【社会体育指导员证书】
1⃣专业：社会体育指导员；游泳救生员；游泳教练员；健身教练员；健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、书法，围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、散打、空手道、体育舞蹈、国际象棋、拓展训练、山地户外等(基本项目都可)
2⃣类别：一级（高级）/二级（中级）/三级（初级）。

【ICL术后一周内如何用眼，北京眼科医院排行榜荐首大行l】ICL手术后保养与术前检查、手术过程一样，都是不能忽视重要的环节，必须严格按照医生嘱托来执行，使术后视力尽快恢复到最佳状态，晶体未来在眼内的稳定性也越好。

那么，患者朋友们要从哪些方面注意呢？

饮食：ICL术后早期饮食应以清淡、易消化的蔬菜、粗纤维食物为主，使大便保持通畅，因为便秘会引起眼压升高，影响晶体的稳定性。术后半月内，尽量少吃辛辣、刺激的食物，比如：辣椒、生姜、大蒜、花椒、芥末等，少吃烧烤和煎炸的食物，术后半年内尽量减少香烟与酒类的摄入。

防护：晶体植入术后建议一个月内出门还是戴护目镜，主要能够有效防风沙，降低感染的风险。一般情况下，室内可以不用配戴护目镜。

用眼：晶体植入术后建议休息一天。术后当天至一个月是视力恢复的关键时期，建议少看电视、电脑及手机，避免过度用眼及熬夜。

运动：术后一周可以进行慢跑、骑自行车、瑜伽等轻体力运动，避免对抗性运动，如足球、篮球、拳击、散打等，主要防止对抗性运动造成眼睛意外撞击。另外，三个月内不能游泳，半年不能潜水。

此外，术后第1天，第1周，第2周，1个月，3个月，半年，1年定期复查。

需要注意的是，虽然ICL手术后第二天就能正常用眼，但由于开车是一项高度集中的事情，容易产生视疲劳，建议受术者短期内不要长时间驾驶和夜间驾驶。

最后，有的人担心ICL手术效果是长时间性的吗。其实，只要患者术后视力稳定以后，且术后注意用眼健康，不过度用眼，按照医生的要求进行视力的维护和复查，那么ICL手术的效果将是持久的。

#运动武汉#【武汉市青少年运动会来了！】今年起，武汉市青少年年度比赛将正式更名为“武汉市青少年运动会”,并增加了比赛及活动项目。2022年武汉市青少年运动会将设置田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、射击、射箭、体操、摔跤、举重、跆拳道、武术（套路）、冰球、花样滑冰、击剑等以区为组队单位的18个年度计分传统项目，新增设三人篮球、马术（场地障碍）、轮滑、棒（垒）球、体育舞蹈、武术（散打）、棋类、桥牌、桨板、小篮球、高尔夫球等以俱乐部为组队单位的11个项目。

2022武汉市青少年运动会竞赛、活动安排表如下：