1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

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莲花生大士心咒：

 ●  嗡啊吽 班杂格热班玛色德吽  ● 

嗡 ——是诸佛菩萨精华，净化一切身恶业。

啊 ——是诸佛菩萨精华，净化一切语恶业。 

吽 ——是诸佛菩萨精华，净化一切意恶业。 以上三个字嗡啊吽——代表一切诸佛身、语、意、的加持。 

班杂 ——是金刚钻，最坚硬最珍贵的。

格热 ——是上师，具有非常殊胜德行的人，它象征智慧、知识、慈悲和方便。 

“格热”具有不可思议的品质、使它变成无可超越，殊胜无比，在此比喻报身和大悲的观世音菩萨，“banza guru” 是金刚上师的意思。

班玛 ——是莲花的意思，这里指莲花生大师。

色德 ——是“ 真正成就”、“证得”“加持”“证悟”的意思，证悟有两种：一般和无上，透过接受一般悉地的加持，我们生命中的一切障碍可以全部消除，我们的一切愿望可以满足如：财富、地位、长寿自然会增加，生命的各种环境会变得吉祥，并且有助于修行和觉悟。无上悉地的成就可以产生觉悟，这是莲花生大师的圆满境界，能利益自己和一切众生。
 
吽 ——是诸佛之心。 

这个咒的意思是：我祈请你，诸佛身语意的精华，金刚上师，莲花生大师，以你的加持力赐给我们一般和无上的两种成就。

在莲师传记当中也说了，如果世界当中对他祈祷的人越来越多，那么世界的灾难会越来越少，而且人们心灵的幸福指数越来越高。
​
​多灾多难的今天，宗萨仁波切希望大陆弟子念诵莲师心咒！

我们现在正处于佛法的中间时期。如果以人的寿命来算，是精力最旺盛、最强壮的时候。

但是，现在是一个混浊的时代，也就是莲花生大师讲的“浊世”。浊世是什么意思呢？就像人的道德观，像波浪一样升到一个高度，道德观念圆满以后，它又会往下降，降到底，又会起来。福报越来越多，道德观也越来越强；福报越来越少，道德观也就越来越弱。

 ▌ 莲师曾说：

“在苦难多变的五浊恶世，

莲师心咒是最适合众生修持的。”

莲师心咒不是我独有的心咒！
莲师心咒之功德（节选） 莲花生大士 伏藏噶玛朗巴大师 取藏索达吉堪布 翻译

▌ 益西措嘉空行母言：
“大士啊，宣说如此无量广大功德威力，恩德实大。莲师心咒逐字解释的功德威力虽然不可估量，但为利益未来众生，请求摄略宣说。”
 
 ▌ 尔后莲花生大士告言：
“噢，善女子，‘嗡啊吽班则革日班玛斯德吽’并不是我独有的心咒，它是四续部本尊、九次第乘、八万四千法蕴的命根，此中俱全三世诸佛、上师本尊空行护法等的心咒。俱全的原因何在呢？认真谛听，铭记在心，当念诵、当缮写、当于未来众生讲说。”

希望大陆弟子念诵莲花生大师心咒！
宗萨仁波切

 ▌建议大陆弟子多念诵莲花生大师心咒，他说：
“观音菩萨与汉地弟子非常有缘，莲花生大师是男观音菩萨，念诵此咒语，会得到诸佛菩萨智慧与力量的加持，消除灾祸、圆满心愿。 ”
在当前的困难时代里，我们所能祈请与皈依的，以莲花生大师最殊胜，所以，他的心咒最适合这个时代。
这个心咒共12个字，代表佛陀说法的十二部的整个加持。此心咒是莲花生大师智慧心的发射，具有他的加持。它是莲花生大师的声音显现，因此当你以念诵12个字母来祈请他时，你将获得巨大的加持和功德。 

-11.13
“心灵奇旅”️
和Gary达成共识：这一天由于去了好多个地方感觉时间变得格外漫长。
-⛩️早上去了文殊院，好久没去过这种类似的景点。看到香火缭绕的寺庙莫名感觉已经到了春节，小时候总是在过年的时候和家人上山去庙里烧香祈福。
为自己点了七盏灯，写下了心愿签。挂签的时候悄悄瞥了一眼，原来大家写得都大差不差，都是普普通通的老百姓在虔诚地为自己、为家人求平安，求好运。我相信心诚则灵，希望大家的愿望都能以某种方式慢慢地实现。
-成都的万象城真的好大，（对于一个老南宁人来讲真的算是开眼界，大概也就南宁万象城的三四倍吧…）而且布局很舒服，店铺数量也很多，要是有心逛的话估计得花一下午的时间才能好好走完四个馆。
为了等市集活动开始我于本年度第1254718次再次踏上了ps之路，有幸带领gary打开了她新世界的大门，合作游戏被我俩玩成了声控游戏[嘻嘻]感谢旁人不杀之恩…顺便感慨一下现在的游戏场馆居然也能开始自助了，超级方便，唯一的缺点就是没有包厢。
-甜咸之争：在广西一直吃的甜豆腐脑，但不得不承认咸的真的更好吃……虽然有考虑过是不是“别人碗里的总是更香”这个原因才影响了我的判断，但桃园眷村的咸豆脑用料也太香了吧[泪]！希望这家店努力开到学校附近，丰富我的早餐选择，我要天天吃咸豆脑。
-东郊记忆好像没什么值得写的！废弃工厂风在近几年来看太过常见，虽然有蛮多看起来蛮值得去打卡的咖啡厅/餐吧但整体来说平平无奇，拍照还可以，但可玩性不高。跟南宁的百益上河城好像，但我个人最喜欢的涂鸦元素甚至还没百益多。
-终于悟出来：要把节奏放慢才能更好地去感受成都这座城市的魅力。不能带着目的性地一味追求拍照打卡网红圣地，而是把个人感受融入到路遇的风景里，这样才足够舒服且自在，于我而言是放松的最好状态。
【放上18张图记录一下！偷了一些gary的胶片，实在是太喜欢了，以后我也要买胶片机[泪]。还有好多图之后慢慢发，给大家一起看看成都的景，一起赛博旅游[哆啦A梦微笑]！最后再说一句我的朋友怎么都这么好呀[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]，每天光是想到都很幸福[泪]】