苹果素来就是健康的“代言人”，但天冷后，很多脾胃功能较差的人在生吃苹果后会感觉脾胃不适。其实，您不妨试试熟苹果。
苹果熟吃好处多
中医认为，苹果性寒凉，有健脾胃、消积食的功效，熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？
1.烤苹果
做法：取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
功效：长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法：苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖，上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料：苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法：银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说，苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过，对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说，还是不建议空腹食用水果的，这类人群可根据自身感受，调整苹果的进食时间。
此外，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，也就是一个中等大小的苹果，而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”，很多人觉得这样的苹果存在问题，特别是那些“打过蜡的苹果”，甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实，苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发，有抵御外界有害物质的作用，对身体无害，安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡，部分商家也会后期进行人为打蜡，这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法，工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且，正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物，对身体无害，更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
苹果熟吃好处多
中医认为，苹果性寒凉，有健脾胃、消积食的功效，熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？
1.烤苹果
做法：取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
功效：长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法：苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖，上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料：苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法：银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说，苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过，对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说，还是不建议空腹食用水果的，这类人群可根据自身感受，调整苹果的进食时间。
此外，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，也就是一个中等大小的苹果，而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”，很多人觉得这样的苹果存在问题，特别是那些“打过蜡的苹果”，甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实，苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发，有抵御外界有害物质的作用，对身体无害，安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡，部分商家也会后期进行人为打蜡，这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法，工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且，正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物，对身体无害，更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
北京泽元堂中医王世龙医生：讲述一位植物神经紊乱患者病情发展的过程!#植物神经紊乱[超话]#
北京泽元堂王世龙医生的预约电话：13269307715微信同步
在一次王医生为患者会诊的过程中，遇上一位患者的症状非常的典型。这此分享一下他病情发展的过程经历。也提醒广大的朋友们，要坚持的健康生活，规律生活，学会自我放松，学会去调节自己爱护自己的身体。
这位患者今年39岁，在王医生为其视频初诊是。王医生问其病情发展的经过，患者讲述到：发现问的是今年5月份的时候，父亲摔倒住院了，因为是在外工作，所以急急忙忙的就驱车赶路回家。在回家的途中好好的，到医院停车上楼的时候，突然就一阵晕眩的感觉上来。（因为是五楼，医院的电梯人也很多，患者就选择爬楼梯上去。）缓了好一会才好转了一些，以为是匆忙的赶回太累了，也没有在意就去病房看望父亲。
一直有轻微的恍惚，晚饭也没有胃口，晚上是在病房陪护，晚上就有，感觉气闷，呼吸不顺畅，躺下休息的时候还有出现了头疼，头皮很紧。身上出冷汗，也因为在医院陪护，一夜都是没有休息好的。第二天没有好转，也一直没有胃口，感觉胃胀，恶心感觉。一直以为是太累了，也因为父亲在病床上，坚持了几天稍稍有点好转。直到老人出院了，也一直不见好转，也不希望家人担心，所以也没讲。在父亲出院后，自己去医院做检查。经过检查也没什么大问题，医生也就建议我好好休息下，开了点助消化的胃药就回去了。听到没什么问题心里也舒服多了
经过两周左右的时间，开始几天还好，过了几天，身体的情况又出现了。然后精神状态就开始不好，晚上因为身体的情况，想着是不是身体有问题没有检查出来，导致我晚上睡得很晚，睡眠的质量也非常不好，睡不着。这期间自己也在百度上查询相关的症状，说很多病的都有，更加焦虑不安了，不确定才最恐怖的。
后面是我老婆发现我的状态不对，问我怎么回事，说出来后叫我去大医院在去检查确认一次。这次找到熟人安排了相关各方面的检查。最后神经内科的医生和我说，身体各方面的检查除肠胃有些问题，其他都没有器质性损伤。判定应该是植物神经紊乱，有焦虑倾向了，给我开了谷维素、复合维生素B，用来缓解神经，胃复安，黛力新用来治疗肠胃和焦虑情况。让我回去好好休息按时吃药，没什么大问题，先吃些药看看恢复情况。
这个周期持续了一个多月，不知道是什么原因，中间去复查了两次，开的都是相关的药，但是就是不见什么起色，后面自己也在网上查了很多相关信息，看到中医对这个病的说法，也在网上查到王医生您的信息，对植物神经紊乱这方面也有很多年的经验了，所以来尝试下看看效果。
王世龙医生在和患者沟通的过程中，发现患者的焦虑情况比较严重，也了解到，患者也是因为这个病症，晚上失眠，白天没精神，身体无力，没精神，给他工作带来了很多的困扰。也从患者的口中了解到，因为工作的原因，之前患者会长时间加班，饮食也不规律，时而也会熬夜到很晚。王医生判定患者的植物神经紊乱非一日而为，是长期不规律的生活引发的，到达了临界点才体现出来。王医生对患者讲述到：植物神经紊乱这个疾病是需要靠长期间的休养恢复，在用重要全方位的去调理身体。再者期间，也切忌在熬夜，加班，压力不要过大，规律生活。经常性的锻炼身体。
这为患者的症状是比较典型的植物神经紊乱症状，每个人的症状都不一样，王医生也会根据每个人不同的情况，身体状况调配《泽元安神汤》，讲究一对一针对性的处.方
泽元安.神汤”临床主要用于治.疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状)，如神经衰弱，神经官.能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症，胃肠神经官.能症，心脏神经官.能症等功能性疾.病;也用于提高机体免.疫功能，改.善亚健康状态。
使用不同的组方可以具有调和阴阳，疏肝解郁，健脾强胃，养心安.神，疏.通气机，清热解.毒等功效，针对主要临床变现为：虚劳心数，心迟，月经紊乱，胸闷气短，心慌心悸，气虚乏力，不寐，梦多，头闷沉，倦怠，脉虚，四肢乏力，失.眠多梦，头.痛头昏，心烦气躁，紧张，焦虑，喜欢出长气，厌食，胃胀，泛酸水，便.秘腹泻交替出现，全身无力，头发沉，头憋胀，头皮发紧，双眼憋胀，眼干眼涩、脖子发沉发紧有重压感，手心脚心发热，周身皮肤发烧发烫等为辨证要点的辩证调.理.治.疗，患者反映效果良好。
地址:北京昌平区北七家定泗路218号院4号楼1-2层101
地图导航：北京泽元堂中医
医事服务费：80元
出诊时间：周二周六
接诊医师：王世龙
预约电话：13269307715 微信同步 朋友圈有治疗案例
北京泽元堂王世龙医生的预约电话：13269307715微信同步
在一次王医生为患者会诊的过程中，遇上一位患者的症状非常的典型。这此分享一下他病情发展的过程经历。也提醒广大的朋友们，要坚持的健康生活，规律生活，学会自我放松，学会去调节自己爱护自己的身体。
这位患者今年39岁，在王医生为其视频初诊是。王医生问其病情发展的经过，患者讲述到：发现问的是今年5月份的时候，父亲摔倒住院了，因为是在外工作，所以急急忙忙的就驱车赶路回家。在回家的途中好好的，到医院停车上楼的时候，突然就一阵晕眩的感觉上来。（因为是五楼，医院的电梯人也很多，患者就选择爬楼梯上去。）缓了好一会才好转了一些，以为是匆忙的赶回太累了，也没有在意就去病房看望父亲。
一直有轻微的恍惚，晚饭也没有胃口，晚上是在病房陪护，晚上就有，感觉气闷，呼吸不顺畅，躺下休息的时候还有出现了头疼，头皮很紧。身上出冷汗，也因为在医院陪护，一夜都是没有休息好的。第二天没有好转，也一直没有胃口，感觉胃胀，恶心感觉。一直以为是太累了，也因为父亲在病床上，坚持了几天稍稍有点好转。直到老人出院了，也一直不见好转，也不希望家人担心，所以也没讲。在父亲出院后，自己去医院做检查。经过检查也没什么大问题，医生也就建议我好好休息下，开了点助消化的胃药就回去了。听到没什么问题心里也舒服多了
经过两周左右的时间，开始几天还好，过了几天，身体的情况又出现了。然后精神状态就开始不好，晚上因为身体的情况，想着是不是身体有问题没有检查出来，导致我晚上睡得很晚，睡眠的质量也非常不好，睡不着。这期间自己也在百度上查询相关的症状，说很多病的都有，更加焦虑不安了，不确定才最恐怖的。
后面是我老婆发现我的状态不对，问我怎么回事，说出来后叫我去大医院在去检查确认一次。这次找到熟人安排了相关各方面的检查。最后神经内科的医生和我说，身体各方面的检查除肠胃有些问题，其他都没有器质性损伤。判定应该是植物神经紊乱，有焦虑倾向了，给我开了谷维素、复合维生素B，用来缓解神经，胃复安，黛力新用来治疗肠胃和焦虑情况。让我回去好好休息按时吃药，没什么大问题，先吃些药看看恢复情况。
这个周期持续了一个多月，不知道是什么原因，中间去复查了两次，开的都是相关的药，但是就是不见什么起色，后面自己也在网上查了很多相关信息，看到中医对这个病的说法，也在网上查到王医生您的信息，对植物神经紊乱这方面也有很多年的经验了，所以来尝试下看看效果。
王世龙医生在和患者沟通的过程中，发现患者的焦虑情况比较严重，也了解到，患者也是因为这个病症，晚上失眠，白天没精神，身体无力，没精神，给他工作带来了很多的困扰。也从患者的口中了解到，因为工作的原因，之前患者会长时间加班，饮食也不规律，时而也会熬夜到很晚。王医生判定患者的植物神经紊乱非一日而为，是长期不规律的生活引发的，到达了临界点才体现出来。王医生对患者讲述到：植物神经紊乱这个疾病是需要靠长期间的休养恢复，在用重要全方位的去调理身体。再者期间，也切忌在熬夜，加班，压力不要过大，规律生活。经常性的锻炼身体。
这为患者的症状是比较典型的植物神经紊乱症状，每个人的症状都不一样，王医生也会根据每个人不同的情况，身体状况调配《泽元安神汤》，讲究一对一针对性的处.方
泽元安.神汤”临床主要用于治.疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状)，如神经衰弱，神经官.能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症，胃肠神经官.能症，心脏神经官.能症等功能性疾.病;也用于提高机体免.疫功能，改.善亚健康状态。
使用不同的组方可以具有调和阴阳，疏肝解郁，健脾强胃，养心安.神，疏.通气机，清热解.毒等功效，针对主要临床变现为：虚劳心数，心迟，月经紊乱，胸闷气短，心慌心悸，气虚乏力，不寐，梦多，头闷沉，倦怠，脉虚，四肢乏力，失.眠多梦，头.痛头昏，心烦气躁，紧张，焦虑，喜欢出长气，厌食，胃胀，泛酸水，便.秘腹泻交替出现，全身无力，头发沉，头憋胀，头皮发紧，双眼憋胀，眼干眼涩、脖子发沉发紧有重压感，手心脚心发热，周身皮肤发烧发烫等为辨证要点的辩证调.理.治.疗，患者反映效果良好。
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地图导航：北京泽元堂中医
医事服务费：80元
出诊时间：周二周六
接诊医师：王世龙
预约电话：13269307715 微信同步 朋友圈有治疗案例
和中解郁汤
丹参15克柴胡15克
郁金15克檀香10克白芍20克
瓜蒌20克半夏15克砂仁15克
功能 舒肝解郁，理气和中。
主治 肝气郁结，胸胁疼痛，脘腹胀满，嗳气少食。
方解 肝气郁结，中焦气机升降失调，清浊之气不得升降，气结于中则胸胁疼痛，脘腹胀满，故方用丹参、郁金舒肝理气，止痛和中；柴胡、白芍舒肝理气且能升清降浊；檀香理气止痛以和胃；半夏、瓜蒌宽中，降逆利浊气；砂仁调中，使脾气上升胃气下降，共奏和中解郁之功。
加减运用 若气滞较重以胸胁痛为主者加青皮15克；气滞血瘀加五灵脂15克、红花15克。
方歌
郁结胸胁痛不堪，腹胀嗳气少食餐；
柴芍郁金丹参半，檀砂瓜蒌服之安。
按语 和中解郁汤为治疗胸胁疼痛，脘腹胀满的经验方。由于肝气不舒，横犯脾胃，中州气机升降失调，清浊阻中，气血不得畅行而作痛，治以舒肝理气、和中降逆之剂，使阻隔除而
上下气机通畅，疼痛自止矣，此乃治病求本之法则。
典型病例 刘某，男，52岁。
患者于10个月前因与人生气，食后困卧致胸胁疼痛，时轻时重，曾在中医院以肝气不舒服用柴胡舒肝丸治疗未愈，现胁疼时发，脘腹胀满，望面容苦闷，舌质红；苔白少津，脉沉弦。服用和中解郁汤3剂后，胁痛间隔时间较前延长，疼痛减轻，仍胸腹胀满，此为肝气尚未上下通畅之征，故上方又加青皮15克、乌药15克，服后胁痛呈阵发性刺痛，每日发作3～5次。于上方又加五灵脂15克、红花15克，服6剂痊愈。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用，本人不接诊线上勿咨询！
丹参15克柴胡15克
郁金15克檀香10克白芍20克
瓜蒌20克半夏15克砂仁15克
功能 舒肝解郁，理气和中。
主治 肝气郁结，胸胁疼痛，脘腹胀满，嗳气少食。
方解 肝气郁结，中焦气机升降失调，清浊之气不得升降，气结于中则胸胁疼痛，脘腹胀满，故方用丹参、郁金舒肝理气，止痛和中；柴胡、白芍舒肝理气且能升清降浊；檀香理气止痛以和胃；半夏、瓜蒌宽中，降逆利浊气；砂仁调中，使脾气上升胃气下降，共奏和中解郁之功。
加减运用 若气滞较重以胸胁痛为主者加青皮15克；气滞血瘀加五灵脂15克、红花15克。
方歌
郁结胸胁痛不堪，腹胀嗳气少食餐；
柴芍郁金丹参半，檀砂瓜蒌服之安。
按语 和中解郁汤为治疗胸胁疼痛，脘腹胀满的经验方。由于肝气不舒，横犯脾胃，中州气机升降失调，清浊阻中，气血不得畅行而作痛，治以舒肝理气、和中降逆之剂，使阻隔除而
上下气机通畅，疼痛自止矣，此乃治病求本之法则。
典型病例 刘某，男，52岁。
患者于10个月前因与人生气，食后困卧致胸胁疼痛，时轻时重，曾在中医院以肝气不舒服用柴胡舒肝丸治疗未愈，现胁疼时发，脘腹胀满，望面容苦闷，舌质红；苔白少津，脉沉弦。服用和中解郁汤3剂后，胁痛间隔时间较前延长，疼痛减轻，仍胸腹胀满，此为肝气尚未上下通畅之征，故上方又加青皮15克、乌药15克，服后胁痛呈阵发性刺痛，每日发作3～5次。于上方又加五灵脂15克、红花15克，服6剂痊愈。
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