出汗的十大好处！

夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！

　　甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。

　　其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。

　　夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...

　　夏天多出汗才是最健康的。

　　出汗的10大惊人好处：

1
排毒防癌

　　出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。

　　研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

　　比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。

　　一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。

　　我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

2
润肤护肤

　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

　　很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。

　　夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

3
减肥防慢病

　　另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

　　身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

　　夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

4
提高免疫力

　　夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

　　很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

　　最好的方式就是通过科学的出汗。

　　研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

　　比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

5
促进消化

　　夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

　　因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

　　特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

6
增强记忆力

　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

　　另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7
稳定血压

　　运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

　　同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。

　　所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8
保护骨骼

　　我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。

　　那么怎样有效防止钙质的流失呢?

　　一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9
防止结石

　　结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。

　　而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。

　　这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。

　　并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10
预防感冒

　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。

　　汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

　　2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：

　　皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。

　　这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

11
如何才能正确出汗

　　人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

　　主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

　　被动出汗：

　　被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

　　夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

【看过世界领先放心奶粉品牌，这款奶粉以实力带来宝护力】
本网6月30日讯 虽然说目前网络平台上有关奶粉品牌的排行较多，具体排名情况也略有差异，但总体来说，能够成为世界十大放心奶粉品牌，都是一些有口皆碑的知名大品牌，其中就包括国产奶粉当中的伊利，旗下的金领冠睿护草饲奶粉就用实力带来保护力的升级，是一个令妈妈们放心的选择。
从丁香妈妈发布的《线上母婴人群洞察报告》来看，育儿过程中，宝宝身体健康是妈妈们的最大痛点，宝宝疾病护理、成长发育以及营养辅食是妈妈们关注度颇高的内容。最常见的就是很多妈妈就被如何提升宝宝免疫力、促进肠胃健康等等这些问题困扰，对此，伊利金领冠睿护焕新升级，开创性采用双保护配方，以“初乳保护双核心”“外防内护双技能”的“CP”力量激发宝宝自护潜能，为宝宝成长保驾护航。
双核心，双保护
伊利金领冠睿护产品配方升级的“双核心”是指OPN活性蛋白和乳铁蛋白。相关资料显示，OPN可能参与生命早期免疫调节、肠道增殖与成熟、调节肠道微生态，对宝宝成长非常重要。伊利金领冠睿护奶粉中添加了OPN活性蛋白，可以主动构筑保护屏障，助力防护细胞成熟，同时让有益菌发挥作用更直接，守护宝宝肠胃健康。此外，配方中的乳铁蛋白可以抵御外敌，抑制有害菌复制，促进有益菌增殖的过程中提高宝宝铁元素的吸收率。而且伊利金领冠睿护添加的活性双蛋白具有高亲和性，从而起到了双重保护效果。
好吸收，更舒适
除了保护力升级，好吸收也不能忽视。伊利金领冠睿护奶粉中添加了中国专利配方α+β创新蛋白组合，不仅蛋白质更容易吸收，更能促进微量元素的吸收，父母再也不必担心宝宝的生长发育;还含有GOS+FOS+LOS三重益生元组合，可以促进肠道有益菌繁殖，让宝宝的小肚子更舒服。
焕新升级后的伊利金领冠睿护，从内到外为宝宝提供“攻守兼备”的保护力，这是金领冠旗下首款同时含OPN活性蛋白和乳铁蛋白的活性双蛋白配方奶粉。如果你不知道为宝宝选什么奶粉?不妨试试世界十大放心奶粉品牌中的伊利金领冠睿护，开启宝宝成长加倍保护力。

#护肤探险# 乐了抗糖水乳

刚听到品牌名我也是乐了一下。（其实人家是叫乐liao，意思是快乐于身，了然于心的意思）

之前我就在群里有简单发过一次的新牌子，虽然新，但其实来头不小，是和华熙生物研究院联合共创的，而且算是国内首个“妆食同研”的护肤品牌，就是护肤品和口服补剂都在做，合作的原料商也都是BASF，德之馨这些大厂，还有独立的配方研发团队，备案啥的也都是自己亲自上阵，这种级别已经可以壁了一堆新国货了。

它们家在国内关于抗糖领域的研究应该算是top级别了，人家不玩概念噱头，是实打实的搞研发，专研的【Autotelic抗糖组方】可以说是实现了真正意义上的根源进阶抗糖，它能够从三个阶段去抗糖（起始阶段传播阶段糖化终产物AGEs形成阶段）。

【脱羧肌肽】从起始阶段开始清除游离糖，抑制糖化，在最终形成阶段，清除糖化终产物，实现首尾呼应。这个成分非常值得一说，现在市面上大多数宣称自己能实现抗糖的护肤品基本就是象征性的加了个肌肽，但乐了用的这个成分虽然和肌肽结构类似，因为有羧基的关系相比于肌肽更【不容易水解，更加稳定，抗糖效果是肌肽30倍。】

在传播阶段则是靠【迷迭香叶和茶叶提取】对氧化性和非氧化性糖基化反应进行抑制，最后加上【红毛丹果皮】提取重启细胞活力，增强抵御有害物质侵害的能力。以上这一套组合拳打下来就能看出人家是在认认真真搞抗糖化的，至于抗糖化体现在皮肤上最明显的表现就是【皮肤更白更亮】，平时用米白产品用很多但还是肤色暗沉泛黄的，强烈建议你们考虑下抗糖化的产品。

这套水乳在加入了以上专研组方的基础上还给到了专【利七叶树提取物】，这个成分我特别喜欢，促进皮肤代谢很有一手，像水肿，红血丝，黑眼圈啥的都能起效，放在这里的意义也是【加强皮肤微循环，强化抗糖效果】。水还给到了依克多因，4D透明质酸，芽孢杆菌/大豆发酵产物来强化保湿修护效果，乳液则是油脂稍微丰富些，澳洲坚果籽油，霍霍巴籽油联合奥敏婷来皮肤表层形成屏障，锁水保湿。

水乳的肤感也调教的非常到位，水就是【夏日油皮也会爱的清爽肤感】，乳液稍显【丰盈但并不油腻】，上脸水润保湿，混油皮用着没什么压力。这套水乳在成分上相辅相成，但目标都是根源抗糖，在同类抗糖产品里我觉得这套确实找不到太多敌手，我自己用下来也明显能感觉到肤色的透亮，甚至对皮肤的泛红还有一定的缓解。

#乐了能量水##乐了抗糖水乳#