根据自己的需求购买。不懂别乱买，不然不好吃，还浪费钱。
燕麦片是燕麦的主要形式，而常见的燕麦片有2种，一种是免煮的，也就是即食燕麦片；另一种是需要煮了才能吃的。只是食用方式的区别吗？它们还有哪些不同？外行不懂，区别真的很大，快跟我来看看吧。
即食燕麦片VS煮食燕麦片
最根本的区别就是，即食燕麦片是熟的，而煮食燕麦片是生的，所以食用方式才不同。
外观
即食燕麦片的片型不完整，又薄又脆，毕竟是熟制加工过的。而煮食燕麦片是用生燕麦压片后干燥而成，片型较厚也较完整，质地比较坚硬。
营养
生燕麦的加工环节更少，只是把燕麦压扁了，基本保留了燕麦的所有营养，所以营养价值更高。熟燕麦片加工环节更多，流失的营养就更多了，所以营养价值比生燕麦要差一些。不过，有很多熟燕麦加工后添加了额外的营养，比如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。
生燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是谷物中最高的，不过80%以上是不饱和脂肪酸。此外，还有多种维生素、矿物质等。
生燕麦片具有天然的燕麦香味，而熟燕麦片基本上是后添加的香味，比如奶香味、水果香味。
口感
因为生燕麦片没有加工过的，所以口感比较粗糙。而熟燕麦片经过细加工的，所以口感比较细，这也是那么多人爱吃即食燕麦片的原因，口感更好一些。
食用方式
即食燕麦片是熟的，甚至可以直接嚼着吃，所以不需要煮，用水泡一泡就行了。但要注意，建议用温水或温牛奶冲泡，因为即食燕麦片本来就流失了营养，再用开水泡的话，流失的营养会 更多，所以只需用温水或温牛奶，让燕麦片软化即可。
生燕麦片不能直接吃，需要煮熟，由于燕麦的质地坚硬，所以要20~30分钟，可以和牛奶一起煮。或是加红豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、
价格
即食燕麦片由于精加工，而且添加了额外的营养，所以价格比生燕麦片要高很多。
市场上的生燕麦片，才2~3块钱1斤，非常实惠，我家就买的这种，就是吃起来有些麻烦。
现在大家知道了吧，生燕麦片营养高，价格便宜，但口感粗糙，食用麻烦。而即食燕麦片价格贵，营养差一点，但口感细软，食用方便，大家根据自己的需求购买。不懂别乱买，不然不好吃，还浪费钱。
今天又给医美小白们带来了满满的干货，刚开始接触医美可能无从下手，我给大家推荐几个超级友好的项目，记得住！
⭐水光针，基础安全补水
大家常见的“水光针”项目，也就是医学上的“美塑疗法”。因为真皮是由人体胚胎的中胚层发育而来,所以又叫中胚层疗法。水光针实际就是真皮层皮内注射，虽然会破皮出xue，但是创口非常小，不要紧张害怕。
⭐光电仪器，抗初老/紧致
常见的光子嫩肤，热拉提，fotona 4D……这些都是无创的，适应年龄范围很广的经典项目，都可以作为小白入门。主要还是看自己需要解决的问题，想美白可以做fotona雪肤模式，改善肤质就选光子，抗衰就选fotona或者热拉提。综合价格来看，肯定是光子比较亲民，但性价比来说，fotona是最优秀的，及抗衰嫩肤于一体！
⭐肉毒素，除皱/瘦脸/瘦身
名字听着有点吓人，又是“肉“又是“毒“的，但是在临床上是很成熟的生物制剂，被广泛用于除皱和瘦脸、瘦身等局部。只要是在正规医院医生操作使用正规药品，都不会出现除了肿胀以外的其他不良反应。
如果脸上不敢做，可以先做个瘦腿和瘦肩看看效果，对于身体并没有副作用噢~反而还会放松你的肌肉，改善肩颈酸痛的问题。
关于肉毒这周我会持续给大家科普，大家有什么问题可以多问问我，周日还有视频讲解关于肉毒的那些事儿，记得关注噢~
#肉毒素##瘦脸#
⭐水光针，基础安全补水
大家常见的“水光针”项目，也就是医学上的“美塑疗法”。因为真皮是由人体胚胎的中胚层发育而来,所以又叫中胚层疗法。水光针实际就是真皮层皮内注射，虽然会破皮出xue，但是创口非常小，不要紧张害怕。
⭐光电仪器，抗初老/紧致
常见的光子嫩肤，热拉提，fotona 4D……这些都是无创的，适应年龄范围很广的经典项目，都可以作为小白入门。主要还是看自己需要解决的问题，想美白可以做fotona雪肤模式，改善肤质就选光子，抗衰就选fotona或者热拉提。综合价格来看，肯定是光子比较亲民，但性价比来说，fotona是最优秀的，及抗衰嫩肤于一体！
⭐肉毒素，除皱/瘦脸/瘦身
名字听着有点吓人，又是“肉“又是“毒“的，但是在临床上是很成熟的生物制剂，被广泛用于除皱和瘦脸、瘦身等局部。只要是在正规医院医生操作使用正规药品，都不会出现除了肿胀以外的其他不良反应。
如果脸上不敢做，可以先做个瘦腿和瘦肩看看效果，对于身体并没有副作用噢~反而还会放松你的肌肉，改善肩颈酸痛的问题。
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#肉毒素##瘦脸#
木婉清底到是什么？有些哪功效？ ͏
木婉是清食用菌养减理调餐，由国家中
科院唯一研究用食菌方向的玉李教授研
发，是目国前内唯一拥有减脂利专的功
能食性品。
功效有下几面各方面：
三点：1⃣补充营养，理调身体。木
婉清黑以木耳和玉木耳为主要原，料配
合红豆、杏仁、核桃、芡实、薏米、山
药、等30多种取萃谷物给，身体提供足
够营养、矿物及质维生素。
可以健脾胃益，清肺补肾，祛湿气补，
唤醒身代体谢，消除疲感惫，给身体均
衡养营。
2⃣改善亚康健，提高抗抵力。木耳
多糖的取提，能帮够助疏通管血，降血
压血和糖，清血理管中的胆固，醇防止
血栓的形，成预防和改善脑心血管疾
病。
老年人尤其应吃该木婉清，用来换替主
食。
3⃣提高代，谢轻体脂减。木清婉专
利术技破壁提取的黑木耳糖多可以有效
的抑制肪的脂形成和淀粉吸的收，唤醒
和强身化体新陈谢代，从而到达瘦身效
果。
而且代加谢快，代谢终始大于摄入，就
会慢养慢成易体瘦质，不容复易胖。
而且木，婉清针对胰岛抵素抗、和皮质
醇抵抗造的成病理肥性胖，很有好的矫
正和调理的作用从，而也有会很好的减
脂效果。#减肥#
木婉是清食用菌养减理调餐，由国家中
科院唯一研究用食菌方向的玉李教授研
发，是目国前内唯一拥有减脂利专的功
能食性品。
功效有下几面各方面：
三点：1⃣补充营养，理调身体。木
婉清黑以木耳和玉木耳为主要原，料配
合红豆、杏仁、核桃、芡实、薏米、山
药、等30多种取萃谷物给，身体提供足
够营养、矿物及质维生素。
可以健脾胃益，清肺补肾，祛湿气补，
唤醒身代体谢，消除疲感惫，给身体均
衡养营。
2⃣改善亚康健，提高抗抵力。木耳
多糖的取提，能帮够助疏通管血，降血
压血和糖，清血理管中的胆固，醇防止
血栓的形，成预防和改善脑心血管疾
病。
老年人尤其应吃该木婉清，用来换替主
食。
3⃣提高代，谢轻体脂减。木清婉专
利术技破壁提取的黑木耳糖多可以有效
的抑制肪的脂形成和淀粉吸的收，唤醒
和强身化体新陈谢代，从而到达瘦身效
果。
而且代加谢快，代谢终始大于摄入，就
会慢养慢成易体瘦质，不容复易胖。
而且木，婉清针对胰岛抵素抗、和皮质
醇抵抗造的成病理肥性胖，很有好的矫
正和调理的作用从，而也有会很好的减
脂效果。#减肥#
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