封寝的第一天
在凌晨一点多看到食堂亮灯 食堂叔叔阿姨学校领导老师开始为我们的封寝生活做准备 在早上的七点五十分领到了早饭 虽然其实已经冷了 但是还是很感动 中午十一点五十拿到了午饭 很好吃（除了饭有点少吃不饱）在三点多排队去楼下做了核酸 一直在宿舍待到六点去食堂领晚饭 超超超好吃 学校的老师领导叔叔阿姨都在为我们保驾护航 为了我们能吃到饭菜不挨饿 刚睡下没多久的他们起来给我们准备物资 忙活了一整天 根本没时间休息 本来封校了叔叔阿姨们的睡眠环境就差 冬天来了还是有点冷 真的是很感动的 不管怎么样 我觉得这一次crk上大分！！！

确实等了很长时间才见到权威，虽然不是很难但还是要等，我饿着肚子讲了两个小时关于这几个月的事情并进行了大揭秘，大揭秘环节时爸爸听得很开心的笑，当然今天好多人在不知道结果前都乐不起来，我想得说些开心的事情。我认为让专家定论和去算命差不多，一个用玄学一个用科学，都是告诉你之前的和之后的还有该怎么办。医生一开口就可能是宣判，我还沉浸在饿了吃什么和刚刚旁边的大洋马谁能骑得了的臆想中。给了五点建议关于如果你还是青壮年却担心自己心脏快瓦特了的人，在此分享毕付出这么大代价得来的建议：1，少吃油炸油腻的。2，晚上睡前喝一杯威士忌（当我听到这个时候很惊讶表情，我说啥？心脏不好不能喝？他说你会喝酒吗？我说擅长。他说每天睡前一杯威士忌，我说单一还是混合，答都行。我说我的杯子都是500毫升的，他说加冰，我说胃不好怕凉的，他说纯饮，我说药物会有冲突吗？他说你年轻没事儿）。3，经常性的夫妻生活有助于睡眠（这句前专家先说了你家长在场而且你也成年了我告诉你啊这个很重要，你不要害羞。听了后我很想问旁边的助理她睡眠好吗）。4，多运动。5，戒烟。。。。全球顶尖儿专家的诊断建议，不谢。

#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌[今日来宠爸]鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。