原始体重145斤，今日体重118.6斤
对比昨天掉了0.4斤，已瘦27斤。
第一阶段:145斤➖120斤，三个月瘦25斤。
第二阶段:120斤➖100斤，打卡第17天，已瘦1.4斤（有点失败。小基数太慢了）。
今日饮水量:1900ml
运动:
早餐:鸡蛋+圣女果+山药+黑米黑豆浆（自己用破壁机榨的，口感真的比买现成冲泡豆浆粉好喝很多），以后早餐可能会经常出现五黑谷物饮品（想养养头发，喝了有用再发上来说说）。
午餐:食堂正常吃饭（米饭少吃）。
晚餐:潮汕鼠壳粿+鸡蛋+番茄+大麦若叶青汁，不想炒菜，所以晚餐这些食材一起蒸个10出分钟就能吃上，碳水、蛋白质、膳食纤维也全部搭配上了。
碎碎念:放纵餐后今天掉秤0.4斤，对比以前大基数掉秤速度慢了一倍不止。健康减脂一个月的掉秤速度是4-8斤，所以我最低目标一个月要掉4斤，看着这个月已经过半了，好像目标有点难达到[捂脸R]。
穿搭:又是黑白配，不想搭得太过通勤，所以西装裤没有配高跟鞋，而是搭了小白鞋。#每日穿搭##好好吃饭##减脂餐##健康饮食##一人食#

疯路桥区day15
#小游孕期事儿#
今天出门产检了
开心的是一个月过去我瘦了1.3斤
宝宝还偏大了3天
看来这样吃吃吃没问题 [喵喵]不用担心宝宝没发育了
早上7点半出门折腾到12点半才到家 本来想在外面吃饭的 结果确实都不让堂食 希望快点恢复吧 ！
最后小周要去上班就给他点外卖了 自己回家煮一碗荞麦面
然后给山姆的百搭车达肠打call 自从控糖 太久太久没吃过芝士了 [苦涩]
还有一上午在医院爆走7000多步果然降血糖 我说我每次一去医院测餐后2小时血糖就超标准 自己在家测就超高呢
自己在家还得多运动
（已经在脑海里准备了 到时候上班出门摸鱼去花园溜达的计划[笑而不语][偷笑][666][酷]）

回家倒计时30天
最后一个月！！!
明天就2字开头了真好耶！[嘻嘻][哈哈]

自律的一天✅

午餐：糖醋里脊➕冬瓜➕米饭
晚餐：黄瓜炒鸡排➕冬瓜➕米饭

今日花销：21

今日动力：舍友：“你是不是瘦了好多？”

⚠️减少吃糖油混合物的频率，适当吃，多吃干净碳水！正常吃饭，中午不要老是吃包子馒头饼，要营养均衡，不是为了减肥，而且为了身体健康！