减肥日志Day178#减肥[超话]#
维持体重Day025（90～92）
初始体重：121.4
今早体重：️
◾️➖➖今日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：牛奶鸡蛋/凉拌佛手瓜/蒸饺
✏️加餐：一杯黑咖➕香蕉➕半个橘子
✏️午餐：鸡蛋/一片面包
✏️加餐：栗子➕梨➕一把榛子仁
✏️晚餐：海带排骨汤/小米饼玉米饼

家常菜/两个蒸饺

◾️➖➖今日运动量➖➖◾️

爬山

◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️今天爬山一点不累，其实很高路也很远，家属累的呼吸有点急促，但是我没什么感觉，我的麻麻彻底相信我的体质很好了，她一直觉得我减肥瘦的弱不禁风[吃瓜][吃瓜]

减肥日志Day177#减肥[超话]#
维持体重Day024（90～92）
初始体重：121.4
今早体重：94.4
◾️➖➖今日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：牛奶鸡蛋/玉米/煎饺/腌黄瓜
✏️加餐：一杯黑咖➕柚子
✏️午餐：栗子
✏️加餐：栗子➕香蕉
✏️晚餐：一碗米饭➕家常菜

◾️➖➖今日运动量➖➖◾️

️️️

◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️回家真的越吃越香，也越来越胖，麻麻做菜比我做的咸，所以最近早起都会水肿（我不是易水肿体质，平时早起很少有水肿的情况）就把我最近吃的当反面教程哈哈哈，休完假回京再继续减肥[哈哈][哈哈]
✏️吃完晚餐出去遛弯儿，东北已经开始入冬，早晚很凉，我已经穿上棉袄和秋裤了[哈哈][哈哈]
✏️16➕8不太适合我最近的作息，我早上醒的比较早，而且我早饭饭量一直很大，起床不吃很难熬到中午，晚餐在家麻麻也会各种让我吃饭，就拉长了进食时间。

话痨患者的碎碎念念

秋天的第一份糖炒栗子 豆沙奶卷也好好吃啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
剥栗子加剥小龙虾剥到手疼
腊味饭和云吞面 第一次吃到这么难吃的[苦涩][苦涩][苦涩]
完全不能叫广式好吧[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]

明天又要开始上班了
得给自己多立点规矩
不要冒冒失失恍恍惚惚
要好好生活啊啊啊啊啊啊啊啊啊
1.碗要当天洗
2.东西要放回原位 不要乱扔啊啊啊啊啊再找不到你就是
3.既然周末想休息 那工作日就要运动 瑜伽垫要落灰了 体重秤也落灰

再胖也是
4.好好改简历吧不要再拖了找找新工作好吗[苦涩][苦涩]
5.房间要好好整理 不要堆不要乱放啊啊啊啊啊啊
6.每天都要吃早饭 记得买点牛奶回来
7.下次试试报团旅游吧还是想出去逛逛的[苦涩][苦涩]报团好像就不用担心疫情了不过我好像已经没有假期了呜呜呜呜呜呜呜呜呜
8.十一点半之后要睡觉 不要玩手机不要玩手机不要玩手机不要玩手机啊啊啊啊啊啊
9.其他的想到再写

笑死哈哈哈哈哈哈哈昨天半夜想写的 半夜凌晨写要早睡早起 也太搞笑了吧 然后果断睡觉