孕妈妈吃‮白蛋‬质粉的5大好处​‎ ͏ 
1.怀前3个月‮蛋吃‬白质，能极大‮高提‬受精‮成卵‬活率。
2.孕期前3个月吃‮白蛋‬质，能增强胎‮体儿‬能，避免长‮娠妊‬纹。
3.孕‮期中‬，能‮助帮‬宝宝大脑‮育发‬，提‮智高‬力。
4.孕后期，‮补能‬充营养为生产积‮能蓄‬量。
5.产后，能助‮后产‬恢复身‮，材‬紧致‮肤皮‬。

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燕窝，为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。味甘，性平。归肺、胃、肾经。产自马来西亚。

燕窝的蛋白质含量是很高的，一般100克燕窝，可以含高达50克的蛋白质，含有丰富的矿物质，活性蛋白和胶原蛋白，因为对身体的功效还是比较多的，特别适合于一些身体免疫力低下，脾胃虚弱或者是怀孕的人群。孕妇在怀孕期间吃燕窝，有安胎补胎的功效，可以促进胎儿大脑的发育。

燕窝里面含有大量的抗氧化剂，可以有效的延缓皮肤衰老，并且可以增加排毒的功效，保证皮肤的水合度。燕窝中含有丝分裂原，可以有效的增强身体的抗病能力。从中医角度来讲，燕窝还具有一定的滋阴润肺，化痰止咳，补血活血的功效。

燕窝的食用方法
1.清炖燕窝
把5克燕窝充分泡开之后，加半碗水，隔水炖半个小时就可。清炖燕窝最适合临睡前食用，具有美容养颜、助睡眠之功效。

2.燕窝梨糖饮
秋白梨1个，燕窝3克，冰糖适量。梨子去心，入燕窝，先用开水泡，再入冰糖，蒸熟，每日早晨服下，勿间断。益气补中、主治痰喘。

3.燕窝核桃露
核桃适量磨成粉，燕窝5克炖好，将两者搅拌在一起，可依据个人口味适当加入冰糖，适合怀孕的准妈妈经常食用。#美食[超话]##健康养生知识[超话]##家常菜[超话]##养生[超话]##美容[超话]#