今天是一节grit strength40
一节step，step上不来，总是看钟～没有下次了～
喜欢gs～间歇的有点像搞cf wod但是重量都很轻～ 深呼吸还是会感觉喉咙很痛但好些了～ 怼的时候感觉没空察觉感冒的不舒服
运动今天就这样然后喝了两杯☕️
黄石的山楂冰美式和朗地dirty
这半年的住店圈我算是物尽其用了竟然三十次用满～最后一杯就在这了～
再逛逛厦大这边 舒服滴～ https://t.cn/A6GDmYuC

#减肥[超话]#
【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
（ ‍♂️‍♂️‍♂️ ）
初始体重：51.50公斤
目标体重：49.50公斤
‍♂️当前体重：51.05公斤（⬇️-0.45公斤）

(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐：碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐：绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐：蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
Ps:『朋友会面给自己定的餐量目标』
加餐：蓝莓 70克
--
‍♀️｜♡能动则动
上午运动：间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔

(｡•‿•)ﾉ♥
❤️Life | ♡记录生活，看见改变✧
不想放弃-

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day2 -✅
『晚上朋友要来，所以早晚都没有太吃。给自己的晚饭定了量，希望可以把控住。』

【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
（ ‍♂️‍♂️‍♂️ ）
初始体重：51.50公斤
目标体重：49.50公斤
‍♂️当前体重：51.05公斤（⬇️-0.45公斤）

(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐：碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐：绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐：蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
加餐：蓝莓 70克
--
‍♀️｜♡能动则动
上午运动：间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔

(｡•‿•)ﾉ♥
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不想放弃-
#记录生活##减肥日记##小基数减肥#