健身日记
第55天
摆烂了一周，恢复训练，小可爱粘着我一起去
臀腿日
热身各种拉伸
扶墙俯身弹力圈后伸腿×30 左右交替×2组
扶墙俯身弹力圈侧抬腿×15 左右交替×2组
5公斤杠铃自由深蹲×10×6组
5公斤杠铃全程硬拉×15×6组
20公斤哑铃相扑深蹲×15×4组
50公斤杠铃臀推×10×7组
70公斤倒蹬×15×6组
TABATA×8组
跑步机爬坡×20分钟
姨妈还没来，emo …
第55天
摆烂了一周，恢复训练，小可爱粘着我一起去
臀腿日
热身各种拉伸
扶墙俯身弹力圈后伸腿×30 左右交替×2组
扶墙俯身弹力圈侧抬腿×15 左右交替×2组
5公斤杠铃自由深蹲×10×6组
5公斤杠铃全程硬拉×15×6组
20公斤哑铃相扑深蹲×15×4组
50公斤杠铃臀推×10×7组
70公斤倒蹬×15×6组
TABATA×8组
跑步机爬坡×20分钟
姨妈还没来，emo …
#汴京小医娘# 姒锦#七天推文打卡挑战# Day7：对读者来说，作者是创造快乐的人。而对我个人而言，姒锦是陪我长大的人。从高中到大学，再到毕业，我与故事里的人物彼此见证和成长，觉得像是朋友。而辛夷的朋友连三七的出现，让我意识到二锦已经开始写孙世代的故事了，而我的青春留在了子世代那里。这么一想，确实过去很多年了，但是我又无比坚信，我们还有很多年可以一起度过。
开心日记分享
p1满怀信心的去拔智齿，结果当天还是拔不了
p2 和俺哥结婚感觉看病能省一个亿嘻嘻
p3拔不了牙就带妈妈去吃个好吃的吧
p4认真点菜的辜女士
p5用餐前的合影
p5p6强推万豪的早茶自助，不仅东西精致好吃，服务真的没话说
p7优雅进食的辜女士
p8分享从夏天用到冬天的面膜，还有新发现的味道好闻的香香and几年前对欧舒丹的玫瑰味接受无能，今天打开觉得挺香滴诶
p9好喜欢各种好看的发夹and我试一下赵露思同款梳子得不得让我头发变多喃
p10p11最近频繁的听到教练和朋友说瘦很多，那就厕所臭美两张吧嘿嘿
ok今天的碎碎念就止于此吧，明天也是开心的一天
p1满怀信心的去拔智齿，结果当天还是拔不了
p2 和俺哥结婚感觉看病能省一个亿嘻嘻
p3拔不了牙就带妈妈去吃个好吃的吧
p4认真点菜的辜女士
p5用餐前的合影
p5p6强推万豪的早茶自助，不仅东西精致好吃，服务真的没话说
p7优雅进食的辜女士
p8分享从夏天用到冬天的面膜，还有新发现的味道好闻的香香and几年前对欧舒丹的玫瑰味接受无能，今天打开觉得挺香滴诶
p9好喜欢各种好看的发夹and我试一下赵露思同款梳子得不得让我头发变多喃
p10p11最近频繁的听到教练和朋友说瘦很多，那就厕所臭美两张吧嘿嘿
ok今天的碎碎念就止于此吧，明天也是开心的一天
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