试试 昨晚的半小时快餐 鸣佐
学pa 本垒之后的佐像是完成了人生中的某种仪式一般彻底把鸣晾了 使他怀疑是自己的表现让对方不满意了才会这样 说不定在佐眼里两个人已经变成默认的兄弟关系了 觉得无论怎样还是要面对 鼓起勇气打算和他说开 刚拧开矿泉水瓶喝了一口的佐:啊？我们现在这样不像在交往中吗 鸣在短暂沉默后抓过他一只手和他讲情侣之间应该做的事 距离上一次已经好久了吧...
佐心领神会 立刻拒绝 说不要 你那样我身体不舒服 再说我也没有不承认我们是情侣关系吧 不需要这样来证明
鸣:...（感觉重点完全颠倒了但有点被说服）
长期柏拉图不会让人变得神清气爽 反而总是保持着一种箭在弦上的紧张感 秉持着君子不立于危墙之下的道理 鸣就刻意避免和他身体接触 眼神也经常躲躲闪闪的 导致佐觉得这家伙在赌气 自己被故意疏远了 结果问到鸣的时候鸣十分真诚地告诉他没有对你不满 只是面对喜欢的人会起反应是没办法的事 克服一段时间就没问题了
佐就觉得这个事很没必要 两个人应该相互理解的 这样搞得自己很不讲理一样 就择日不如撞日 很干脆地叫他来 说今天可以
鸣反复确认了几遍 意识到佐不是开玩笑的 呼吸变很快 光是靠想的都快颅内gc了 给佐kz的时候更是脸红心跳 情难自已 小姑娘一样一惊一乍的 觉得佐里面摸起来很厉害想到插进去的感觉脑补过度直接在裤子里s出来了 像被定格住一样半天没动 一瞬间整个人都颓了 佐猜到发生什么 单手去解他裤子 另一只手很自然地把鸣的头揽过来让他靠在自己胸口 rua着小鸣的头毛把黏糊糊的几把从裤子里掏出来lu 鸣好挫败 脸埋在佐怀里蹭了一会儿 手指还在他里面打转 但是略显阴沉 有点像在角落画圈（？）佐看他半天不起来 in也重新in了 就是赖那不动 推了一把鸣的脑袋 问还做不做 小鸣就突然像被摁下开关一样重新弹起来 说做的 然后可怜巴巴地抬眼看着佐 抓着他的手臂 和他讲好久没做有点不敢置信你会答应刚才太兴奋了...
佐:不用解释（也可以的）
眼看着鸣表情一变 差点没绷住 佐赶紧一把拉他过来 双脚一别开始沉浸式地kiss
可喜可贺
学pa 本垒之后的佐像是完成了人生中的某种仪式一般彻底把鸣晾了 使他怀疑是自己的表现让对方不满意了才会这样 说不定在佐眼里两个人已经变成默认的兄弟关系了 觉得无论怎样还是要面对 鼓起勇气打算和他说开 刚拧开矿泉水瓶喝了一口的佐:啊？我们现在这样不像在交往中吗 鸣在短暂沉默后抓过他一只手和他讲情侣之间应该做的事 距离上一次已经好久了吧...
佐心领神会 立刻拒绝 说不要 你那样我身体不舒服 再说我也没有不承认我们是情侣关系吧 不需要这样来证明
鸣:...（感觉重点完全颠倒了但有点被说服）
长期柏拉图不会让人变得神清气爽 反而总是保持着一种箭在弦上的紧张感 秉持着君子不立于危墙之下的道理 鸣就刻意避免和他身体接触 眼神也经常躲躲闪闪的 导致佐觉得这家伙在赌气 自己被故意疏远了 结果问到鸣的时候鸣十分真诚地告诉他没有对你不满 只是面对喜欢的人会起反应是没办法的事 克服一段时间就没问题了
佐就觉得这个事很没必要 两个人应该相互理解的 这样搞得自己很不讲理一样 就择日不如撞日 很干脆地叫他来 说今天可以
鸣反复确认了几遍 意识到佐不是开玩笑的 呼吸变很快 光是靠想的都快颅内gc了 给佐kz的时候更是脸红心跳 情难自已 小姑娘一样一惊一乍的 觉得佐里面摸起来很厉害想到插进去的感觉脑补过度直接在裤子里s出来了 像被定格住一样半天没动 一瞬间整个人都颓了 佐猜到发生什么 单手去解他裤子 另一只手很自然地把鸣的头揽过来让他靠在自己胸口 rua着小鸣的头毛把黏糊糊的几把从裤子里掏出来lu 鸣好挫败 脸埋在佐怀里蹭了一会儿 手指还在他里面打转 但是略显阴沉 有点像在角落画圈（？）佐看他半天不起来 in也重新in了 就是赖那不动 推了一把鸣的脑袋 问还做不做 小鸣就突然像被摁下开关一样重新弹起来 说做的 然后可怜巴巴地抬眼看着佐 抓着他的手臂 和他讲好久没做有点不敢置信你会答应刚才太兴奋了...
佐:不用解释（也可以的）
眼看着鸣表情一变 差点没绷住 佐赶紧一把拉他过来 双脚一别开始沉浸式地kiss
可喜可贺
我在科院追梦的日子
我是贵州黔南科技学院一名大二的学生，我很普通，就如茫茫人海中的沧海一粟，亦如在那路边的小草，哪怕有幸被人看到也不会再看第二眼，我深刻的明白自己的普通，我知道自己就像暗淡的星星，哪怕微弱的发着光，也不会被人关注，那指着漫天星空赞叹美丽的手指，从来都不会指向我。这一切的一切，我都知道，但“天行健，君子以自强不息”，我心怀梦想，走在追逐梦想的路上，这世上，唯有逐梦之人，不容他人所耻笑，追求梦想的人，本身就熠熠生辉。
天色刚破晓，淡蓝色的天空上还镶嵌着几颗稀落的残星。我走在去科院教学区的路上，四周静悄悄的，我的脚步也静悄悄的，整个世界，仿佛在那一刻陷入了沉寂，只有一阵清风拂过，带来若隐若现的读书声。秋风微凉，带着几分寒意，将我带到目的地，偌大的绿化区，此时稀稀疏疏站满着人，大家心照不宣的把握着距离，不愿意打扰到别人，也不愿意被别人所打扰。我找了个僻静的角落，开始了熟悉而又陌生的一天。直到清晨的第一缕阳光掠过重重山岗，照到我的身上，我收起书，抬头看向太阳，微微眯着眼，我伸出手想要抓住一缕阳光，却发现它好像和梦想一样遥不可及，可我也确实感受到，它真实的存在着……
中午出门，便与清风撞了个满怀，我迎着刚刚下课的人群去往图书馆，人海潮涌，我仿佛与这世间格格不入，偶尔遇到三五好友向我挥手示意，我笑着挥挥手，我们并不同路，我收敛思绪，便又只顾埋头赶路。《百年孤独》中有这样一句话：无论走到哪里,都应该记住,过去都是假的,回忆是一条没有尽头的路,一切以往的春天都不复存在，唯有孤独永恒。追求梦想的路上，我们是孤独的，可人只有耐得住寂寞，才能走得更远，只有坚定初心，坚持梦想，才能看得见未来。
夕日欲颓，彩霞渐染。结束了一天忙碌的课程，可忙碌却还只是刚刚开始。查缺补漏，总结一天得失损益的时间，才刚刚开始，孔子说：“温故而知新，可以为师矣。”我喜欢找一个安静的教室，静静的坐着，听着自己喜欢的音乐，一个人安安静静的看书。人的天性，本就是喜欢热闹，我也不例外，只是人嘛，总得有些事情，愿意去为之付出，哪怕违背天性，也在所不辞，这样，我们才会觉得真实的活着。
贵州黔南科技学院是一个很神奇的地方，有的人很喜欢它，有的人觉得它很讨厌，觉得这是自己失败的体现，可失败总是贯穿人生始终。正如罗曼.罗兰所言:世上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的本质之后，依然热爱它。过去的事我们无法挽回，可是未来，我们还能改变，少年的肩，自然是应该担着月白风清，草长莺飞和杨柳依依这些世间美好的事物，但世间美好最上乘，无外乎梦想。回首过去，一路走来，在追求梦想的路上走过的一步又一步，都成了记忆中最美好的痕迹。一路风雨兼程，我们也并不孤单，蓦然四顾，尽皆不识，但又何人又不是同道中人。
彼方尚有荣光在，少年不惧岁月长。我在贵州黔南科技学院追逐我的梦想，你呢？身在何处，梦又在何方?
我是贵州黔南科技学院一名大二的学生，我很普通，就如茫茫人海中的沧海一粟，亦如在那路边的小草，哪怕有幸被人看到也不会再看第二眼，我深刻的明白自己的普通，我知道自己就像暗淡的星星，哪怕微弱的发着光，也不会被人关注，那指着漫天星空赞叹美丽的手指，从来都不会指向我。这一切的一切，我都知道，但“天行健，君子以自强不息”，我心怀梦想，走在追逐梦想的路上，这世上，唯有逐梦之人，不容他人所耻笑，追求梦想的人，本身就熠熠生辉。
天色刚破晓，淡蓝色的天空上还镶嵌着几颗稀落的残星。我走在去科院教学区的路上，四周静悄悄的，我的脚步也静悄悄的，整个世界，仿佛在那一刻陷入了沉寂，只有一阵清风拂过，带来若隐若现的读书声。秋风微凉，带着几分寒意，将我带到目的地，偌大的绿化区，此时稀稀疏疏站满着人，大家心照不宣的把握着距离，不愿意打扰到别人，也不愿意被别人所打扰。我找了个僻静的角落，开始了熟悉而又陌生的一天。直到清晨的第一缕阳光掠过重重山岗，照到我的身上，我收起书，抬头看向太阳，微微眯着眼，我伸出手想要抓住一缕阳光，却发现它好像和梦想一样遥不可及，可我也确实感受到，它真实的存在着……
中午出门，便与清风撞了个满怀，我迎着刚刚下课的人群去往图书馆，人海潮涌，我仿佛与这世间格格不入，偶尔遇到三五好友向我挥手示意，我笑着挥挥手，我们并不同路，我收敛思绪，便又只顾埋头赶路。《百年孤独》中有这样一句话：无论走到哪里,都应该记住,过去都是假的,回忆是一条没有尽头的路,一切以往的春天都不复存在，唯有孤独永恒。追求梦想的路上，我们是孤独的，可人只有耐得住寂寞，才能走得更远，只有坚定初心，坚持梦想，才能看得见未来。
夕日欲颓，彩霞渐染。结束了一天忙碌的课程，可忙碌却还只是刚刚开始。查缺补漏，总结一天得失损益的时间，才刚刚开始，孔子说：“温故而知新，可以为师矣。”我喜欢找一个安静的教室，静静的坐着，听着自己喜欢的音乐，一个人安安静静的看书。人的天性，本就是喜欢热闹，我也不例外，只是人嘛，总得有些事情，愿意去为之付出，哪怕违背天性，也在所不辞，这样，我们才会觉得真实的活着。
贵州黔南科技学院是一个很神奇的地方，有的人很喜欢它，有的人觉得它很讨厌，觉得这是自己失败的体现，可失败总是贯穿人生始终。正如罗曼.罗兰所言:世上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的本质之后，依然热爱它。过去的事我们无法挽回，可是未来，我们还能改变，少年的肩，自然是应该担着月白风清，草长莺飞和杨柳依依这些世间美好的事物，但世间美好最上乘，无外乎梦想。回首过去，一路走来，在追求梦想的路上走过的一步又一步，都成了记忆中最美好的痕迹。一路风雨兼程，我们也并不孤单，蓦然四顾，尽皆不识，但又何人又不是同道中人。
彼方尚有荣光在，少年不惧岁月长。我在贵州黔南科技学院追逐我的梦想，你呢？身在何处，梦又在何方?
对于女性来讲，怀孕既是一种喜悦，也是一个挑战，充满了各种未知和不确定性，你会遇到各种的问题。
这些未知、不确定性、和挑战，再加上身体内各种激素水平的快速剧烈变化，以及这些激素变化所带来的各种不适的症状和体征，就会导致抑郁和焦虑的出现。
抑郁通常是对过往经历和当下状态的一种情绪的负面反应，而焦虑一般是对未来不确定性和不可控性的一种情绪的负面反应，抑郁和焦虑可以单独出现，但也经常会同时并存。
无论是抑郁还是焦虑，都会对孕妈、宝妈和家庭成员带来很大的困扰。
对于大多数人来讲，抑郁只不过是一个不痛不痒的医学名词而已，但是对于抑郁的孕妈和宝妈来讲，这却是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇。
“我这是怎么了?”
“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”
“我感觉我都快要发疯了。”
“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”
“我特别害怕，我担心会不小心伤害到孩子。”
对于抑郁和焦虑，你需要寻求帮助，一是外求，二是内求。
外求是寻找合适的医生进行心理咨询和心理治疗，情况严重者，可能会需要吃药控制，但是，无论是在孕期还是哺乳期，对于吃药可能会对宝宝带来的不良影响，大家还是有很多的担心的，这种纠结可能会进一步加剧抑郁或焦虑。
内求是通过自我认知，自我发现，自主行动去进行自我疗愈。
无论是外求还是内求，都需要去克服内心的障碍去做些事情，去设定一些小目标，采取一些小行动，去追求一些“小确幸”，这样才有可能逐渐的回复状态。
以前，很多人对于“小确幸”有负面的看法，觉得“小确幸”是没出息，没志向。但是，对于有严重抑郁和焦虑的妈妈来讲，追求“小确幸”是非常好的，非常有效的调整自己的一个做法。
看到过很多人用所谓的“正能量”的方法去安慰那些在孕期和产后有抑郁症和焦虑的妈妈：没事的，多往好处想，为了你自己，为了宝宝，要尽量把负面的情绪放下，要振作起来，以正面和积极的心态来面对一切，你就会战胜自己的情绪，一切都会好起来的。
其实，这都是没有经历过抑郁和焦虑的人的一厢情愿的想法，给出的想当然的建议。一过性的情绪低落状态，不用别人帮助也是可以很快过去的，但是对于那些真正的抑郁症和焦虑症，是不可能这么轻描淡写就过得去的。
那种孤独，那种无助，那种无力感，那种绝望的无意义感，那种无时无刻不在的焦虑是挥之不去的。
你不要指望通过做某一件事情，或者是吃哪一种药就能完全消除你的抑郁和焦虑，吃药只可以让部分人，暂时性的解决问题，一旦停药，很多人还是会复发。
所以你要做好长期的准备，尝试不同的方法，在不同的阶段给自己设定一些小目标，为自己找到一些“小确幸”。
你需要做的是坚持每天要站起来，走出去，去做些什么事，来增加你4种“开心激素”：多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的分泌。
去和狗狗和猫咪玩耍，和喜欢的人一起聊天，与亲爱的家人和孩子拥抱，都会增加你的催产素分泌；去运动会增加你内啡肽的分泌，去户外活动晒太阳会增加你血清素的分泌，去冥想，去享受喜爱的美食会增加你多巴胺的分泌，这些都会给你带来小而确定的幸福。
这些“小确幸”不一定会让你很快走出来，但是能让你坚持下去，可以让你不会那么颓下去和焦虑下去，可以帮助你不断克服这些负面情绪的影响，来调整自己。
最好能够去写你的“小确幸日记”，来规划你的“小确幸”，记录你的“小确幸”，感恩你的“小确幸”，“小确幸”多了，你的抑郁和焦虑就会减少，早晚会有一天可以走出来找到你的大确幸的。
在“小确幸”的帮助下，你能慢慢的学会“参透”，然后才能“放下”，“放下”了，才能“心安”，“心安”才能“自在”。
#女性健康必修课# #孕期情绪# #新手爸妈指南# #抑郁焦虑知多少#
这些未知、不确定性、和挑战，再加上身体内各种激素水平的快速剧烈变化，以及这些激素变化所带来的各种不适的症状和体征，就会导致抑郁和焦虑的出现。
抑郁通常是对过往经历和当下状态的一种情绪的负面反应，而焦虑一般是对未来不确定性和不可控性的一种情绪的负面反应，抑郁和焦虑可以单独出现，但也经常会同时并存。
无论是抑郁还是焦虑，都会对孕妈、宝妈和家庭成员带来很大的困扰。
对于大多数人来讲，抑郁只不过是一个不痛不痒的医学名词而已，但是对于抑郁的孕妈和宝妈来讲，这却是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇。
“我这是怎么了?”
“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”
“我感觉我都快要发疯了。”
“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”
“我特别害怕，我担心会不小心伤害到孩子。”
对于抑郁和焦虑，你需要寻求帮助，一是外求，二是内求。
外求是寻找合适的医生进行心理咨询和心理治疗，情况严重者，可能会需要吃药控制，但是，无论是在孕期还是哺乳期，对于吃药可能会对宝宝带来的不良影响，大家还是有很多的担心的，这种纠结可能会进一步加剧抑郁或焦虑。
内求是通过自我认知，自我发现，自主行动去进行自我疗愈。
无论是外求还是内求，都需要去克服内心的障碍去做些事情，去设定一些小目标，采取一些小行动，去追求一些“小确幸”，这样才有可能逐渐的回复状态。
以前，很多人对于“小确幸”有负面的看法，觉得“小确幸”是没出息，没志向。但是，对于有严重抑郁和焦虑的妈妈来讲，追求“小确幸”是非常好的，非常有效的调整自己的一个做法。
看到过很多人用所谓的“正能量”的方法去安慰那些在孕期和产后有抑郁症和焦虑的妈妈：没事的，多往好处想，为了你自己，为了宝宝，要尽量把负面的情绪放下，要振作起来，以正面和积极的心态来面对一切，你就会战胜自己的情绪，一切都会好起来的。
其实，这都是没有经历过抑郁和焦虑的人的一厢情愿的想法，给出的想当然的建议。一过性的情绪低落状态，不用别人帮助也是可以很快过去的，但是对于那些真正的抑郁症和焦虑症，是不可能这么轻描淡写就过得去的。
那种孤独，那种无助，那种无力感，那种绝望的无意义感，那种无时无刻不在的焦虑是挥之不去的。
你不要指望通过做某一件事情，或者是吃哪一种药就能完全消除你的抑郁和焦虑，吃药只可以让部分人，暂时性的解决问题，一旦停药，很多人还是会复发。
所以你要做好长期的准备，尝试不同的方法，在不同的阶段给自己设定一些小目标，为自己找到一些“小确幸”。
你需要做的是坚持每天要站起来，走出去，去做些什么事，来增加你4种“开心激素”：多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的分泌。
去和狗狗和猫咪玩耍，和喜欢的人一起聊天，与亲爱的家人和孩子拥抱，都会增加你的催产素分泌；去运动会增加你内啡肽的分泌，去户外活动晒太阳会增加你血清素的分泌，去冥想，去享受喜爱的美食会增加你多巴胺的分泌，这些都会给你带来小而确定的幸福。
这些“小确幸”不一定会让你很快走出来，但是能让你坚持下去，可以让你不会那么颓下去和焦虑下去，可以帮助你不断克服这些负面情绪的影响，来调整自己。
最好能够去写你的“小确幸日记”，来规划你的“小确幸”，记录你的“小确幸”，感恩你的“小确幸”，“小确幸”多了，你的抑郁和焦虑就会减少，早晚会有一天可以走出来找到你的大确幸的。
在“小确幸”的帮助下，你能慢慢的学会“参透”，然后才能“放下”，“放下”了，才能“心安”，“心安”才能“自在”。
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