#美妆[超话]#
冬季的鼻部护理该如何预防
想跟大家聊一下冬季的鼻部护理该如何预防。
现在的天气越老越冷，随之也会越来越干燥，特别是北方地区的朋友更加要注意
首先要注意避免日常着凉、生病感冒，生病会容易导致感染率增高，病菌的侵入破坏我们的免疫系统。
其次就是冬季的干燥会容易增加鼻腔黏膜出血，或者流鼻血的情况。
加上手术过后的鼻腔黏膜相对来说会更脆弱一些，所以这个时候使用棉签清洁鼻腔一定要动作轻柔一些。
防范工作可选择平时室内放置加湿器，保持空气湿润避免干燥环境。以及可以买一瓶薄荷精油，在鼻腔较干燥的时候滴一滴在鼻腔内保证鼻腔黏膜是湿润的状态。
最后希望各位小仙女平时注意防范不要大量抽烟、喝酒、熬夜避免恢复期拉长和出现问题。#鼻综合##隆鼻#
冬季的鼻部护理该如何预防
想跟大家聊一下冬季的鼻部护理该如何预防。
现在的天气越老越冷，随之也会越来越干燥，特别是北方地区的朋友更加要注意
首先要注意避免日常着凉、生病感冒，生病会容易导致感染率增高，病菌的侵入破坏我们的免疫系统。
其次就是冬季的干燥会容易增加鼻腔黏膜出血，或者流鼻血的情况。
加上手术过后的鼻腔黏膜相对来说会更脆弱一些，所以这个时候使用棉签清洁鼻腔一定要动作轻柔一些。
防范工作可选择平时室内放置加湿器，保持空气湿润避免干燥环境。以及可以买一瓶薄荷精油，在鼻腔较干燥的时候滴一滴在鼻腔内保证鼻腔黏膜是湿润的状态。
最后希望各位小仙女平时注意防范不要大量抽烟、喝酒、熬夜避免恢复期拉长和出现问题。#鼻综合##隆鼻#
小仙女们今天是立冬时日
想跟大家聊一下冬季的鼻部护理该如何预防。
现在的天气越老越冷，随之也会越来越干燥，特别是北方地区的朋友更加要注意⚠️
首先要注意避免日常着凉、生病感冒，生病会容易导致感染率增高，病菌的侵入破坏我们的免疫系统。
其次就是冬季的干燥会容易增加鼻腔黏膜出血，或者流鼻血的情况。
加上手术过后的鼻腔黏膜相对来说会更脆弱一些，所以这个时候使用棉签清洁鼻腔一定要动作轻柔一些。
防范工作可选择平时室内放置加湿器，保持空气湿润避免干燥环境。以及可以买一瓶薄荷精油，在鼻腔较干燥的时候滴一滴在鼻腔内保证鼻腔黏膜是湿润的状态。
最后希望各位小仙女平时注意防范不要大量抽烟、喝酒、熬夜避免恢复期拉长和出现问题。有问题可随时联系我或Lucas解决！
#鼻整形徐丽娟医生##徐丽娟鼻整形#
想跟大家聊一下冬季的鼻部护理该如何预防。
现在的天气越老越冷，随之也会越来越干燥，特别是北方地区的朋友更加要注意⚠️
首先要注意避免日常着凉、生病感冒，生病会容易导致感染率增高，病菌的侵入破坏我们的免疫系统。
其次就是冬季的干燥会容易增加鼻腔黏膜出血，或者流鼻血的情况。
加上手术过后的鼻腔黏膜相对来说会更脆弱一些，所以这个时候使用棉签清洁鼻腔一定要动作轻柔一些。
防范工作可选择平时室内放置加湿器，保持空气湿润避免干燥环境。以及可以买一瓶薄荷精油，在鼻腔较干燥的时候滴一滴在鼻腔内保证鼻腔黏膜是湿润的状态。
最后希望各位小仙女平时注意防范不要大量抽烟、喝酒、熬夜避免恢复期拉长和出现问题。有问题可随时联系我或Lucas解决！
#鼻整形徐丽娟医生##徐丽娟鼻整形#
#女生如何越过越好?# No.12
《最近，我爱上了瑜伽》
最近，我爱上了瑜伽。
不，准确来说，我爱是了“拉伸"，睡前拉伸。
以前我不健身，感觉自己是非常灵巧灵活的，而且身体很轻巧。
但是健身1年多，有段时间，我感觉自己肌肉紧绷好似被球球到了一团，舒展不开，特别难受，哪儿哪儿都不舒服：
颈椎也不舒服、坐位体前屈成绩变差、有段时间还伤了腰（天知道！在这之前，我不知道人有腰，因为腰没有不适的时候，你感觉不到这个器官的存在）、然后膝盖还疼了一个月……
我很想哭~ 我就是想长一点点肌肉，不至于搞成二级残废吧！
我后来还去做理疗放松，还去按摩……每次按摩完呢，好两三天，又继续特别的难受。身体难受，心里也很难过，脾气变差。
后面，偶然，我停练了一段时间，跟了几节瑜伽课。每次拉伸的时候剧痛，但是拉伸完，好舒服，心情都变得愉悦了。我又变回了之前小鸟儿一样的轻盈的状态和心情。
再后面，我嫌上一节课时间太长，便自己在家拉伸。每天睡前10分钟，今儿拉伸颈椎、明儿拉伸大腿、后天脊柱……就这样，每周都能来个2-3遍全身肌肉的放松。
细细数来，这样拉伸了快一个月了，我感觉自己不仅身体变柔软了，照镜子看连粗壮的大腿，都纤细了不少，不知道是不是错觉啊哈？性格也变柔软了，没那么多暴躁了。
后来，我思考，瑜伽的本质，是什么？
其实，是爱自己。
肌肉训练，是为了出成绩，出肌肉效果的，是为了参加比赛是，秀给别人看的。每次在健身房撸铁，我都要给自己的耳朵听超级带感的音乐，不管她喜不喜欢。我只是想刺激自己肾上腺激素分泌。（瞧瞧~我这个人目的性好强。）
但是我在拉伸肌肉的时候，我会关掉客厅的灯，打开阳台的灯，营造一种朦胧的美的光，然后还会点上香薰，哦有点上头，感觉自己就像小仙女，然后旁边放着水渴了就嘬一口，然后视频里高山流水般的轻音乐清风入耳流淌至心田……
哦，我就是大山里一颗小小小草 雨后阳光下 嫩绿 可爱 大口大口呼吸着大森林里的清新空气 我变得更嫩绿了……
哦~不，我的身体更柔软更滋养更舒适更是她自己了……
每次拉伸，不带外在目标，只是为了照拂下身体。
他们说，爱一个人，或者关爱他人，最主要的，就是要投资、付出和牺牲。必定是要牺牲一些自己的东西，才是真正的重视。虽然10分钟、20分钟，这点时间，被我牺牲掉了，但是，我心想，这点时间，没了就没了，我心甘情愿的给我的身体20分钟的时间。
她给我的回馈也是非常的大的，舒适和精力充沛本身，就是对我最好的回归，况且，她现在跟我配合更好了。
（最后，不过，也补充一句，肌肉训练有它固有的好处，这一两年的力量训练，的确让我体脂率更低，肌含量增高，身体更挺拔，更有劲儿，精神也更有力量了。只是，配合上拉伸。非常重要而已）
除此之外，我还在今天拉伸的过程总，悟到另外一个智慧：关于“对抗”和“统一”，改天和大家分享。
Anyway，收一收，今天想分享的主题：爱自己，不只是是说说。
舍得花时间给她，舍得花心思，尊重她的意愿，开发她的潜力，保护她的脆弱，不，加强她的脆弱和防护（比如核心）…… 这，不是所有爱的表现么？
女生都想寻求爱，但是往往自己都没有给到自己足够的爱，别人又怎么会给到我们我们期待的爱呢？
#女生如何越过越好[超话]##汗青碎碎念##爱的本质##如何爱自己# https://t.cn/RTv4Kyo
《最近，我爱上了瑜伽》
最近，我爱上了瑜伽。
不，准确来说，我爱是了“拉伸"，睡前拉伸。
以前我不健身，感觉自己是非常灵巧灵活的，而且身体很轻巧。
但是健身1年多，有段时间，我感觉自己肌肉紧绷好似被球球到了一团，舒展不开，特别难受，哪儿哪儿都不舒服：
颈椎也不舒服、坐位体前屈成绩变差、有段时间还伤了腰（天知道！在这之前，我不知道人有腰，因为腰没有不适的时候，你感觉不到这个器官的存在）、然后膝盖还疼了一个月……
我很想哭~ 我就是想长一点点肌肉，不至于搞成二级残废吧！
我后来还去做理疗放松，还去按摩……每次按摩完呢，好两三天，又继续特别的难受。身体难受，心里也很难过，脾气变差。
后面，偶然，我停练了一段时间，跟了几节瑜伽课。每次拉伸的时候剧痛，但是拉伸完，好舒服，心情都变得愉悦了。我又变回了之前小鸟儿一样的轻盈的状态和心情。
再后面，我嫌上一节课时间太长，便自己在家拉伸。每天睡前10分钟，今儿拉伸颈椎、明儿拉伸大腿、后天脊柱……就这样，每周都能来个2-3遍全身肌肉的放松。
细细数来，这样拉伸了快一个月了，我感觉自己不仅身体变柔软了，照镜子看连粗壮的大腿，都纤细了不少，不知道是不是错觉啊哈？性格也变柔软了，没那么多暴躁了。
后来，我思考，瑜伽的本质，是什么？
其实，是爱自己。
肌肉训练，是为了出成绩，出肌肉效果的，是为了参加比赛是，秀给别人看的。每次在健身房撸铁，我都要给自己的耳朵听超级带感的音乐，不管她喜不喜欢。我只是想刺激自己肾上腺激素分泌。（瞧瞧~我这个人目的性好强。）
但是我在拉伸肌肉的时候，我会关掉客厅的灯，打开阳台的灯，营造一种朦胧的美的光，然后还会点上香薰，哦有点上头，感觉自己就像小仙女，然后旁边放着水渴了就嘬一口，然后视频里高山流水般的轻音乐清风入耳流淌至心田……
哦，我就是大山里一颗小小小草 雨后阳光下 嫩绿 可爱 大口大口呼吸着大森林里的清新空气 我变得更嫩绿了……
哦~不，我的身体更柔软更滋养更舒适更是她自己了……
每次拉伸，不带外在目标，只是为了照拂下身体。
他们说，爱一个人，或者关爱他人，最主要的，就是要投资、付出和牺牲。必定是要牺牲一些自己的东西，才是真正的重视。虽然10分钟、20分钟，这点时间，被我牺牲掉了，但是，我心想，这点时间，没了就没了，我心甘情愿的给我的身体20分钟的时间。
她给我的回馈也是非常的大的，舒适和精力充沛本身，就是对我最好的回归，况且，她现在跟我配合更好了。
（最后，不过，也补充一句，肌肉训练有它固有的好处，这一两年的力量训练，的确让我体脂率更低，肌含量增高，身体更挺拔，更有劲儿，精神也更有力量了。只是，配合上拉伸。非常重要而已）
除此之外，我还在今天拉伸的过程总，悟到另外一个智慧：关于“对抗”和“统一”，改天和大家分享。
Anyway，收一收，今天想分享的主题：爱自己，不只是是说说。
舍得花时间给她，舍得花心思，尊重她的意愿，开发她的潜力，保护她的脆弱，不，加强她的脆弱和防护（比如核心）…… 这，不是所有爱的表现么？
女生都想寻求爱，但是往往自己都没有给到自己足够的爱，别人又怎么会给到我们我们期待的爱呢？
#女生如何越过越好[超话]##汗青碎碎念##爱的本质##如何爱自己# https://t.cn/RTv4Kyo
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