距离上次出去居然已经一个月了
纪念一下这一个起起落落的下午
本来以为上完形策没时间去看电影了，结果居然四点钟就放学了，美美购入电影票，直接坐公交到北门。后来想起自己没核酸看不了电影，而且退不了票，让本就只剩六十块的我雪上加霜。一怒之下吃了个巨无霸（问：四十块钱如何度过一周），然后想着去碰碰运气，可是我根本就找不到影院在哪[嘻嘻]在我要离开的时候突然发现它在转角就能看见的地方，并且刚进去就听到前台说不需要核酸[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
•觉得自己好nb的形策论文（图是去年的笔记，大眼仔不让图片里出现esd内容……）
•路上的树
•Big Mac
•万圣节的新娘
•真実はいつも一つ
•拿着一瓶东方树叶像个酒鬼一样回学校

#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以[毕业帽]及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡[蕾伊]膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

这疫情我真的是栓Q了，隐适美本来上个月就该去武汉复诊了，结果武汉封完黄冈封，黄冈封完武汉封，让他寄过来，快递又被拦截了，一副牙套戴了一个多月了没得换的，附件也掉了，纯摆烂模式了。
不过话说回来，现在比辞职之前要好多了，那时候真的是天选打工人，20年初疫情最严重的时候整个湖北省都封了，我还天天早起上班，交通不便就算了，连像样的食物都没有，中午在医院愣是吃了两个月的速食品，本来挺喜欢吃泡面的，后来一年多闻到泡面味就想吐，自嗨锅更是，看到这几个字就难受。
后来陆陆续续有些小范围疫情也是，经常深更半夜，从凌晨十二点到半夜两三点到早上四点都有，或者已经工作了一整天准备下班的时候接到通知 紧急集合去支援中高风险地区，从七八月份最热的时候到一二月份下雪的时候，日夜颠倒连续工作十七八个小时是正常的，有些地方整个镇都是红码，家家户户都被铁皮封起来了，就留个窗口送物资采核酸，半夜打电筒走山路一户户的去，回来之后第二天还要接着上班，上到神经衰弱 内分泌失调。唯二的福利就是不用自己买口罩和做核酸从来没有排队花钱，之前的同事都说我走得真及时，这段时间又忙疯了。