金佳生日贺文大功告成！码字要告一段落啦，从晚上开始就专心备考，不过不退网的！我是不会退网退坑的，大本命和金檀救我狗命这一次的文构思了挺久，写的时候也有反复怀疑过，不过多数时候还是自信的。还是白开水文，温温的，希望能暖你一冬[鲜花]（不是）。明年会是个全新的尝试，会写自己以前没写过的，准备大胆尝试新东西，肉肉大大滴有
11.11尽请期待！

我不是不理你，我只是在等你先开口你是这白开水一样淡的日子里偷偷加的一颗糖(*/ω＼*)且听风吟，静待花开 ——《且听风吟》 ​村上春树乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途时光流逝，我对你的爱与日俱增 ——《卡萨布兰卡》♡一♡點♡點♡小♡樂♡趣♡想说些漂亮的话哄你，可是想来想去最漂亮的只有你了我有一个很长很长的故事，需要一生一世，慢慢讲给你听细数此生的最美好，是我来时，恰逢你到——张皓宸因为经常失眠熬夜，我的肝好像不太好，所以可以叫我小心肝吗？揣着一口袋的开心满载而归☀️

高度近视的老阿姨护眼打卡第1⃣3⃣天✌

又到了周末啦继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有些方式不当，辛苦姐妹们提出指正[作揖]

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水吧）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊；
5⃣保证使用电子产品小于6小时，越短越好；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼多注意休息，多做眼保健操[加油]
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，昨晚亲身经历了，本来想代替电子产品，结果悲剧了[捂脸R]
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌

总结上午用电脑看了2h的电影，然后进行简单的运动，午睡到3点，这是一个减少使用电子产品的方法，但也容易晚上入睡难啦[汗]]下午与家人视频通话聊天（全程偶尔看下屏幕，距离手机也是远远的），晚上与男朋友计划下未来就到洗漱睡觉的时间啦，总体来说还是做到保护我的眼睛啦

2022年10月29日打卡已完成，护眼继续
#护眼#