听儿科主任的话，儿童长高记好12条“魔法”
【01】每天早晚一杯牛奶。（早晨不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶要在晚饭后半小时后再喝）
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【02】每天适量吃点豆制品，豆类中有大量和钙和蛋白质，可以帮助长高。
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【03】注意孩子挑食、饭量少的问题。吃得少孩子身体就会缺乏营养，影响长高。建议家长在饭前给孩子吃点（辛优宝）刺激味蕾，增强孩子的食欲，让孩子吃饭香、身体棒。
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【04】每周至少运动4~5次，每次30分钟，有效刺激长高，还能提升睡眠质量。
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【05】矮个娃长高运动法：
跳绳：每天200~300下
开合跳：每天30~50下
摸高跳：每天20~30下，跳得越高越好
坐姿体前屈：每天1分钟，做完运动拉伸
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【06】有些食物虽然好，但是并不适合孩子，比如人参、海参、燕窝、虫草、蜂王浆之类的滋补品，不能给孩子吃，会影响孩子的骨ge生长。
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【07】秋冬适合补脾，可以给孩子适量吃一些山药、红枣、木耳、牛肉、薏仁，能健脾养胃、调理脾虚。
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【08】如果发现孩子容易积食、小肚子胀胀、嘴巴有酸臭味的话，可以饭后给孩子吃点（恰饭乐）促进消化，改善积食、加快对营养的吸收。
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【09】孩子脾胃虚就少吃西蓝花、苦瓜、荞麦、辣椒、柿子、板栗、薄荷、西瓜这8种加重脾胃负担的食物。
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【10】孩子每天生长激素分泌有2个黄金期，分别是晚上10点~凌晨2点、早上5点~7点，在深度睡眠状态下分泌。
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【11】所以要督促孩子在9点半前就要入睡，这样10点才会进入深度睡眠时间，最好能第二天早上7点后再起床，这样更好地吸收生长激素。
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【12、】睡得久不如睡得好，孩子睡前1~2小时，不要吃东西、不要看屏幕、保持情绪平和，这样能提高睡眠质量、睡得香。
【01】每天早晚一杯牛奶。（早晨不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶要在晚饭后半小时后再喝）
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【03】注意孩子挑食、饭量少的问题。吃得少孩子身体就会缺乏营养，影响长高。建议家长在饭前给孩子吃点（辛优宝）刺激味蕾，增强孩子的食欲，让孩子吃饭香、身体棒。
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【08】如果发现孩子容易积食、小肚子胀胀、嘴巴有酸臭味的话，可以饭后给孩子吃点（恰饭乐）促进消化，改善积食、加快对营养的吸收。
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Supersmart 双11团购合集
Supersmart双11来啦！！！作为极少数我愿意写合集的保健品类，对比市面上参差不齐的保健品品质来说，SuperSmart是少有的每一项从选材到用量再到复合配方我都觉得不会出错而且能打败我从前吃过许多品牌的食品补充剂。选择具体成分时候的严谨程度，充分考虑身体负荷力和成分本身吸收力；用量尤其精准，品牌自己都不推荐过度摄入，让肾脏负担太大，同时把该补充的补充到位，能加快吸收力就努力让有效成分高效吸收；每个品类不重复设计，定位精准，你不用乱七八糟吃一堆补剂觉得哪个都需要，SuperSmart往往只需要1-3颗就把全天你需要的给你补齐！
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Daily3复合维生素——提升身体活力，全方位补充必需营养
APO红宝石油——减轻内脏脂肪负担，降低对高脂食物需求量
超级鱼油胶囊——优化心血管健康&改善大脑认知
NMN胶囊——提升身体机能
姜黄素胶囊——改善身体疼痛炎症，呵护胃肝健康
广谱益生菌——全方面改善肠道健康和身体免疫力，增强自我防护力
GABA 促深度睡眠片——帮助快速进入深度睡眠，减轻压力
蔓越莓胶囊——维护女性泌尿健康
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作为日常腰酸背痛颈椎不好的画画人，睡眠质量在我心里真的是重如泰山。
毕竟嘛，人一天的精力有限，睡眠质量是能直接影响第二天的状态和工作效率的，我睡不好的时候状态稀烂灵感全无，可以说非常苦恼了！
而枕头可以说是最影响我睡眠质量的了，所以我对枕头要求格外高。
之前被易舒生pr惦记上了，给我送来了一个云朵枕。说实话一开始是随便看看，不准备接的，但看了某宝链接才发现这款枕头的评价意外的好，好评率在80%以上，我就想着试试吧。
就是试过才知道，原来人家自信是有原因的。
说睡一晚上就有奇效那是骗你的，我足足试了半个多月，确定我睡得好了确实是它的功劳。
其实我从大学开始就陆陆续续买过很多枕头，市面上的各种荞麦枕乳胶枕空气枕柱状枕等我都试过，还斥巨资买过六七百的软管护颈枕...所以我对枕头还算有有点发言权。
云朵枕跟别的枕头真挺不一样的。刚拿到的时候我还担心它会太硬（因为看起来真的饱满），但其实睡起来是柔韧软弹的，而且头、颈、肩每个部位都给你安排得明明白白，平躺的时候让头部的重力均匀分布在枕头上，很大程度缓解了脖子的压力。
最特别的是它包裹感特别强，一下满足了支撑力和幸福感这两个要求。你可以想象，躺上去像一头扎进云朵里，护颈的同时让你快速进入深度睡眠，这个太重要了。
反正现在它在我家的使用频率已经是200%了，而且我可能很长一段时间都不会想换枕头。
长期觉得睡不好的一定要试试！这个枕头相信我，不会比贵价大牌差。入睡困难户要靠褪黑素才能睡着的，也可以试试。不说一定有用，但一定程度上可以加速入睡的。
最要紧的是现在有30天免费试睡，要是睡一阵子觉得不合适，完全可以退掉。试试再说呗~
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