一些咖啡盒子和最近喜欢听的歌，以及刚刚在听的播客。很久没听随机波动了，这一期分享的恰好都是本人最近在思考的问题。

【关于告别】对某个地方有归属感，很大程度是因为产生了羁绊，这种羁绊可以是物质性的，或者是人际上的。对我来说，本人非常希望产生“羁绊”，也不害怕告别，因为我们都会在不远处久别重逢吧（？）。但在经历一系列不确定性事件以后，我开始觉得告别的时候我们所预设的“重逢”，其实并不会实现。当离开了某个地方，唯一的联系就变成了情感上的羁绊，但是情感联结是会模糊的。

【关于不确定性】时代变局下的不确定性很难把控，就连人生的不确定性也是如此。比如“上岸”，考个好大学是上岸，考上研究生是上岸，有份体面的工作还是上岸。唯一在不确定性中能找到的确定性就是——给自己设定很多个“岸”。但是为什么要上岸？如果一直要上岸，所谓的“岸”根本不存在啊。我们难道不是一直在漂流吗，从这里漂到那里。

【关于确定性】个体的确定性存在吗？其实存在。生活就是一个体验的过程，早上起来给自己做一杯咖啡，是确定的。任何能够给自己带来愉悦的事情，是可以确定的。但是如果因为某些policy，生活突然坍塌了（事实证明这是极有可能发生的），那我们每天精心设定好的“确定性”会被马上摧毁。所以，我们所拥有的“确定性”是非常脆弱的。

【关于怎么办】1⃣️不要自我麻痹。引用某网友的话：适度的痛苦和不适能提醒我们保持清醒，而不是变得漠不关心。2⃣️构筑身边的同温层。以个体的姿态去面对不断下沉的世界、面对不确定性的时候，构筑身边的同温层非常重要，适时地求助。3⃣️关注具象的而非抽象的。引用陀翁的话：“要爱具体的人，不要爱抽象的人。要爱生活本身，不要爱生活的意义。”做一个具体的人，不要失去主体性，继续思考，继续批判，继续呼吁，继续爱，继续跑步，继续喝杯奶茶，继续吃块巧克力。

以上是思考的结果，可能随时会有变动，不具备任何参考价值。晚安咯

一说到晒太阳，大家都说好，就是不执行。为啥，因为怕被晒黑呗！
在中医里，晒太阳可是很好的一种补阳方式，尤其是晒背，但凡是养生的，都知道。
因为背后有两条人体最大的排毒经络，叫做足太阳膀胱经。听名字就知道了，太阳本家，同经同气，太阳经必须用太阳补了。
可惜与晒黑相比，女人们宁愿寒。
毕竟寒可以用其他方式驱除，但是晒了就会变黑变老，就这两点女人足够劝退所有女人。
那就这么放弃晒太阳这个又环保、又省钱、又高效、又舒服的养生方式吗？
晒脚！
就问你，是不是听着就已经立刻想脱袜子了？
莫急，听我讲讲原理，要晒也要晒得心中明白，有底气。
这脚丫子啊，可是有人体第二心脏之称的风水宝地。它是一个人体全息反射区，又是三条足阳经的终点。
怎么说呢，玄乎点儿讲，光是在脚上鼓捣，就能治疗很多身体疾病。这个真不是吹，要么中医自古就有足疗呢。
是不是立刻敞亮了？
有没有觉得自己平时对脚太不好了，恣意践踏了？
去过足疗店的朋友都知道，身体不好的时候，脚底根本不能碰，会非常敏感疼痛。
尤其是生病的脏腑对应的位置，简直就是禁区。这就是为何那些有经验的足疗师傅，只要靠摸脚就能说出你哪儿不好——答案明摆着，哪儿疼哪儿就不好呗。
是不是该有的都有了，说它是人体全息反射区，不夸张吧。
所以说，如果我们真的能够意识到脚丫子对身体的重要作用，我们就该知道，保养脚，其实就是去保养身体各脏腑了。
尤其是脚底，经常揉捏、泡脚、晒太阳，对身体大有好处。因为脚底有个人体大穴，叫做涌泉穴。
它是肾经的井穴，为肾经经脉的第一穴，联通肾经的体内体表。涌，外涌而出也。泉，泉水也。意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。
涌泉穴最大的作用就是生气，所谓生气，就是滋生肾气。它是一个补肾大穴，肾不好的人就需要常常按揉刺激涌泉，以达到滋养肾脏，补养肾气的目的。
而我们一直讲的补阳，也就是补益肾气肾阳，肾阳主一身阳气之本，肾阳足了，一身阳气皆足。
因此当我们不想晒背怕晒黑时，可以单独把脚伸出来，晒脚。尤其是脚底，让太阳直射脚底涌泉穴，不但可以补阳，还可以让身体的寒气从脚底散出去。
那些脚丫子冰凉的小姐姐们，你们以后看到太阳，就尽可能地去晒晒脚吧，太阳的温热可比什么药物和暖气都有效。
不要小看太阳的威力哦，晒过一阵子，你就会感受到身体明显的变化，脚部血液循环加速了，气血活了，自然就能排寒啦！
这个方法又简单又方便，容易操作。阳光、空气都是大自然赐予我们的最好的礼物，更是生命的源泉，不能错过啊。

张嘉译用11部剧，都没带红亲表弟，两人同框表哥更出彩演艺圈中有很多明星演员，大部分都是靠自己的努力一步一步走向成功，还有一些运气很好，像星二代，或者家里亲戚是知名演员，都能够很顺利的进入演艺圈演戏，那些长辈们肯定会帮他们推荐一些资源或者自己的作品中给他留一个角色，今天想为大家介绍的这位演员是著名影星张嘉译的表弟，他跟着他演过超过10部作品，可是一直不温不火的状态，这个表弟的名字也非常特别，他叫作姬他。