#涨姿势# #科普#
许多人口口相传的“有科学依据”的谣言，会在人们的思维里根深蒂固，那些年关于头发的谣言，你都听过哪些？
[并不简单]谣言一：防脱发剃光头
先说结论，剃光头并不能改善脱发，因为头发的多少是由毛囊决定的，而剃光头根本无法影响毛囊的活性，脱发也不会因此发生改变。若毛囊已经发生坏死，剃头不剃头，头发都不会再长。
[并不简单]谣言二：出油多多洗头
酷暑难耐，尤其进入三伏天，很多油头星人，为了控油，基本上都会天天洗头，认为基本天天洗头，就不会在出油了，这个想法是错误的。因为，头皮表面是一个特殊的微生态环境，具有适应能力，天天洗头，会导致油脂减少头发干燥，这时候，就会自动调节，分泌油脂进行保护。结果，洗的越多，油脂分泌越快，头皮越油，根本不能解决头皮出油过多的问题。
[并不简单]谣言三：白头发拔一根长十根
先说结论，白头发拔一根长十根，这个说法是没有任何科学依据的。正常情况，一个健康的毛囊能生长一根头发，一根头发的掉落，会从原来的位置上在生长一根，经常拔掉长出来的白头发会损伤毛囊，导致头发不在生长，甚至诱发毛囊炎。
[并不简单]谣言四：生姜可以生发
先说结论，生姜并不可以生发，还会加剧掉发，研究表明，生姜中的主要成分是一种6-姜酚，这种成分可以消炎、保肝利胆，但作用于头皮时会引起生长毛发的毛囊真皮乳头细胞凋亡，所以生姜其实也可以算是脱发剂。长期脱发的人群头皮比较薄，毛囊已经坏死，单靠涂抹姜汁来促进生发，是没有任何科学依据的。
许多人口口相传的“有科学依据”的谣言，会在人们的思维里根深蒂固，那些年关于头发的谣言，你都听过哪些？
[并不简单]谣言一：防脱发剃光头
先说结论，剃光头并不能改善脱发，因为头发的多少是由毛囊决定的，而剃光头根本无法影响毛囊的活性，脱发也不会因此发生改变。若毛囊已经发生坏死，剃头不剃头，头发都不会再长。
[并不简单]谣言二：出油多多洗头
酷暑难耐，尤其进入三伏天，很多油头星人，为了控油，基本上都会天天洗头，认为基本天天洗头，就不会在出油了，这个想法是错误的。因为，头皮表面是一个特殊的微生态环境，具有适应能力，天天洗头，会导致油脂减少头发干燥，这时候，就会自动调节，分泌油脂进行保护。结果，洗的越多，油脂分泌越快，头皮越油，根本不能解决头皮出油过多的问题。
[并不简单]谣言三：白头发拔一根长十根
先说结论，白头发拔一根长十根，这个说法是没有任何科学依据的。正常情况，一个健康的毛囊能生长一根头发，一根头发的掉落，会从原来的位置上在生长一根，经常拔掉长出来的白头发会损伤毛囊，导致头发不在生长，甚至诱发毛囊炎。
[并不简单]谣言四：生姜可以生发
先说结论，生姜并不可以生发，还会加剧掉发，研究表明，生姜中的主要成分是一种6-姜酚，这种成分可以消炎、保肝利胆，但作用于头皮时会引起生长毛发的毛囊真皮乳头细胞凋亡，所以生姜其实也可以算是脱发剂。长期脱发的人群头皮比较薄，毛囊已经坏死，单靠涂抹姜汁来促进生发，是没有任何科学依据的。
#全民养生[超话]#红薯养生粥
红薯是我们生活中及其常见的食物，南方的市场上一年四季都有，其他地方到了秋季也会大量上市。一到冬季，街上总会洋溢着香甜的烤红薯味道，让人馋涎欲滴。可你知道吗，红薯可不仅是好吃，它可是好处多多的一道美食哦。
红薯原产于美洲，明代万历年间传入我国，红薯作为一种营养保健食品，尤以胡萝卜素含量最为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯的种类繁多，里面的瓤有的色黄质脆、有的色白质密、有的还是紫色的。其中，紫色的红薯营养价值最高，黄色的次之，白色稍差，如果是从补益人体的角度而言，紫色的效果最好。不过这几种不同类型的红薯，都甘甜可口，在秋冬季节可作主食食用，古人干脆叫它“薯粮”。
红薯不仅是健康食品，还是一种祛病良药。红薯还有一个特点是它属于“碱性”的食物，富含钾、钠等元素，而米、面、肉、蛋等都属“酸性”食物。因此，红薯同这些食物共同食用，有助于保持人体的酸碱平衡。那么红薯怎么吃滋补养生的效果最好呢？今天主要介绍的是红薯和其他食物一起煮，对女人的好处很多哦。
女人常用红薯和“它”一起煮来吃，帮助补气血，祛湿气，保养子宫。
一、用红薯和生姜一起煮成生姜红薯甜汤
生姜红薯甜汤是一道传统的广式甜汤。生姜有驱寒作用，可以改善女性手脚冰凉的现象。红薯和它同煮，还可以起到排毒除湿的作用，有利于女性保养子宫。
做法：先将红糖掺水煮成红糖水。将红薯去皮切成小块，放入红糖水中煮至绵软，再放入切好的姜片一同煮五分钟即可食用。记住多放红糖和姜才能煮出传统好吃的生姜红薯甜汤。
二、用红薯和红豆一起煮成红薯红豆粥
红豆有利尿作用，有助于让体内湿气通过尿液排出体外，并且还富含维生素，可以增强人体抵抗力，将湿气拒之于你的体外。红色食物一般补血，所以红豆有利于补血。将两者结合一起煮粥，则可以增强体质，润肤养颜，还能通便，预防便秘。
做法：先将红豆和大米洗净后浸泡，红豆不好煮烂，所以红豆可以先提前浸泡一、二个小时。然后将红薯洗净去皮，切成小块备用。
先将红豆和大米放入锅中同煮，煮至红豆软烂，然后放入准备好的红薯块，再继续熬煮，煮至所有食材都软烂、浓稠即可盛出享用了。
秋冬季节正是红薯大量上市的季节，红薯既便宜又美味，我们不妨多吃一些，久而久之你会发现你气血充足，面色红润，体内湿气没有了，子宫也健康了，这样妇科病也就很少得了。
红薯是我们生活中及其常见的食物，南方的市场上一年四季都有，其他地方到了秋季也会大量上市。一到冬季，街上总会洋溢着香甜的烤红薯味道，让人馋涎欲滴。可你知道吗，红薯可不仅是好吃，它可是好处多多的一道美食哦。
红薯原产于美洲，明代万历年间传入我国，红薯作为一种营养保健食品，尤以胡萝卜素含量最为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯的种类繁多，里面的瓤有的色黄质脆、有的色白质密、有的还是紫色的。其中，紫色的红薯营养价值最高，黄色的次之，白色稍差，如果是从补益人体的角度而言，紫色的效果最好。不过这几种不同类型的红薯，都甘甜可口，在秋冬季节可作主食食用，古人干脆叫它“薯粮”。
红薯不仅是健康食品，还是一种祛病良药。红薯还有一个特点是它属于“碱性”的食物，富含钾、钠等元素，而米、面、肉、蛋等都属“酸性”食物。因此，红薯同这些食物共同食用，有助于保持人体的酸碱平衡。那么红薯怎么吃滋补养生的效果最好呢？今天主要介绍的是红薯和其他食物一起煮，对女人的好处很多哦。
女人常用红薯和“它”一起煮来吃，帮助补气血，祛湿气，保养子宫。
一、用红薯和生姜一起煮成生姜红薯甜汤
生姜红薯甜汤是一道传统的广式甜汤。生姜有驱寒作用，可以改善女性手脚冰凉的现象。红薯和它同煮，还可以起到排毒除湿的作用，有利于女性保养子宫。
做法：先将红糖掺水煮成红糖水。将红薯去皮切成小块，放入红糖水中煮至绵软，再放入切好的姜片一同煮五分钟即可食用。记住多放红糖和姜才能煮出传统好吃的生姜红薯甜汤。
二、用红薯和红豆一起煮成红薯红豆粥
红豆有利尿作用，有助于让体内湿气通过尿液排出体外，并且还富含维生素，可以增强人体抵抗力，将湿气拒之于你的体外。红色食物一般补血，所以红豆有利于补血。将两者结合一起煮粥，则可以增强体质，润肤养颜，还能通便，预防便秘。
做法：先将红豆和大米洗净后浸泡，红豆不好煮烂，所以红豆可以先提前浸泡一、二个小时。然后将红薯洗净去皮，切成小块备用。
先将红豆和大米放入锅中同煮，煮至红豆软烂，然后放入准备好的红薯块，再继续熬煮，煮至所有食材都软烂、浓稠即可盛出享用了。
秋冬季节正是红薯大量上市的季节，红薯既便宜又美味，我们不妨多吃一些，久而久之你会发现你气血充足，面色红润，体内湿气没有了，子宫也健康了，这样妇科病也就很少得了。
【注意！有些人不适合“夏吃姜”】#中医养生说# 俗话说“夏季吃姜胜过参汤”，是因为炎热的夏天，人体的阳气也顺应自然界，升浮发散于体表，而体内阳气则相对虚弱。此时选择一些辛味的食物，如生姜，则可以起到平衡脏腑阴阳的作用。
生姜还具有驱风散寒的作用，夏天室外气温高，人体毛孔处于张开状态，如果突然进入室内空调房，或者贪图凉快，将室内空调温度调至很低，或者过食冷饮，这样各种外邪都会乘机侵入，导致体内寒气过重。适当食用生姜可以起到祛风散寒的作用，维持身体内环境稳定。
此外，夏季容易食欲不振，生姜中的姜辣素能够刺激舌头上的味觉神经，通过神经反射增强肠胃蠕动，促进消化液的分泌，起到开胃促消化，增强食欲的作用，可谓是好处多多。
生姜虽好，但也要正确食用才行。对于一个健康人来说，能够顺应季节的变化，此时如果过多食用生姜反而会导致阳气升发过旺，产生火热性疾病。
另外，内热重的人，比如伴有胃热、口臭、痔疮等不宜吃辛辣刺激的食物，包括生姜。阴虚火旺者手心和脚心都会发热，还有口干舌燥容易上火，皮肤干燥失眠等症状，此类人群吃了生姜之后症状也会加重。
生姜其实最适合阳气郁滞于体内不升发的人，食用时最好用醋泡生姜，醋酸收敛，归肝经，一方面能引生姜入肝促进肝的升发，从而升发体内阳气，另一方面又能敛肝保护肝阴。（来源：医药养生保健报社）
生姜还具有驱风散寒的作用，夏天室外气温高，人体毛孔处于张开状态，如果突然进入室内空调房，或者贪图凉快，将室内空调温度调至很低，或者过食冷饮，这样各种外邪都会乘机侵入，导致体内寒气过重。适当食用生姜可以起到祛风散寒的作用，维持身体内环境稳定。
此外，夏季容易食欲不振，生姜中的姜辣素能够刺激舌头上的味觉神经，通过神经反射增强肠胃蠕动，促进消化液的分泌，起到开胃促消化，增强食欲的作用，可谓是好处多多。
生姜虽好，但也要正确食用才行。对于一个健康人来说，能够顺应季节的变化，此时如果过多食用生姜反而会导致阳气升发过旺，产生火热性疾病。
另外，内热重的人，比如伴有胃热、口臭、痔疮等不宜吃辛辣刺激的食物，包括生姜。阴虚火旺者手心和脚心都会发热，还有口干舌燥容易上火，皮肤干燥失眠等症状，此类人群吃了生姜之后症状也会加重。
生姜其实最适合阳气郁滞于体内不升发的人，食用时最好用醋泡生姜，醋酸收敛，归肝经，一方面能引生姜入肝促进肝的升发，从而升发体内阳气，另一方面又能敛肝保护肝阴。（来源：医药养生保健报社）
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