#情绪# 成年人如何控制自己的情绪?这3个方法,让你不再被情绪所困扰!
情绪是每个人与生俱来的一种能力,但并不是所有人都能很好的控制情绪。
成年人要如何控制自己的情绪呢?
1、学会自我调节
在日常生活中遇到不开心的事时,我们首先要做的不是去指责他人或抱怨自己,而是要学会自我调节。比如:可以试着做深呼吸、听音乐等来缓解压力;也可以找几个朋友一起聊天谈心等等方法来缓解心情。如果还是不能缓解的话,那么就要及时向家人或朋友倾诉了。
2、不要将坏心情传染给别人
当我们在生活中遇到一些不顺心的事情时(例如:工作压力大、生活条件差等),千万不要把这种不良的情绪带给身边的人!因为一旦你把这种不好的情绪带到别人身边后,不仅会影响到他们的心情,而且还会影响到他们正常的工作和休息!因此一定要避免这种情况的发生!
3、学会换位思考
当我们遇到问题的时候(例如:工作中受到领导的批评、与同事发生矛盾等),一定要学会换位思考!因为当你站在别人的角度上思考问题的时候就会发现其实对方也有他的难处!所以只要我们能够多为对方考虑一下的话就会少很多不必要的麻烦哦～当然如果你是一个心胸比较开阔的人的话那就不用担心这个问题啦～
4、多培养自己的兴趣爱好
俗话说得好:"兴趣是最好的老师"。当我们有了一定的兴趣爱好后就可以通过这些爱好来进行放松自己了哦~比如说我们可以经常看看电影、听听歌或者打打篮球之类的运动都可以帮助我们放松身心哦～这样不仅可以让自己保持一个良好的心态还可以让我们拥有更加积极乐观的心态呢～
5、适当发泄
在我们生活中难免会遇到一些不顺心的事情(例如:工作上受领导批评、家庭里被另一半不理解等等)。这时候如果我们无法解决这些问题的话那就需要适当的进行宣泄了哦～我们可以找几个知心朋友一起去喝个酒啊或者去唱KTV啊之类的娱乐活动都是不错的选择呢～
6、多参加户外运动
对于那些长期坐在电脑前办公的上班族来说平时可以多参加户外运动一下哟～(如爬山、游泳等等)#成年人的情绪演化##情绪控制##控制情绪才能控制人生##控制自己的情绪##成年人都把坏情绪藏哪了##成年人保持情绪稳定有多重要#

国人们！领导们！你们好！我叫程永超，身份证号：41272419840826547X，我家住河南省周口地区太康县老冢镇西行政村西村，我家有0.92亩耕地位于106国道路西，老冢汽车站前面，在2013年3月份，被我们村支书不和我们家协商的情况下要建门面房，我和我的家人不同意，在我家的耕地上，被村支书安排建房的人员、毒打我和我的家人，打我们后村支书说会给我们家一个结果的，一直到2013年的11月份，门面房建好后，村支书找到我和我大爷(我父亲)说：你家的耕地国家用了，现在我给你们家两万两千元钱现金、签个保证书(不然什么都没有)，作为普通老百姓、都知道国家最大，国家大于一切。但在2021年，我见到了我家耕地地邻和某某某签的是协议书，我们家被毒打后让签的确是保证书，我知道我们家被骗了，为了一个公道，2021年6月我把村支书告了，告他非法建房，县法院没给结果，我又上诉到市法院，市法院也没说耕地上建房合不合法，说我们家的耕地只有国家发的粮食、耕地补贴折子、村委会开的证明(证明耕地的位置)和土地确权表格、及现场照片，不能证明是我们家的耕地(因为没有确权证)，让自己解决或找人民政府。我还没找人民政府呢！村支书又以国家的名义，把我告到了乡法庭，村支书的律师问我0.92亩耕地以前是不是你爷程传统的(我爷程传统、1999年农历十月二十六日去世，享年82岁)，我回答的是，村支书及他的律师说：是，就好办，现在给你两条路1、退还两万两千元钱，还得抓我，抓我的理由是、我欺骗了国家(另外说：我被抓后会留案底、而且还会祸及我的儿女子孙们，将来上大学、当兵和考公务员都会有影响)，2、抄一份承诺书、此事算完(当时我不得不抄、因为以前确实是我爷爷的耕地，不抄就要被抓)。2013年的保证书、是村支书以国家的名义提前写好的让我和我大爷签字，2021年的承诺书当场写好的、又以国家的名义逼着让我抄的。国人们！领导们！我程永超首先是热爱祖国、奉公守法、热爱生活和热爱家庭的一个人，我家的耕地明明是村支书强行霸占建门面房后、给我们两万两千元现金的，而还可以一次又一次的以国家的名义逼着我签下不合理的字，有《伞》吗？国人们！领导们！真正的国家征收耕地会是这样的吗？我程永超是欺骗国家的罪人吗？我承认被强占的耕地原本属于我爷程传统的，村支书身为最接近老百姓的父母官(您掌管着百姓的兴衰)！您为啥当年不找我爷程传统呢？村支书最接近老百姓的父母官，您的错误、给我们家和我造成了、身体、精神和经济上，无法估量损失……你得给我们家个说法吧！2021年我的告状法院没法管，又让我眼下的生活逼上了绝路！1、国家每年发的粮食、耕地补贴款2021的也没发给我，我到乡财政所查了、我的粮食补贴折子账号、村里給调了包，名字还是我程永超的 。2、又间接的罚了我五千元钱。3、现在最主要的是、我还有没被强占耕地(4.25亩)的土地确权证不发给我。国人们！领导们！十年了、我不敢外出务工、我内心怕，因为我还有没被强占的耕地，自从2021年被逼着抄下承诺书后、我内心更怕了！村支书最接近老百姓的父母官、您个人的错误，让我这个没有后台和关系、而又普通的80后怎么生存！跪求！国人们！领导们！关注我家的事！镇领导们！既然你们能看到的发的微博(已有人找过我了)，敬请领导们帮助我解决我们家的问题！在这个疫情泛滥的时候，我很不想麻烦任何人！但是我上有老下有小的！我想过正常人的生活啊！程永超18336126928

阿球我为什么这么坚定支持“清零”？除了我接触的消息更多以外，最主要的可能是重庆和很多地方不太一样，譬如今年8月份疫情之前，阿球从来没做过核酸，因为在这之前，8月份进入商场哪怕是最严格的来福士，也只是查验“渝康码”是不是绿码，其他地方包括全网著名的红鼎大厦也不需要查看渝康码（至少上半年如此），但听说进入写字楼要查看核酸，但我没进过所以不了解。

关于封控，这是2020年4月以来，我第一次被封控，我所以无法认同并感受“动态清零=长期封控”。同时也包括了第一次近距离看到楼栋被封控，小区被铁皮包围。而包括此前沙区封控遇到的问题，我现在都还没有遇见过。譬如这次封控期的前几天，外卖是正常的，虽然关了很多店铺，但包括乡村基在内的大部分店铺（至少我经常看见的），都是可以点外卖，其中包括了跨区的一些火锅店。

超市物资也很充足，只是肉菜部分需要提前一天下单，而且要在凌晨2点前下单，才能在第二天排单。而现在也能两天出小区一次，小区内可以自由活动（基本上人人都戴口罩），出门条也能正常用。

简而言之，在今年8月之前，我在重庆的常去的地方（龙湖天街、来福士、红鼎和渝北、江北部分公寓楼、商住楼），都不需要查看核酸，所以我也从来没有做核酸的概念，无法共情“嗓子都被捅遍”了，而哪怕8月疫情之后，在11月全城管控前，重庆也只是进行了一共3次“大筛”（3天2检），另外就是“7天1检”的常态筛查。

另外，在今年11月之前，2020年4月以后，也没遇见过封控。也没有碰到“疫苗通行证”之类的问题（我对旅游没啥兴趣，因为职业原因，新闻看得比较多，也觉得去其他地方估计会有麻烦）。

这两天我看了一圈全网“躺平派”的言论，似乎确实很多地方和我的“清零”体验有差别，甚至有些地方将江浙沪的“防疫管控”视为“开放”，但其实就我所了解到来看，重庆其实之前的常态化防疫比江浙沪还要“对内松弛”。

因为当时从国外入境的管理，其实隔离管控还比较严格（普遍7天集中隔离+7居家隔离或者10天集中隔离+7天居家隔离），重庆也有其他省市的来渝旅客“落地检”之类的措施，严格的“外防”，这可能也是重庆“疫情无封控”的原因。此外也可能跟重庆旅游网红城市有关，另外一个和重庆比较像的，就我了解应该就是长沙了。

总体来说，我非常支持重庆的防疫理念，没有疫情就不搞全城大筛，有问题了就做“3天2检”的全城大筛，并不将“全城大筛”常态化，甚至“7天1检”的常态化核酸检查，如果没有11月的疫情的话，都并不会一直持续下去。而是发现疫情扩大化了，再进一步封控。

这也是我个人从对新冠的忌惮（台湾省今年1月以来的新冠死亡率是0.17%，近7日均是0.28%，中重症率是0.45%，世卫预估新冠后遗症现在患者占到总病例的10%-20%），到发自身心的认可“清零并没有过多干扰生活”的原因。

当然，每个重庆人可能对重庆防疫的体验都不一样，我这里不代表其他人，仅代表自己。

如果，你有阿球我这样的体验，你还会支持“躺平”吗？