从掌中来看，缘主无名指明显长过中指，无名指越长福气越大，凤毛麟角，实属罕见，加上金星丘有痣，少年时期生活的比较顺心，行早运的象征。事业线后期浅长，工作上需要坚持。掌色不佳，手上青筋浮现严重，身体肠胃消化方面不好，注意饮食方面问题，不能够吃过多难以消化或辛辣刺激的食物，注意身体方面的调理。#冬日许愿季# #招财运# #健康#
吃“杂粮有好处”的观念早已深入人心，但杂粮怎么吃可是有讲究的。
近年来，把五谷杂粮打粉后食用的方法因为简单方便而深受广大消费者欢迎。
但这种吃法真的好吗？
杂粮磨粉，不利血糖
其实，杂粮打粉后食用，这只是杂粮众多吃法中的一种，本身并无“好坏”一说。
因为，食物磨粉属于物理加工，并不会产生化学反应，它只是让颗粒变小了，其营养成分并不会受到太大影响。
其中，被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里，普通刀头只是让它的状态变松散一些而已，膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以，对于健康人群来说，完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。但是，杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。
而且，现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖，这种就更不推荐大家食用了。
所以说，糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群，最好还是整粒烹调，在一定程度上保留谷物的天然物理结构，才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过
我国自古就讲究“五谷为养”，因此，不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然！
因为，五谷杂粮本身就各有特性，因此，饮食搭配最好要根据个人具体情况来定，或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配；
脾虚体弱者，可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者，可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以增强补血的功效。
下面，给大家介绍几种常见的粗杂粮，供大家选择
1.小米
小米性甘、微寒，具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效，对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
2.玉米
玉米性平偏凉，味甘，入肝、肾、膀胱经，有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃，运化失常，表现为舌苔厚腻的人群食用。
3.大麦
大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外，大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气、回乳的功效。
4.大豆
黄豆，即大豆，性平，味甘，有健脾宽中，补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
5.绿豆
绿豆乃药食同源之品，其味甘，性凉，归胃、心经，具有清热解毒、消暑利水的功效，绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。
6.豇豆
豇豆性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、养调经脉。
7.荞麦
荞麦是主要粮食品种之一，其性凉，味甘，归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃，增长气力，提振精神，清除五脏滓秽和清肠导滞等功效，主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多食，对麦类食物不耐受者不宜。
8.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
9.高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。
但有一点需要注意，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
10.燕麦
燕麦性平，味甘，归脾、肝经，有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚，若出现自汗、盗汗的情况，可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过，因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11.黑豆
中医认为，黑豆性味甘、平，归脾、肾经，具有益精明目，养血祛风，利水，解毒的功效。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，就可以适当吃点黑豆。
12.红豆
李时珍称红豆为“心之谷”，并强调红豆既能清心火，也能补心血。
另外，红豆粗纤维物质丰富，有助于降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13.薏米
薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能健脾渗湿、清热止泻，其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是，薏米本身性凉，食用时可以将薏米先用热锅炒制一下，去掉寒凉之气，这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
需要提醒的是，杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可，杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点，肠胃更容易接受。
近年来，把五谷杂粮打粉后食用的方法因为简单方便而深受广大消费者欢迎。
但这种吃法真的好吗？
杂粮磨粉，不利血糖
其实，杂粮打粉后食用，这只是杂粮众多吃法中的一种，本身并无“好坏”一说。
因为，食物磨粉属于物理加工，并不会产生化学反应，它只是让颗粒变小了，其营养成分并不会受到太大影响。
其中，被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里，普通刀头只是让它的状态变松散一些而已，膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以，对于健康人群来说，完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。但是，杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。
而且，现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖，这种就更不推荐大家食用了。
所以说，糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群，最好还是整粒烹调，在一定程度上保留谷物的天然物理结构，才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过
我国自古就讲究“五谷为养”，因此，不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然！
因为，五谷杂粮本身就各有特性，因此，饮食搭配最好要根据个人具体情况来定，或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配；
脾虚体弱者，可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者，可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以增强补血的功效。
下面，给大家介绍几种常见的粗杂粮，供大家选择
1.小米
小米性甘、微寒，具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效，对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
2.玉米
玉米性平偏凉，味甘，入肝、肾、膀胱经，有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃，运化失常，表现为舌苔厚腻的人群食用。
3.大麦
大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外，大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气、回乳的功效。
4.大豆
黄豆，即大豆，性平，味甘，有健脾宽中，补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
5.绿豆
绿豆乃药食同源之品，其味甘，性凉，归胃、心经，具有清热解毒、消暑利水的功效，绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。
6.豇豆
豇豆性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、养调经脉。
7.荞麦
荞麦是主要粮食品种之一，其性凉，味甘，归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃，增长气力，提振精神，清除五脏滓秽和清肠导滞等功效，主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多食，对麦类食物不耐受者不宜。
8.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
9.高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。
但有一点需要注意，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
10.燕麦
燕麦性平，味甘，归脾、肝经，有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚，若出现自汗、盗汗的情况，可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过，因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11.黑豆
中医认为，黑豆性味甘、平，归脾、肾经，具有益精明目，养血祛风，利水，解毒的功效。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，就可以适当吃点黑豆。
12.红豆
李时珍称红豆为“心之谷”，并强调红豆既能清心火，也能补心血。
另外，红豆粗纤维物质丰富，有助于降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13.薏米
薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能健脾渗湿、清热止泻，其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是，薏米本身性凉，食用时可以将薏米先用热锅炒制一下，去掉寒凉之气，这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
需要提醒的是，杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可，杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点，肠胃更容易接受。
痛风发作，痛不欲生？中医治疗有三招，比吃药见效快！
痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。接下来，小浩就带大家了解痛风的“前世今生”。
01、通风是怎样形成的
痛风是因为人体内嘌呤代谢紊乱，导致人体尿酸合成增加和（或）排出减少，形成高尿酸血症。
当体内血尿酸浓度过高时，尿酸就会沉积在软骨、关节和肾脏中，诱发组织异物炎性反应，也就是痛风。
02、痛风发作都有啥症状
痛风急性发作症状主要有：
◆疼痛，多发在夜间，好发于下肢关节，最常见的部位是大脚趾；
◆疼痛部位及周围软组织出现明显热痛，可伴皮肤发红、肿胀，关节活动受限；
◆发作数小时内达到高峰，持续数天到数周可缓解，但会反复发作。
03、中医怎么看痛风
中医对痛风病因与发病机制的认识有以下几方面：
①素体阳盛，脏腑蕴毒
脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件。
积热日久，热郁为毒是发生本病的根本原因。
②湿热浊毒，留注关节
湿热浊毒，根于脾胃，留滞经脉，壅闭经络，流注关节。
若正虚邪恋，湿毒不去，循经窜络，附于骨节，形成痰核，坚硬如石。
所以湿热浊毒是形成痛风石的主要原因。
③脾虚为本，湿浊为标
素体脾虚加上饮食不节，损伤脾胃，运化失调，酿生湿浊。
湿浊外注皮肉关节，内留脏腑，发为本病。
④外邪侵袭
外邪留滞肌肉关节致气血不畅，经络不通，不通则痛。
久则可致气血亏损，血热致瘀，络道阻塞，引起关节肿大、畸形及僵硬。
04、得了痛风该怎么做？
①控制饮食
《2016中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了以下建议：
限酒；
减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；
减少富含果糖饮料的摄入；
增加新鲜蔬菜的摄入。
②适当运动
运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。
走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。
另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。
另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动
③药膳调理
药膳需要因人而异，辩证施膳，简介如下：
（1）湿热痹阻型
表现为关节红、肿、热、痛，多为急性发作期。
关节屈伸不利，舌红、苔黄，或燥或腻，脉滑、数。
①百合苡仁汤
百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（干）10克。
将芦根洗净，煎汁；
再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；
继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤500毫升，分2次食用。
②土茯苓苡仁汤
土茯苓60克，薏苡仁30克。
土茯苓、薏苡仁用水煎取汁600ml。一日三次服食。
（2）寒湿痹阻型
表现为关节肿痛剧烈，活动不利，遇寒加重，得温则减。
形寒肢冷，昼轻夜重，苔白，脉弦、紧，有的可见痛风石。
①芝麻桂膝糊
桂枝20克，牛膝20克，黑芝麻120克，面粉500克。
将桂枝、牛膝研成粉，黑芝麻捣碎，加面粉混合搅匀，上笼蒸；
蒸熟后放入铁锅中用文火炒黄；
装入瓶中，每日3次，每次20克，用温水冲成糊状食用。
②木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络各5克，粳米50克，冰糖适量。
将木瓜、陈皮、丝瓜络煎取汁，入粳米煮成粥，加冰糖稍煮即可。
痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。接下来，小浩就带大家了解痛风的“前世今生”。
01、通风是怎样形成的
痛风是因为人体内嘌呤代谢紊乱，导致人体尿酸合成增加和（或）排出减少，形成高尿酸血症。
当体内血尿酸浓度过高时，尿酸就会沉积在软骨、关节和肾脏中，诱发组织异物炎性反应，也就是痛风。
02、痛风发作都有啥症状
痛风急性发作症状主要有：
◆疼痛，多发在夜间，好发于下肢关节，最常见的部位是大脚趾；
◆疼痛部位及周围软组织出现明显热痛，可伴皮肤发红、肿胀，关节活动受限；
◆发作数小时内达到高峰，持续数天到数周可缓解，但会反复发作。
03、中医怎么看痛风
中医对痛风病因与发病机制的认识有以下几方面：
①素体阳盛，脏腑蕴毒
脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件。
积热日久，热郁为毒是发生本病的根本原因。
②湿热浊毒，留注关节
湿热浊毒，根于脾胃，留滞经脉，壅闭经络，流注关节。
若正虚邪恋，湿毒不去，循经窜络，附于骨节，形成痰核，坚硬如石。
所以湿热浊毒是形成痛风石的主要原因。
③脾虚为本，湿浊为标
素体脾虚加上饮食不节，损伤脾胃，运化失调，酿生湿浊。
湿浊外注皮肉关节，内留脏腑，发为本病。
④外邪侵袭
外邪留滞肌肉关节致气血不畅，经络不通，不通则痛。
久则可致气血亏损，血热致瘀，络道阻塞，引起关节肿大、畸形及僵硬。
04、得了痛风该怎么做？
①控制饮食
《2016中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了以下建议：
限酒；
减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；
减少富含果糖饮料的摄入；
增加新鲜蔬菜的摄入。
②适当运动
运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。
走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。
另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。
另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动
③药膳调理
药膳需要因人而异，辩证施膳，简介如下：
（1）湿热痹阻型
表现为关节红、肿、热、痛，多为急性发作期。
关节屈伸不利，舌红、苔黄，或燥或腻，脉滑、数。
①百合苡仁汤
百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（干）10克。
将芦根洗净，煎汁；
再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；
继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤500毫升，分2次食用。
②土茯苓苡仁汤
土茯苓60克，薏苡仁30克。
土茯苓、薏苡仁用水煎取汁600ml。一日三次服食。
（2）寒湿痹阻型
表现为关节肿痛剧烈，活动不利，遇寒加重，得温则减。
形寒肢冷，昼轻夜重，苔白，脉弦、紧，有的可见痛风石。
①芝麻桂膝糊
桂枝20克，牛膝20克，黑芝麻120克，面粉500克。
将桂枝、牛膝研成粉，黑芝麻捣碎，加面粉混合搅匀，上笼蒸；
蒸熟后放入铁锅中用文火炒黄；
装入瓶中，每日3次，每次20克，用温水冲成糊状食用。
②木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络各5克，粳米50克，冰糖适量。
将木瓜、陈皮、丝瓜络煎取汁，入粳米煮成粥，加冰糖稍煮即可。
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