记✍️
周五晚上参加储老板的同学聚会（实名羡慕那些生了娃还瘦成一道⚡️的女人）二狗子喝了酒，免费代驾小孙上线[微笑]
周六在家洗衣服，洗被套，洗沙发垫，洗抱枕套，洗棉拖，搞卫生，就差窗帘没洗了，累成，跟两个妈妈开视频唠嗑，跟吃鸡小分队熬夜吃鸡[二哈]
周日跟储老板二叔小姑两家人一起聚了餐，两个加起来五十多岁的人抢玩具车玩，还玩没了电[允悲]真的有一种饿叫长辈觉得你饿，零食水果酸奶给你拿个不停，吃完还给你带一大堆回家[跪了]现在的小孩子聪明的怕人的，两岁就知道刷抖音了，而且还是自己打开手机解锁自己找到软件[允悲]我们两岁好像还在玩泥巴[允悲]
周五晚上参加储老板的同学聚会（实名羡慕那些生了娃还瘦成一道⚡️的女人）二狗子喝了酒，免费代驾小孙上线[微笑]
周六在家洗衣服，洗被套，洗沙发垫，洗抱枕套，洗棉拖，搞卫生，就差窗帘没洗了，累成，跟两个妈妈开视频唠嗑，跟吃鸡小分队熬夜吃鸡[二哈]
周日跟储老板二叔小姑两家人一起聚了餐，两个加起来五十多岁的人抢玩具车玩，还玩没了电[允悲]真的有一种饿叫长辈觉得你饿，零食水果酸奶给你拿个不停，吃完还给你带一大堆回家[跪了]现在的小孩子聪明的怕人的，两岁就知道刷抖音了，而且还是自己打开手机解锁自己找到软件[允悲]我们两岁好像还在玩泥巴[允悲]
「4月13号」
因为明天之后因为新工作不稳定的原因早餐美食就要间接性暂停营业一段时间所以！不服输的羊羊开了日常运动打卡贴!!!
「日常运动打卡贴」
内容简介
每天的对比图
运动量
时不时分享看过的电影
「今日营业️」
晚安呀 ㊗️集美们瘦成一单⚡️
「#日常[超话]# 」「#运动就是坚持# 」「#二妹自律集中营# 」 https://t.cn/RJvYJFA
因为明天之后因为新工作不稳定的原因早餐美食就要间接性暂停营业一段时间所以！不服输的羊羊开了日常运动打卡贴!!!
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每天的对比图
运动量
时不时分享看过的电影
「今日营业️」
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「#日常[超话]# 」「#运动就是坚持# 」「#二妹自律集中营# 」 https://t.cn/RJvYJFA
距离除夕还有一个月不到，要提前为过年躲不开的饭局做准备了[来]先刷一波脂，瘦成⚡️美美过年
早午餐搭配
无酱沙拉｜海苔碎鸡蛋饼｜番茄肉酱通心粉
「共计热量」
脂肪：25.8g
蛋白质：31.8g
碳水：59.6g
♀️健身日
力量训练
臀部髋伸训练*3组
壶铃单腿硬拉*4组
臀桥*4组
仰卧臂屈伸*4组
瑜伽球平板支撑*4组
♀️有氧训练
练前热身10min
快走30min
坡度10配速5.6
#我的减脂餐[超话]##运动打卡##减脂#
早午餐搭配
无酱沙拉｜海苔碎鸡蛋饼｜番茄肉酱通心粉
「共计热量」
脂肪：25.8g
蛋白质：31.8g
碳水：59.6g
♀️健身日
力量训练
臀部髋伸训练*3组
壶铃单腿硬拉*4组
臀桥*4组
仰卧臂屈伸*4组
瑜伽球平板支撑*4组
♀️有氧训练
练前热身10min
快走30min
坡度10配速5.6
#我的减脂餐[超话]##运动打卡##减脂#
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