20221027| 减肥DAY 12打卡

空腹体重52kg（减肥前体重52.7kg）
三围83-69-88（减肥前三围83-72-89）

运动了什么：
❶8:20-8:50 爬楼梯30分钟170kcal✔️
❷12:00-12:30 jo姐15分钟+健步走15分钟200kcal✔️
❸19:30-20:00 刘畊宏30分钟206kcal✔️

饮食记录：
早：水煮蛋、果粒酸奶1小杯、肯德基鸡肉蛋帕尼尼、肯德基豆浆
中：肯德基茶叶蛋、菱角15个
晚：青蟹半个、猪肉3块、丝瓜、米饭一丢丢
加餐：冬枣5个、奇亚籽

今日感想：
❶早餐吃了一点，同事又给带了个肯德基套餐，导致一天吃了3个蛋……早餐热量超标，中餐晚餐都还好；
❷今天的加餐零食合合格；
❸最大的喜事！体重一天掉了0.4kg，一天都很开心！腰也不酸了，腿也不痛了！运动更有劲了！腰围似乎又掉了1公分，可能是测量误差，不要太激动。

DAY22
今早体重：52.95kg

昨日体重：53kg
初始体重：53.1kg

本周目标：52kg

哈哈昨天虽说吃的正常还运动了，但为什么体重没掉呢？因为头一天我吃太多了呀！但是昨天体重只涨了0.3而已，以我的经验来看，像头一天那个饮食，至少重1公斤往上，说明身体反应滞后了，那么今天没涨就说明昨天控制的是有效的。本周的目标是52，咱不说多的，至少得控制在52.5以内吧[允悲]

饮食：
早：奶咖➕煎蛋2➕坚果10
午：茄子蟹柳煎蛋➕烤肠2
加：可可燕麦球1（为了消耗燕麦，又自创了这么个玩意儿，这个跟南瓜燕麦饼比起来，难吃多了[笑cry]因为完全没味道…真的是非常健康的一个…零食…）
晚：煎牛肉片2➕黄米凉糕2➕无糖酸奶➕坚果5颗
运动‍♂️：
噗噗：2

【假体隆胸-初胸】术后即刻；
求美者169cm，52kg；术前A罩杯，两侧乳房高低不一致，胸部上极长，下极短；自身喜欢稍大一些的胸型，希望达到C或C+；经过术前测量以及综合求美者自身诉求，最终选择的是395cc水滴形高凸假体；
手术方案：内窥镜+双平面+超声刀+腋下切口+曼托水滴尊贵版395cc；
术中难点：下极短，上极长，需要双平面进行调整以及大幅度缩短上极的距离；两边有高低需要调整，切口小，假体大放置难度大
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