#廖俊涛[超话]# ljt#廖俊涛不长情的某某实体专辑#
为庆祝实体专辑发行 特意准备了小礼包抽奖送给3位购买实体专的姐妹（不包邮哦）
✨小礼包包含：
钥匙扣✖️1
徽章✖️2
方卡✖️1
手机壳✖️1
陶瓷杯垫✖️1
✨抽奖要求：
1⃣️op廖俊涛
2⃣️购买了四专实体专辑（会检查订单截图哦）
3⃣️超话等级大于等于9级
4⃣️带#廖俊涛不长情的某某实体专辑# 话题➕「你对廖俊涛的祝福」转发本微博
12月4号开哦
抽到不符合要求的会手动重新抽哦[亲亲]
@廖俊涛是才子 https://t.cn/A6oQThvJ
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陶瓷杯垫✖️1
✨抽奖要求：
1⃣️op廖俊涛
2⃣️购买了四专实体专辑（会检查订单截图哦）
3⃣️超话等级大于等于9级
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12月4号开哦
抽到不符合要求的会手动重新抽哦[亲亲]
@廖俊涛是才子 https://t.cn/A6oQThvJ
#减肥[超话]#
【减肥打卡】
2022-11-04【124】百日打卡2.0之Day6/100
#小k妹kathy的减脂打卡# Day295
♀️运动
植女直腿跟练 林芊妤瘦大腿植女少女背跟练✖️2 欧阳春晓泡沫轴按摩 植女狼牙棒按摩✖️5
饮食
早午餐：小米南瓜粥➕饺子
零食：瓜子，馒头片
饮水：2L➕
今日总结：
家里真的好冷啊，还不供暖，穿瑜伽服运动，都需要勇气了
今天还收到了keep万圣节活动的徽章，开心
#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
【减肥打卡】
2022-11-04【124】百日打卡2.0之Day6/100
#小k妹kathy的减脂打卡# Day295
♀️运动
植女直腿跟练 林芊妤瘦大腿植女少女背跟练✖️2 欧阳春晓泡沫轴按摩 植女狼牙棒按摩✖️5
饮食
早午餐：小米南瓜粥➕饺子
零食：瓜子，馒头片
饮水：2L➕
今日总结：
家里真的好冷啊，还不供暖，穿瑜伽服运动，都需要勇气了
今天还收到了keep万圣节活动的徽章，开心
#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡6/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✅
2.吉尼瘦背✅
3.美丽芭蕾瘦大腿内外侧✖️3✅
4.日行万步✅
饮食
⚫️早餐：玉米➕鸡蛋
⚫️午餐：自助
⚫️晚餐:无
下午加餐：流心奶黄面包➕一口蛋糕➕柚子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.11.4）
今天真的是快乐干饭和偷懒的一天哈哈哈
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡6/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✅
2.吉尼瘦背✅
3.美丽芭蕾瘦大腿内外侧✖️3✅
4.日行万步✅
饮食
⚫️早餐：玉米➕鸡蛋
⚫️午餐：自助
⚫️晚餐:无
下午加餐：流心奶黄面包➕一口蛋糕➕柚子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.11.4）
今天真的是快乐干饭和偷懒的一天哈哈哈
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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