2019年最新版《楞严经讲记》卷四
❤️ 201 — 205

201.彼金宝者，明觉立坚，故有金轮保持国土：这里继续说明以上的「因空生摇，坚明立碍」。这个「碍」就是「金宝」，这个「金宝」就叫「金轮」，也叫「地轮」。那么从第二层天往下，以须弥山为中心，其周围有四个大洲，地球就在南瞻部洲。玉皇大帝的天就在须弥山顶。

202.须弥山，长336万里，宽336万里，高1008万里；围绕山脚第一重香水海，第一重香水海外面是第一层金山；第一层金山外面是第二重香水海、第二重金山，一共是七重香水海、七重金山；七重金山外是第八重海，叫咸水海；咸水海之外是叫铁围山，所以我们这个国土叫九山八海。地球在南瞻部洲，是咸水海里的一个岛屿。

203.这个「金宝」有范畴，也有厚度。当然，绝对不是指地球。它是个本土，直径十二亿三千四百五十由旬，相当于一千二百亿里。这片国土就是由我们的第七识跟虚空在摇，我们心在看虚空，这个心就在摇，就在动，不是用什么东西摇，如果这样摇的话速度太慢了。

204.举个例子来讲，如果这里没有障碍的话，能不能看到在眼前二百米的这个虚空？能。那我看这个柱子到这里大概是八米，我看八米的这个柱子时间比如说是一秒钟的话，那我看二百米前的柱子，是不是也是一秒钟？也就是距离不一样，但是我起心动念的时间是一样，是不是越远这个心力越大？

205.当我们心在无明之初，心力很强的时候，我们心里是不是很宽广？看那个虚空是不是无量无边的？一起念就超过太阳光速无量倍，由于这么样一个原因，祖师大德讲「带出了境界之相」，怎么叫带出？说明直径1200亿里的这么个大实体是不是本来就有？#印广法师新浪微博#

2020.8.18晴（饮食➕运动➕作息）❤️
适量均衡饮食第201天
身高169体重130女生第二阶段减肥挑战瘦20斤‼️
早餐（蛋白质➕膳食纤维）：鸡蛋➕牛奶➕私房牛肉面（三味面馆）
午餐：半个苹果
下午加餐：红枣红糖泡水➕红提➕黄桃
晚餐：花菜➕上海青➕青椒炒蛋
晚上加餐：牛奶燕麦
跑步打卡第13天
时间：59分33秒
里程：5公里（每周至少健身4次）
规律作息第112天
起床时间：上午7点35分
睡觉时间：晚上11点
每日摄入人体所需7大营养：
水（1200毫升）：✅
膳食纤维（蔬菜300-500克）：✅
碳水化合物 （谷类薯类及杂豆250-400克）：✅
维生素（水果200-400克）：✅
蛋白质（肉100-170克蛋25-50克奶300克）：✅
脂肪（坚果30-50克）：✅
有益矿物质（油25-30克盐6克）✅
体重管理：129.4斤
健康管理：改善体质➕提高基础代谢

公元2020年8月17日早安好友[微笑]
《❤️语同鉴》忧患说第201期
看一实验：幼鼠第一组享受＂最惠国待遇＂，予以充足的食物，让其饱食终日；第二组享受＂歧视待遇＂，只提供相当于第一组60%的食物饿其体肤。

结果：第一组难逾千日，未到中年就早逝；第二组寿命翻番，且皮毛光滑，行动敏捷，免疫力和性功能也略高一筹。
解读：科学家又以与人类同源共祖的猴子做实验，结果如出一辙。
感悟：安逸的日子并非都是好事。人生注定要承受更多的痛苦和挑战。

生于忧患，死于安乐。