如果冰箱里空间够，也可以将它们装进密封袋里，排掉空气，那么一个月的膳食纤维摄入应该是稳了。
西葫芦、黄瓜、苦瓜、西兰花，用一张厨房纸巾包住根茎，密封放冰箱一周也不是问题。
四季豆（炒的时候要一定炒熟哦）、荷兰豆、毛豆、豇豆密封也可以冷藏一周；而且毛豆、青豆可以剥出豆子再密封冷冻，一两个月解冻吃仍然很赞！

我来啦我来啦！带着简单又好吃的小零食来啦！材料除了家里常备的鸡蛋和油，买点糯米粉和牛奶就能搞定，小白都可以一次成功！一定要找个时间草率做一下，不成功来找我[干饭人][干饭人]

『巧克力麻薯一口酥』
1、牛奶、玉米油、糖、鸡蛋一起搅拌均匀。
2、加入糯米粉和巧克力粉，搅拌均匀，放入裱花袋。
3、挤出条形或者圆形，放上耐高温巧克力豆进行装饰。
4、放入免预热烤箱，上下管180度烤20分钟。

巧克力粉可以替代为抹茶粉，或者直接原味都可以哦。外脆里糯，Q弹有嚼劲，操作只要十分钟，形状也可以做各种自己喜欢形状，做了一定要给我看看哦[憧憬]

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双十一过后，大家的钱包是不是格外消瘦？祖名和小伙伴塔斯汀给大家派发福利啦！[太开心]

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