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怎么做一个心平气和的人

情绪的处理方式
每当我们面临挫折或者紧张情景，我们内部心理就有自觉或者不自觉解脱烦恼，减轻不安，以恢复内心平衡与稳定的一种适应性倾向。
当你有不良情绪的时候，你会如何处理它呢？有的人是默默隐忍，但内心痛苦不堪；有些人是自顾自的宣泄，结果不光伤了自己还伤了他人；还有人会把情绪投射给其它的人或者动物，生气了打孩子、虐待动物、踹一脚垃圾桶……这些都来自于我们内心不同的防御机制。

比如说你做核酸正在排队，突然有人加塞，你站在原地，默默忍受，这就是压抑；刚要轮到你，又来了个姑娘，你继续心平气和的等待，这就是隔离；随后又来了个老奶奶，你想:年轻人应该谦让，这就是合理化；老人出来，又来了个孕妇，你对自己说:我不是没有涵养的人，这就是否认；孕妇刚出来，又挤进来一个外国人，这时候你彻底暴怒，忍无可忍，这就是移情；随后警察来处理，你心想:他们也就是走走形式，不会怎么样的，这就是一种投射；谁知到派出所，警察要拘留你，你是一哭二闹三上吊，这就是退行；回到家，你写了一本《排队照见人生面面观》，这就是升华。
有的防御机制对身心健康有害，比如过分压抑、转移目标、不满投射等。而有的心理防御机制有利于身心健康，比如艺术创作、适当购物、看幽默剧、合理运动，生活中我们都可以发展一项自己的爱好用来缓解情绪与压力。
健康的心理防御机制如何建立呢？当然来源于健康的思维模式啦！下一期开始我们将为您连载十大健康思维模式，赶紧点击关注吧！

【海口发布黄码采样便民服务点的通告】根据海口市疫情防控形势，海口市四个区均开设提供黄码人员采样服务点位，请有需要的市民和游客朋友到点位后主动出示黄码，直接采样，尽快居家等待核酸检测结果。

一、采样点服务时间

（一）常态化采样时间：8:00-12:00，16:00-22:00

（二）区域核酸采样时间：8:00-19:30

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（一）请广大市民严格遵守疫情防控规定，做好个人防护，保持一米以上社交距离。

（二）所有“黄码”人员不得乘坐公共交通工具，由现场工作人员安排，单独通道进行采样。

附件：海口市便民采样黄码点

既然縮小範圍不讓發，我只好來到擴大面了。
世間好物不堅牢 ——楊絳先生的詞，某年某月也被唐小姐謄抄在便簽上時刻提醒自己，那是在失去了某些她前半生最重要的東西後的領悟。
唐小姐沉默地反思著過去一年流逝的歲月，人生黃金時代開始的第二年，她的收獲不僅僅是相遇和分別那麽簡單。
唐小姐搖著手裏的波子汽水嘆了口氣，彈珠在窗前一縷陽光下發出別樣的色彩。也許生活就是這樣的，在你毫無準備的情況下強加給你一些東西，同時也抽離出一些東西。從前認為絕不會動搖的精神內核被無情地觸動與擊碎，從前認為絕不會離開的人轉身消失在異鄉。理想的現實主義者，唐小姐對自己漸漸有著更加清晰的認知。
喜歡南京市民李先生是唐小姐前半生很大的意外，就像那天在白城海灘邊演繹了一出愛欲之死一樣。於是想起了急匆匆沖進去的辦公室未嘗不是一座圍城，想起了一千種生活其實就有一千本《圍城》，想起了自己所謂的唐曉芙或許只有在烏托邦中才會存在，想起了他曾說過的這個社會遠比我們想象中的要龐大和復雜。
從喜歡雷子到喜歡南京市民李先生是需要一些經歷的，但也是必然的。唐小姐如此和同樣愛好民謠的顧小姐說道。當然，如果你從這一必然直接飛躍到了另外一個國度，那也不失為另一種幸福，祝福你會過得比我更加快樂。
李先生作為一個任性的高材肄業生，曾經和每一位正值年少的人一樣，迷茫著、孤獨著、跌跌撞撞著、為情所困著、為生計發愁著，但他有屬於他自己的音樂泥沼。且不評價從各類渠道搜集的有關他的采訪和語錄，單從他的音樂作品中唐小姐感受到了「音如其名」四字。當然他個人的硬漢成分也不得不讓她也喪失了一些理智（笑。
保持理智，保持有獨立之精神、自由之思想的民族和國度，才能在浩蕩的人類生存演進中不被裹挾和吞沒。唐小姐不想去過多聲討，也沒有權力和能力去聲討。她只是認為每個時代總會有那麽些人高唱著「這個世界會好嗎」，梁先生也好，李先生也罷，你也好，我也罷，這個社會不應該變得犬儒化，人們不應該被毫無理由地封禁和噤聲。
《1984》這本書唐小姐一直沒有翻完，從2020年到2022年，她每往後推進一點，就越覺得書中的陰雲密布正在向她席卷而來，這種巨大的不適讓她明白自己現在還沒有足夠的理智和成熟的心智來面對這些，這讓她感到無比沮喪。美麗新世界的孤兒何嘗不是在形容每一個夜晚輾轉反側的靈魂呢？
唐小姐飲盡了汽水，說起從前，她說前半生就這樣吧，還有明天。也許是冰凍三尺非一日之寒，又或許是別的什麽原因。記得的是圖書館擡頭相遇，記得的是勤業第一棵樹的罐裝rio，記得的是單詞本上的鼓勵，記得的是無論如何也找不回的書簽，記得的是芙蓉湖畔晚霞的余暉，記得的是飛馳而過的地鐵，記得的是環島路上的向日葵。一語成讖、在劫難逃，唐小姐沒有後悔。
唐小姐想起了王小波的生猛與重錘，想起了西西弗斯一次又一次推動又滾落的石頭，想起了狄俄尼索斯的醉狂與忘卻，想起了陀思妥耶夫斯基的冷眼旁觀，想起了張愛玲的第二爐香。或許還有重要的事在前方等待吧，唐小姐自顧自地說道。沈溺在沮喪和空洞中總歸不太好，有時候處理情緒和思考需要像你剪短發那樣，你可以enjoy or no，但至少不要後悔。
有些東西還是隨緣吧，一鼓作氣，再而衰，三而竭。2021年唐小姐過得無比幸福，因此她祝福著所有她愛的人比她還要幸福，2022年她過得無比糟糕，因此她祈禱著所有她愛的人不要過得比她還要糟糕。走還是留，取決於你，唐小姐點點頭，播放了一首《梵高先生》。