某日，一男VX上问大师：“精神不好，晚上睡不着，怎解？”

大师正好在地铁上，外应见地铁门，禁止倚靠的图示。（图1）

“你要禁欲，这样才能调养身体，才能保证良好的睡眠” [喵喵]

......

“心肾相交，水火既济”，简单来说，就是心是人体内的火，肾是人体内的水，这两者要达到一种交汇融合。人能保持健康，心火要降下去乘肾水，而肾水要升上去济心火，唯如此，方能达至水火交融。

当肾水不足的时候，心火就会亢盛，那反过来，当心火不足的时候，肾水就会亢盛。这就有点像搏弈，不是你强就是我弱，不是你进就是我退，不是你攻就是我守。

心火上亢，人的记忆力就会下降，记忆力是脑力的一种，而人的脑髓和骨髓，是同一种东西变出来的，那是什么？就是肾精，肾内所藏的精华和精髓。所以，肾主骨，其出处在此。大脑和肾是通过人体后背上的那条督脉连在一起的，当肾水不足的时候，大脑中的髓海就会变得空虚，记忆力自然就会下降。晚上失眠是肾阴虚之象，要知道“多念则精散”，也就是说，念头太多，想事太杂。多思，主要侧重说一个人有意识地考虑事情，而多念，则主要侧重说一个人注意力不集中，静不下来，睡觉都难得深度睡眠。

人睡不好，一个多为底部的欲望导致，还有一个就是上头的思绪太多，想这想那，念头不停，大脑停不下来，形成火旺水弱的肾虚状况。尤其晚睡熬夜，有句话说：子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

离火坎水：https://t.cn/A6X0MGgP
熬夜：https://t.cn/A6S6zQHg

#熬夜##熬夜真的会掉头发吗##心肾不交失眠##外应#

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夜晚养阴时，睡觉即养阴，很重要。[喵喵][喵喵][喵喵]

生命是一个充电、放电的过程，收放自如很重要

但现代生活节奏太快了，大多数人只做到了放电很自如，收的这个功能已经越来越退化了，

如果一个人长期做不到收，生命能量真的会很快耗尽，生命也许不会很快结束，但生命的质量一定会大大降低，很容易会：心有余而力不足

因为先天生命能量就那么多

如果后天不养不补，持续不断的消耗透支，出问题只是早晚的事

如果一个人做不到自己收放自如，无法觉知身体，那真的要借助外力

比如很多人特别喜欢：禅修，茶艺，辟谷，禅舞，各种深山老林和各种大师练功修行等等

其实这一切的本质，无不是让我们慢下来，去和身体对话，和心对话，恢复自身的觉察力，感知力

现在有一个协助你恢复身体收放自如的最简单的方式就是：润正基础方

其中青梅精尤其重中一之重

帮助你把生命的能量真阳（小龙）收回到你的肾水之中

所以尤其适合一些容易晚睡，失眠，阴虚的人，专治各种睡不着，睡眠质量不好！

8月过去了，一个夏天结束了！
浅浅的总结一下：
如果7点钟算早起，那么这个夏天早起了一天！没记错的话？晚睡就有点多了，额头的痘痘和随处可见的头发就是最好的见证。
为了早睡，
早起的那一天，还出去溜了溜弯，吃了个早饭，逛了逛公园；还想把太极学一下的，这样以后早起就能在公园和大师们一起练练，而且早起就可以早点睡觉了。
想像是美好的，然而天凉了，就越发不可能了，最近每个清晨都好舒服啊，不睡觉可惜了。
也不想摆烂的，大概是真的没什么气力，一边焦虑，一边行动迟缓！
也真是太慢了吧，40分钟两百多个字！