○了解巴塞罗那Barcelona
提到巴塞罗那，你一定知道最典型的「网格街区」，这是一个特别的街道布局，成就了今天的巴塞罗那和未来的发展轨道。
①网格系统：19世纪之前，中世纪古老的城墙封锁住了这座城市的蔓延，生活在这里的人因此感到压抑和窒息，那时的人口密度是当时巴黎的2倍。（图片1：15世纪的围墙）
为了改变这一窘状，工程师Ildefons Cerdà建议将老城区和小镇联合起来，以扩大城市面积，来满足人均生活需求。（图片2：旧有城墙）他提出：将大小形同的街区组成一个网格，每个街区外轮廓组成八角形，扩大街区外侧汽车道的司机视野范围，也能让每户人家跟可能享受到充裕的阳光。（图片3：19世纪巴塞罗那规划设计）（图片4：八边形街角设计）
②Superblocks：一个世纪过去，这样特殊的设计结构仍然奏效，但也有亟待解决的问题。2016年，Superblocks项目诞生。
a）优先考虑行人的便利安全舒适性，街区内部不允许骑车通行。机动车仅行驶在街区外围道路上。
b）让人最大限度的参与到街区生活中，步行即可完成日常的生活和社交需求。（图片5）
c）面积：400*400米（图片6）
d)改造：共计120个十字路口改造
e)预计：2024年将有503个街区完成改造
f）安全性：因为街区内的“绿色街道”禁止机动车通行，人们活动空间变大，安全性有了保证。也就有了更多公共空间。
③城市愿景：巴塞罗那的愿景是2024年，根据城市交通计划目标是，选择私家车出行的人将从26.04%，缩减为18.48%。而选择步行、自行车和公共交通出行的比率预计提升到81.54%。
对于这一数据，政府该怎么做到呢？
他们已经列出了300项具体的措施。
如：自行车网络扩张40%，增加67公里公交专用道，设置交通分流，公交线路从94条增加到128条，缩短公共交通等待时间。
④环保问题：1）绿化：扩大绿色街道面积（图X为前后对比图）（图片7）
2）解决污染：巴塞罗那每年因过度污染导致一千人死亡（2019年数据）其中过量排放的PM2.5和NO2，导致哮喘和肺癌。为了解决这一问题，有人提议将加大征收交通拥堵费，与此同时上述的街区改造计划或许能够让巴塞罗那的环境问题逐渐得到改善。
3）城市农田：蜜蜂蝴蝶在蔬菜和鲜花间飞舞，在欧洲最密集的城市之一——巴塞罗那，竟然也有这样的场景。「社区花园农业实践」遵循生态学原则，让自然和城市链接。形成了城市农田，是巴塞罗那环保计划之一。
⑤Superblocks实施以来的结果：
1）污染：数据显示，Superblocks计划实施以来，NO2水平下降了33%，政府部门愿意继续打造这一计划目标。
2）交通：实施仅一年后，超级街区内的汽车数量就下降了 40%。在街区边缘，汽车数量减少了 25%。
#城市学##微博公开课#
提到巴塞罗那，你一定知道最典型的「网格街区」，这是一个特别的街道布局，成就了今天的巴塞罗那和未来的发展轨道。
①网格系统：19世纪之前，中世纪古老的城墙封锁住了这座城市的蔓延，生活在这里的人因此感到压抑和窒息，那时的人口密度是当时巴黎的2倍。（图片1：15世纪的围墙）
为了改变这一窘状，工程师Ildefons Cerdà建议将老城区和小镇联合起来，以扩大城市面积，来满足人均生活需求。（图片2：旧有城墙）他提出：将大小形同的街区组成一个网格，每个街区外轮廓组成八角形，扩大街区外侧汽车道的司机视野范围，也能让每户人家跟可能享受到充裕的阳光。（图片3：19世纪巴塞罗那规划设计）（图片4：八边形街角设计）
②Superblocks：一个世纪过去，这样特殊的设计结构仍然奏效，但也有亟待解决的问题。2016年，Superblocks项目诞生。
a）优先考虑行人的便利安全舒适性，街区内部不允许骑车通行。机动车仅行驶在街区外围道路上。
b）让人最大限度的参与到街区生活中，步行即可完成日常的生活和社交需求。（图片5）
c）面积：400*400米（图片6）
d)改造：共计120个十字路口改造
e)预计：2024年将有503个街区完成改造
f）安全性：因为街区内的“绿色街道”禁止机动车通行，人们活动空间变大，安全性有了保证。也就有了更多公共空间。
③城市愿景：巴塞罗那的愿景是2024年，根据城市交通计划目标是，选择私家车出行的人将从26.04%，缩减为18.48%。而选择步行、自行车和公共交通出行的比率预计提升到81.54%。
对于这一数据，政府该怎么做到呢？
他们已经列出了300项具体的措施。
如：自行车网络扩张40%，增加67公里公交专用道，设置交通分流，公交线路从94条增加到128条，缩短公共交通等待时间。
④环保问题：1）绿化：扩大绿色街道面积（图X为前后对比图）（图片7）
2）解决污染：巴塞罗那每年因过度污染导致一千人死亡（2019年数据）其中过量排放的PM2.5和NO2，导致哮喘和肺癌。为了解决这一问题，有人提议将加大征收交通拥堵费，与此同时上述的街区改造计划或许能够让巴塞罗那的环境问题逐渐得到改善。
3）城市农田：蜜蜂蝴蝶在蔬菜和鲜花间飞舞，在欧洲最密集的城市之一——巴塞罗那，竟然也有这样的场景。「社区花园农业实践」遵循生态学原则，让自然和城市链接。形成了城市农田，是巴塞罗那环保计划之一。
⑤Superblocks实施以来的结果：
1）污染：数据显示，Superblocks计划实施以来，NO2水平下降了33%，政府部门愿意继续打造这一计划目标。
2）交通：实施仅一年后，超级街区内的汽车数量就下降了 40%。在街区边缘，汽车数量减少了 25%。
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#健康生活##微博健康公开课#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。
若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！
??出现严重的[放假]脱发
我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。
??出现严重的睡眠问题
前面我们提到甲状腺与人体中的内分泌有着很大的关系，而我们也应该知道人体中的内分泌与自身的睡眠质量高度关联，通常内分泌失调的人会伴随着严重失眠的情况，所以当你出现严重的睡眠问题时，很可能是甲状腺出现问题了。
??出现严重的便秘
我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。
??出现脖子肿大
脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。
??出现月经失调
我们知道甲状腺对于人体内的内分泌有着很大的关联，而内分泌对于女性的月经影响又十分大，当人的甲状腺出现问题而导致人体内分泌失调的时候，这也会影响女性的月经状况。#健康#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。
若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！
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我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。
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我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。
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脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。
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《工会文体娱乐活动手册》（全新修订第四版）
人民日报出版社最新出版，国际大16开精美装帧，四色封面，正文采用环保轻型纸双色印刷，定价198元。
本书由崔生祥、张举、张鹏飞、易江、戴文宪等专家、教授与全国优秀工会干部组成的专家委员会联合编撰。
★开展文体娱乐活动的绝佳“小助手”“小字典”“小秘书”；
★优秀的文体活动组织策划方法大揭秘，“新手上路”也能做出“老将风格”；
★惠及亿万工会干部及职工的娱乐活动策划方案与实施大全；
★各种娱乐面面俱到，组织、策划、实施技巧一网打尽，现查现用。
内容包括：职工运动会、节假日联欢会、参观活动、文艺演出、休闲舞会、歌咏比赛、群众性体育活动、知识竞赛、读书活动、趣味休闲娱乐活动、养生趣味活动、心理减压调适活动、科普宣传、微信微博新媒体活动等十五大类近500多种常见工会文体娱乐活动的列举和解读，本书从策划到组织到实施步骤、需要的道具及制作、注意事项，都有详尽的方法与要求，结合新时代新要求，完全能满足基层工会文体娱乐工作的日常需要，精选许多实用案例，让本书可应用性、操作性更上一层楼，本书颇受使用单位欢迎。
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