#美容护肤[超话]#可复美 风那么大 几乎搜不出踩雷的[作揖]
但我自己就踩雷石锤，不相信昨晚又试了下
洗完澡直接上脸涂，整完就安排了个薇诺娜补水面膜
洗掉用了薇诺娜特护霜睡了
之前用薇诺娜这两个皮肤相当稳定，不会起痘
只加了一个变量--可复美次抛[举手]
今早一起来，嚯，脸上泛红，并且有开始冒痘的迹象！红点点已经形成
到了晚上回家仔细一看，那些痘痘的红色已经凝聚，再用下去必然要冒痘！！不敢了[困][左哼哼]
亏着U先就三支，不然我又要损失！
可复美次抛，哒咩！！
油敏肌慎重！

赴台北快閃培訓，當天來回，上午搭乘高鐵北上，下午為一家美容機構講課，三十名學員平日從事醫美級護膚品銷售業務，皮膚保養得好自然不在話下，但服裝儀容仍有待提升，今天的課程主要內容是服裝配色原則、心理風格與場合著裝，最後半小時還講解了美儀與美拍，整場培訓全體學員都熱烈參與，氣氛嗨到爆，昀老師自己也玩得非常開心。
晚餐與朋友一起享用韓式烤肉，不敢太放縱，只點了一客松阪豬與牛小排，搭配杏鮑菇與各式蔬食小菜，好吃又輕簡，應該不致破壞健康管理成果～

今天做了咱们团的超光子+瑞蓝维媞长效水光。也想跟大家说说我的护肤理念。
饮食心情运动作息> yi美干预>家用美容仪>日常护肤

1⃣️肤如其食、如其居、如其心
你吃进身体的东西，你的生活方式，你的心情，都会体现在你的皮肤上。干净饮食、日常抗糖抗氧化，规律作息这都是基本的。除此之外，我主张女生多做力量训练。哑铃、杠铃、各种器械、自重训练都可。我一周三次，臀腿、肩背、手臂+核心。只有肌肉才能zui大化锁住水分和胶原蛋白，从而达到紧致的作用。

2⃣️25岁后我开始yi美干预
经济允许、到一定年龄，duck不避排斥yi美。毕竟各种光电类、支撑塑形类项目，是护肤品单一在表皮层涂涂抹抹所达不到的。
大型光电项目一年一次、每2个月一次水光+超光子/超皮秒，为促进皮肤胶原蛋白新生，解决年龄增长后的骨性容量缺失，微量填充我也会适度进行。这绝对不是大家想的单纯的填充，给面部做加法，而是用它把面部轮廓调节清晰而流畅。同时促进 I 型胶原再生，制造人工网格韧，分散下垂力量，复位浅层组织。

3⃣️家用美容仪坚持就好
不推荐什么牌子，也不需要多贵价，只要能坚持用的都可。它可以提高我们日常护肤效率（促进精华吸收、面膜吸收），还可以维持大型光电项目的效果。

4⃣️日常护肤尽量精简
我是护肤懒蛋，日常护肤以维稳为主，绝对不会上什么救命猛去刺激、挑战皮肤。毕竟30+，皮脂膜厚而健康，皮肤稳定不敏感，还图什么！晚上A醇，早晨抹C，日常物理防晒，水壶手中拿，花式喝水。我喜欢由内而外散发的那种滋润感。

不是单一的做了什么才能达到一个效果，好的状态永远都是各方面叠加的努力。虽然说适合自己的才是zui好的，但是护肤这条路上真的没有花钱的不是。

养一张好皮zui重要的是思路正确+日复一日的坚持，认真生活、认真护肤、认真锻炼、好心态、稳定的情绪，你的状态真的会回馈你意想不到的回报。