如何避开青少年的杏仁核？
其实，要跟青少年对话，与其读一些亲子专家的文章，不如去读一些脑神经科学。你对大脑越了解，就越知道青少年的脑子到底有什么问题，就越知道该怎么跟他们对话。
我们是透过感官来认识这个世界的，人体的五感中，除了嗅觉以外，所有的感觉讯号都会先传进视丘 ( thalamus) 再进一步传递到大脑其他部位做处理。
参考图中的讯号传递，可以发现传出视丘的讯号分为两条路径，一条直接传入杏仁核 ( amygdala)，另一条传入前额叶 ( frontal cortex)，然后才传到杏仁核。 前者的传递速度较快，所以以粗黑线表达，后者传递速度较慢，以比较细的黑线来表达。
杏仁核是大脑情绪中枢，而情绪的原型是为了求生存而有的警示讯号。情绪中最强烈的两种情绪恐惧和愤怒，前者驱使我们逃跑，后者驱使我们战斗。 战或逃都是生物为了求生而有的反应。
前额叶得到的讯号传递比较慢，也就是通常我们的第一反应都是来自于情绪的。这个来自于情绪的反应如果得到来自前额叶的制衡，我们的情绪反应可以比较和缓。也就是，讯号传递到前额叶的速度会决定 "你这个人有多理性"。
霸特很悲惨的是，在二十岁之前，传递到前额叶的神经传导速度都非常慢，原因在于传递到前额叶的神经元的神经髓鞘还没有长好。有神经髓鞘的神经元，神经元内的讯号传递是跳跃式的，没有髓鞘的神经元传递速度当然就相对慢了。二十岁之后，前额叶的神经元髓鞘长好了，神经传导速度就会比较快，可以跟得上杏仁核的速度了。
从这里就不难知道，为什么青少年在一秒内给你的回话总是可以把你气得死去活来，因为那个时候，跟你对话的是他的杏仁核。很多时候青少年在讲完那句气死爹娘的话之后他就后悔了，因为那时候讯号已经传到前额叶了，前额叶告诉他 oh no ，酱子不好，霸特已经来不及了。
正当青少年在后悔想要收回他之前说的那句话的时候，你的杏仁核开始做反应了，于是你给了他一枪，挨了这一枪的青少年的杏仁核再度受到刺激，于是反击 ，然后你们两位的杏仁核就在那边互丢核弹企图毁灭对方。
好白痴的狗血剧啊，让我们 NG 重来吧！
这整个环节可以喊卡的地方在哪里，你一定看得出来，你必须找到一个方法让青少年的前额叶跟你的前额叶对话，而不是让他的杏仁核跟你的杏仁核对话。好了不要假装你没有杏仁核了，其实你从来也没搞懂要怎么控制它对吧？所以很多时候你的嘴也是被你的杏仁核掌管的。
截断一、忽略青少年一秒内给你的那个来自于杏仁核的顶嘴，原因如上。
截断二、给青少年后悔的机会，其实青少年没有那么笨，通常除非他有情绪卡住，否则通常五秒内他就知道自己说错话了。可是为了保险起见，我们就假设你们家的那只中二是一只神经传导路径很长的雷龙好了，你可以这样告诉孩子" 我再给你一次机会回答我，你可以慢慢想 清楚了再回答我不要立刻回答，但是我希望你这次的回答是你真正想清楚的"。除非你们家的中二脑残到根本没有前额叶，否则他大概可以在一分钟之内给你一个来自于前额叶的反应。
截断三、你自己。 嗯，你也有杏仁核，说不定满大颗的，而且你可能很少用你的前额叶，神经传导路径是非常用进废退的，所以如果你根本很少用它的话，你的神经元 虽然有髓鞘，但是通常处于休眠状态。为了避免你自己也是个暴冲派的，在回答孩子话之前，你可以给自己五秒钟，等来自你前额叶的讯号整合了之后再讲话。#心理学# #青少年#
其实，要跟青少年对话，与其读一些亲子专家的文章，不如去读一些脑神经科学。你对大脑越了解，就越知道青少年的脑子到底有什么问题，就越知道该怎么跟他们对话。
我们是透过感官来认识这个世界的，人体的五感中，除了嗅觉以外，所有的感觉讯号都会先传进视丘 ( thalamus) 再进一步传递到大脑其他部位做处理。
参考图中的讯号传递，可以发现传出视丘的讯号分为两条路径，一条直接传入杏仁核 ( amygdala)，另一条传入前额叶 ( frontal cortex)，然后才传到杏仁核。 前者的传递速度较快，所以以粗黑线表达，后者传递速度较慢，以比较细的黑线来表达。
杏仁核是大脑情绪中枢，而情绪的原型是为了求生存而有的警示讯号。情绪中最强烈的两种情绪恐惧和愤怒，前者驱使我们逃跑，后者驱使我们战斗。 战或逃都是生物为了求生而有的反应。
前额叶得到的讯号传递比较慢，也就是通常我们的第一反应都是来自于情绪的。这个来自于情绪的反应如果得到来自前额叶的制衡，我们的情绪反应可以比较和缓。也就是，讯号传递到前额叶的速度会决定 "你这个人有多理性"。
霸特很悲惨的是，在二十岁之前，传递到前额叶的神经传导速度都非常慢，原因在于传递到前额叶的神经元的神经髓鞘还没有长好。有神经髓鞘的神经元，神经元内的讯号传递是跳跃式的，没有髓鞘的神经元传递速度当然就相对慢了。二十岁之后，前额叶的神经元髓鞘长好了，神经传导速度就会比较快，可以跟得上杏仁核的速度了。
从这里就不难知道，为什么青少年在一秒内给你的回话总是可以把你气得死去活来，因为那个时候，跟你对话的是他的杏仁核。很多时候青少年在讲完那句气死爹娘的话之后他就后悔了，因为那时候讯号已经传到前额叶了，前额叶告诉他 oh no ，酱子不好，霸特已经来不及了。
正当青少年在后悔想要收回他之前说的那句话的时候，你的杏仁核开始做反应了，于是你给了他一枪，挨了这一枪的青少年的杏仁核再度受到刺激，于是反击 ，然后你们两位的杏仁核就在那边互丢核弹企图毁灭对方。
好白痴的狗血剧啊，让我们 NG 重来吧！
这整个环节可以喊卡的地方在哪里，你一定看得出来，你必须找到一个方法让青少年的前额叶跟你的前额叶对话，而不是让他的杏仁核跟你的杏仁核对话。好了不要假装你没有杏仁核了，其实你从来也没搞懂要怎么控制它对吧？所以很多时候你的嘴也是被你的杏仁核掌管的。
截断一、忽略青少年一秒内给你的那个来自于杏仁核的顶嘴，原因如上。
截断二、给青少年后悔的机会，其实青少年没有那么笨，通常除非他有情绪卡住，否则通常五秒内他就知道自己说错话了。可是为了保险起见，我们就假设你们家的那只中二是一只神经传导路径很长的雷龙好了，你可以这样告诉孩子" 我再给你一次机会回答我，你可以慢慢想 清楚了再回答我不要立刻回答，但是我希望你这次的回答是你真正想清楚的"。除非你们家的中二脑残到根本没有前额叶，否则他大概可以在一分钟之内给你一个来自于前额叶的反应。
截断三、你自己。 嗯，你也有杏仁核，说不定满大颗的，而且你可能很少用你的前额叶，神经传导路径是非常用进废退的，所以如果你根本很少用它的话，你的神经元 虽然有髓鞘，但是通常处于休眠状态。为了避免你自己也是个暴冲派的，在回答孩子话之前，你可以给自己五秒钟，等来自你前额叶的讯号整合了之后再讲话。#心理学# #青少年#
早：芒果南瓜慕斯+一杯牛奶
熟黄豆粉打底，南瓜蒸熟，芒果打成泥，15g 吉利丁片，中层加些蜜红豆，芒果果肉，冰箱冷藏四小时，无冰沙感，慕斯真是白痴甜品了[打call]
午☀️：P2，用的前天的图，实际只有左边，素菜混炒，木耳，金针菇，胡萝卜，芹菜混炒，前几天出去恰饭一次之后就爱上了，二刷了[doge]是我妈，我妹都会夸的菜，米饭加了蟹棒，海鲜酱油一起蒸的，我的饭就是我爸妈看不上，试一下又真香的存在
晚：鸡蛋2，全麦面包抹花生酱
我妈剁了芹菜猪肉饺子馅，她晚上有事儿，我就包了四五十个留他们吃，芹菜饺子真的上头，单吃芹菜可以，芹菜加猪肉哒咩哒咩[裂开]
想念科大小吊的罐罐饺子，西安上一趟大学之后每次吃饺子脑子都是酸汤水饺[允悲]酸汤才是yyds，已经不止一次想买超市速冻水饺，搞个酸汤加满香菜了，就是怕我妈觉得我嫌弃她弄得肉馅不好吃而不敢买[挖鼻]
运动：keep四千跳绳，拉伸，最近又不爱尊巴了[允悲]
#好好吃饭##日常[超话]##我的减脂餐[超话]##运动就是坚持##日常碎片plog##吃货在这里##美食分享##运动打卡##减肥##减脂餐##跳绳打卡# https://t.cn/R2WxWOX
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晚：鸡蛋2，全麦面包抹花生酱
我妈剁了芹菜猪肉饺子馅，她晚上有事儿，我就包了四五十个留他们吃，芹菜饺子真的上头，单吃芹菜可以，芹菜加猪肉哒咩哒咩[裂开]
想念科大小吊的罐罐饺子，西安上一趟大学之后每次吃饺子脑子都是酸汤水饺[允悲]酸汤才是yyds，已经不止一次想买超市速冻水饺，搞个酸汤加满香菜了，就是怕我妈觉得我嫌弃她弄得肉馅不好吃而不敢买[挖鼻]
运动：keep四千跳绳，拉伸，最近又不爱尊巴了[允悲]
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#棉棉和赤酱的日常#
九月龄的棉崽 食物性状喜欢小颗粒感的.
蝴蝶面细面条都不嚼就咽.就给他换成了更有嚼劲的意面和烩饭类.
给他包了小馄饨 很喜欢.就多包了一些冻起来啦.
之前很爱吃的蒸糕也兴致平平.换成了肉肠和肉饼一类.
九月龄的小孩学会了模仿 大人做什么动作他就跟着学.还会自己盖水杯盖.
小心思变多 不喜欢的会推掉或者扔掉. 小眼睛变得滴溜滴溜转.
打算十月份打算增加馒头类 中式面点白痴的老母亲已下单了小馒头.
晚上的睡眠质量也变好了 可以从八点多洗完澡一觉睡到早上七点多. 真的是感动到不行.
九月龄的棉崽 食物性状喜欢小颗粒感的.
蝴蝶面细面条都不嚼就咽.就给他换成了更有嚼劲的意面和烩饭类.
给他包了小馄饨 很喜欢.就多包了一些冻起来啦.
之前很爱吃的蒸糕也兴致平平.换成了肉肠和肉饼一类.
九月龄的小孩学会了模仿 大人做什么动作他就跟着学.还会自己盖水杯盖.
小心思变多 不喜欢的会推掉或者扔掉. 小眼睛变得滴溜滴溜转.
打算十月份打算增加馒头类 中式面点白痴的老母亲已下单了小馒头.
晚上的睡眠质量也变好了 可以从八点多洗完澡一觉睡到早上七点多. 真的是感动到不行.
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